Anda harus tahu bahawa terdapat beberapa jenis kolesterol, termasuk LDL dan HDL. Kolesterol HDL, yang digambarkan sebagai kolesterol "baik", membolehkan lemak berlebihan dialirkan dan diangkut ke organ lain seperti hati di mana ia akan disingkirkan secara semula jadi.

Kolesterol LDL adalah lipoprotein, bertanggungjawab untuk mengangkut lipid melalui darah. Secara berlebihan ia boleh menjadi punca penyakit kardiovaskular dan profesional kesihatan kemudian mengenal pasti ia sebagai kolesterol "buruk". Jadi bagaimana anda menurunkan paras kolesterol LDL anda?

Statin adalah keluarga molekul yang menurunkan paras kolesterol darah. Untuk berfungsi, badan kita memerlukan lemak atau lipid setiap hari, tetapi sesetengah organisma menelan terlalu banyak, yang menyebabkan pembentukan kolesterol. Statin yang dihasilkan di makmal dan ditelan dalam bentuk ubat membolehkan tubuh melawan lebihan ini.

Pengeluaran berlebihan kolesterol jahat menyebabkan seseorang itu berfungsi dengan buruk pada jantung, hati, sistem vaskular. Syor WHO memperuntukkan diet terpelbagai rendah lemak jahat, dipanggil lemak tepu, untuk membolehkan arteri mengangkut input yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik organ.

Doktor boleh menetapkan statin apabila mereka merasakan pesakit mereka tidak dapat mengawal kolesterol tinggi melalui perubahan dalam diet. Manusia mensintesis kira-kira 800 mg kolesterol setiap hari, atau kira-kira 70% daripada jumlah kolesterol yang disediakan untuk badan. Peranan statin adalah untuk mengurangkan sintesis ini.

Pesakit dengan penyakit kardiovaskular dinasihatkan untuk bekerja dengan bantuan pakar pemakanan atau pakar diet untuk mengubah suai diet mereka. Penyelidikan dan pengetahuan baharu tentang sterol tumbuhan kini membolehkan anda memilih alternatif yang sesuai dengan kesihatan seseorang, tanpa melepaskan kerakusan.

Fungsi sterol adalah untuk menurunkan paras lemak dalam darah. Sterol tumbuhan atau fitosterol secara semula jadi terdapat dalam jumlah kecil dalam minyak sayuran, kacang, biji, buah-buahan dan sayur-sayuran. Itulah sebabnya adalah penting untuk mengamalkan diet yang ingin menjadi sayuran yang mungkin. Untuk mendapat manfaat daripada kuantiti sterol tumbuhan yang mencukupi, disyorkan untuk mengambil antara 1,5 dan 2,4g sehari, sebagai sebahagian daripada diet seimbang.

Sterol tumbuhan atau fitosterol, yang terdapat dalam sesetengah marjerin, mempunyai fungsi menghalang separa penyerapan kolesterol dalam usus. Ini membantu mengurangkan jumlah kolesterol yang memasuki aliran darah dan menurunkan paras kolesterol LDL (buruk).

Sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang, pengambilan kedua-dua statin dan sterol tumbuhan adalah tingkah laku makanan yang betul untuk diambil untuk mencegah penyakit kardiovaskular.