1) Mickey kehilangan 48 kilo pada diet yang kebanyakannya mentah. Kini dia membenarkan dirinya seluar jeans ketat dan berasa hebat!
cerita Mickey, yang mampu menurunkan berat badan 48 kg dan mendapatkan bentuk badan yang baik pada usia 63 tahun:
“Saya benar-benar berasa dilahirkan semula, seolah-olah masa telah berputar kembali. Hanya beberapa tahun yang lalu, saya benar-benar tertekan, dan saya sudah pasrah dengan fakta bahawa inilah - usia tua. Tetapi sekarang saya rasa seperti 20… Hanya lebih bijak dan lebih berminat dalam KEHIDUPAN, dan bukan hanya kewujudan.
Saya gembira kerana sekarang saya boleh memakai apa sahaja yang saya mahu tanpa rasa takut akan penampilan saya.
Setelah menghabiskan seluruh hidup saya dalam memerangi berat badan berlebihan, saya mengalami keseronokan yang besar, makan makanan hidup yang lazat tanpa sekatan! Bukankah ini mimpi?”
2) 5 tahun yang lalu Cassandra Saya tidak dapat bergerak dengan bebas, kerana berat saya 150 kg. Pencapaiannya: kehilangan 70 kg dan kilometer jalan raya dilalui!
“Semuanya bermula pada usia 19 tahun. Saya disahkan menghidap multiple sclerosis, dan doktor meramalkan masa depan saya di atas kerusi roda. Pada masa yang sama, tabiat makanan saya sangat buruk: daging, pizza, air limau, ais krim.
Semakin bertambah berat badan, saya berasa lebih teruk dan lebih teruk - kekurangan tenaga, kesedaran tidak jelas, ketidakstabilan emosi. Saya merasakan seolah-olah kehidupan sedang berlalu, dan saya hanya seorang penonton di dalamnya, tidak dapat mempengaruhi perjalanan kes itu. Saya mencuba segala-galanya, tidak ada yang membantu. Sekarang saya faham betapa bertuahnya saya kerana saya terselamat.
Hari ini saya sihat dan gembira, saya tidak sakit langsung dan saya menjadi lebih langsing setiap hari. Bagaimana saya mendapatkannya? Pertama, saya berhenti mengambil pil, merokok, alkohol dan … beralih kepada vegetarianisme. Bergerak ke arah yang betul, saya belajar tentang 80/10/10 diet rendah lemak, tinggi karbohidrat - buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Saya telah menjadi vegan selama 4 tahun, dan selama 4 bulan terakhir saya telah menjadi seorang pakar makanan mentah.”
3) Fred Hassen – Seorang ahli perniagaan yang berjaya yang mengabaikan kesihatannya selama bertahun-tahun. Iaitu, sehingga dia menemui gaya hidup makanan mentah. Hasilnya bercakap untuk diri mereka sendiri!
"Selama bertahun-tahun saya hidup dengan sedozen pound tambahan, sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat, makan makanan segera - secara umum, seperti kebanyakan orang pada zaman kita. Sekarang saya berumur 54 tahun dan kini saya faham bahawa kesihatan adalah perkara paling penting yang saya miliki.
Saya pernah makan apa sahaja, bila-bila masa. Diet saya tepu dengan lemak, seperti kebanyakan orang.
Saya melakukan perkara yang betul dengan beralih kepada diet 80/10/10. Saya terus berpegang padanya dan saya akan bersenam sepanjang hayat saya. ”
“Saya biasanya bangun awal dan berlari beberapa batu dan melakukan latihan kekuatan.
Selepas bersenam, saya mulakan hari saya dengan smoothie hijau. Saya biasanya membuat campuran bayam, pisang, saderi dan strawberi beku tanpa gula.
Jadikan sarapan anda berbuah dan makan sebanyak yang anda mahu. Mula mengecas. Lakukan ini setiap hari.”