Contents [show]
Ingin menenangkan fikiran, merehatkan badan dan merasa ketenangan jiwa yang sebenar? .. Di rumah yoga dengan Leah Bracknell adalah kompleks, selepas itu anda akan merasa segar dan penuh tenaga.
Penerangan tentang yoga di rumah bersama Leah Bracknell: Yoga and You
Tenaga pengajar yoga yang berpengalaman Leah Bracknell akan membantu anda berehat dan melupakan kegelisahan dan tekanan. Tujuan program ini: untuk mengisi anda dengan tenaga, mewujudkan keharmonian minda dan jiwa dan mengajar anda untuk merasakan badan anda. Melalui latihan yoga biasa, anda akan menguasai teknik pernafasan yang betul, meningkatkan fleksibiliti, menjadikan badan anda kuat dan sihat. Yoga di rumah bersama Leah Bracknell akan memberi anda tenaga dan tenaga sepanjang hari.
Kompleks ini terdiri daripada beberapa bahagian. Anda boleh melakukan salah satu segmen yang paling menarik atau terlibat dalam program 50 minit.
- Kebangkitan (9 minit)
- Mendapat kawalan (17 minit)
- Kuasa dalaman (13 minit)
- Baki (7 minit)
- Ketenangan (4 minit)
Untuk menjalankan program seperti yoga di rumah dengan Leah Bracknell, anda memerlukan tumpuan sepenuhnya dan bahkan terpisah. Ini bukan latihan dalam bentuk murni, melainkan tahap santai. Sekiranya tujuan anda adalah untuk mengubah tubuh anda, anda lebih baik melihat program yoga power untuk menurunkan berat badan. Leah anda juga berusaha untuk meregangkan, fleksibiliti dan kekuatan otot yang sekata, tetapi pertama sekali, kursus ini dibuat agar anda memperoleh keharmonian dalaman.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Yoga akan memberi anda kekuatan, mengembalikan daya hidup dan mengembalikan ketenangan fikiran. Anda boleh menyelaraskan badan dan jiwa.
2. Program ini dibahagikan kepada segmen kecil, jadi anda akan dapat menentukan jangka masa kelas yang optimum.
3. Anda akan meningkatkan regangan dan kelenturan. Latihan untuk keseimbangan akan membantu anda meningkatkan koordinasi badan.
4. Senaman statik membantu menguatkan otot kaki, lengan dan perut.
5. Kursus ini sesuai walaupun bagi mereka yang tidak pernah berlatih yoga di rumah. Terdapat pada kerumitan asana dan langkah santai akan membantu anda menyesuaikan diri dengan cepat dalam program ini.
6. Anda dapat melakukan komplek ini, walaupun pada saat-saat ketika anda tidak mempunyai kekuatan fizikal hingga kecergasan sepenuhnya. Contohnya, semasa tempoh sakit atau keletihan.
7. Dengan yoga, anda dapat melakukan pernafasan dalam yang betul.
Cons:
1. Leah bertujuan untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan mengubah badan secara radikal.
2. Program ini tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia. Di kelas memberikan banyak pemerhatian dan komen yang berguna, jadi pengetahuan bahasa Inggeris sangat diperlukan.
Yoga di rumah dengan Leah Bracknell dapat membantu anda mendapatkan keselesaan mental dan fizikal. Selepas kelas anda akan merasa luar biasa ringan bukan sahaja di badan anda tetapi di fikiran.
Lihat juga: Yoga untuk Hidup: yoga klasik untuk berlatih di rumah bersama Leah Bracknell.