Perasaan raket ialah perasaan pengganti, ia menggantikan perasaan, emosi, atau keperluan yang sebenar, tulen.
Perasaan raket ditakrifkan sebagai perasaan tetap dan digalakkan pada zaman kanak-kanak, berpengalaman dalam pelbagai situasi tekanan dan tidak kondusif untuk menyelesaikan masalah orang dewasa.
Sebagai contoh, seorang wanita, sebagai seorang gadis, belajar dalam keluarganya untuk menangani kemarahan dengan jatuh sakit. Memandangkan sudah dewasa dan mempunyai sumber dewasa, dia masih menggunakan tenaga kemarahan untuk menahannya, untuk menahannya, untuk beralih kepada perasaan lain - kesedihan, kebencian, iri hati, kesedihan atau sakit badan. Sebagai contoh, dia jatuh sakit, mendapat penjagaan daripada orang rapat, sekali lagi diperkukuh dengan pukulan ketepatan kaedah tindak balas yang dipilih. Tetapi ia tidak menyelesaikan masalah kemarahan. Sumber itu kekal, dan ia sekali lagi akan menimbulkan kemarahan.
Setiap kali, memerlukan lebih banyak kekuatan dan tenaga untuk menahan kemarahan. Penyakit psikosomatik adalah diagnosis yang akan diberikan kepada seorang wanita dan badan akan dirawat. Tidak ada rasa malu untuk sakit. Adalah memalukan untuk mengakui ketidakcekapan, kegagalan atau kekalahan seseorang dalam mana-mana bidang kehidupan. Imej doktor adalah biasa dan digalakkan secara sosial. Imej ahli psikologi, psikoterapi adalah luar biasa. Penyakit psikosomatik perlu dirawat, tetapi doktor hanya akan merawat badan. Sekiranya "jiwa" tidak dirawat, maka paradoks timbul. Menyembuhkan badan tanpa mengubati jiwa menguatkan sistem raket dan menjadikan penyakit itu «tidak dapat diubati». Pesakit menerima strok daripada doktor dalam bentuk perhatian kepada penyakit, penjagaan, ubat-ubatan, prosedur, cadangan untuk tinggal di atas katil. Kadang-kadang doktor menjadi satu-satunya orang yang berminat dengan pesakit. Doktor mungkin memupuk gejala selama bertahun-tahun, memasuki hubungan simbiosis ibu bapa-anak dan menghukum pesakit kerana cuba meluahkan perasaan yang tulen. Sebagai contoh, kegembiraan kerana berasa lebih baik atau marah kerana sia-sia rawatan. “Saya tidak akan mencintai awak jika awak sembuh,” pesan tersembunyi doktor itu. Strategi psikologi adalah berbeza. Tugas kerja psikoterapeutik adalah keperibadian klien yang matang, mampu secara bebas mengatasi masalah yang muncul. Seseorang yang mempunyai keadaan ego dewasa yang dominan yang membuat pilihan sendiri untuk sihat atau sakit.
Racketeering ialah permainan strategi tingkah laku yang sudah lapuk, sering digunakan pada zaman kanak-kanak dan dibantu pada masa yang jauh itu. Tetapi pada masa kini, mereka bukan lagi strategi yang berjaya.
Pada zaman kanak-kanak, kanak-kanak itu, yang menunjukkan perasaan raket, menerima pukulan yang ditunggu-tunggu dari tokoh ibu bapa. "Di sini dan sekarang", dikelilingi oleh orang dewasa, akan sentiasa ada seseorang yang akan memberikan pukulan ini, kerana kita sendiri yang memilih persekitaran kita. Setiap kali dalam keadaan tertekan, corak zaman kanak-kanak ini akan berulang tanpa sedar. Walau bagaimanapun, perasaan dan keperluan sebenar akan kekal tidak puas. Didorong ke dalam, mereka akan menunjukkan diri mereka dalam bentuk tindak balas psikosomatik, fobia, serangan panik.
Kanak-kanak belajar untuk mengalami perasaan raket sebagai cara untuk memenuhi keperluan keluarga mereka, sebagai cara untuk mendapat strok. Kanak-kanak lelaki diajar untuk menahan ketakutan, kesedihan, kesakitan, tetapi anda boleh marah, menunjukkan pencerobohan. "Jangan menangis, awak lelaki. Askar kecil saya! Jadi dalam seorang lelaki mereka mengembangkan kemarahan raket, pencerobohan untuk menggantikan ketakutan dan kesakitan. Kanak-kanak perempuan pula diajar untuk menggantikan kemarahan dengan tangisan atau kesedihan, walaupun mereka rasa ingin membalas. "Awak perempuan, macam mana awak boleh lawan!"
Budaya, agama, ideologi masyarakat juga menggunakan sistem raket. Apa yang menarik adalah bahawa justifikasi untuk perasaan mencemburui adalah baik, benar dan adil.
Berikut ialah contoh daripada ahli kumpulan terapi kami. Elena, 38 tahun, doktor. “Saya berumur sepuluh tahun. Ayah saya kemudian bekerja pada gabungan. Dia membawa saya ke padang. Ia adalah musim luruh. Kami bangun sangat awal, sebelum subuh. Apabila mereka menghampiri padang, hari sudah subuh. Ladang besar gandum emas, seolah-olah hidup, bergerak dari angin yang sedikit dan berkilauan. Ia seolah-olah saya bahawa mereka masih hidup dan bercakap dengan saya. Kegembiraan, kegembiraan. Rasa perpaduan yang tajam dengan dunia, alam semula jadi. Tiba-tiba, ketakutan - tidak senonoh untuk bergembira seperti itu, kerana di sekeliling orang sibuk dengan kerja keras, menuai siang dan malam. Adakah saya seronok?! Rasa bersalah, kesedihan menggantikan kegembiraan. Saya tidak mahu tinggal di padang.» Ini adalah contoh yang jelas untuk menggantikan kegembiraan yang tulen dengan ketakutan raket, rasa bersalah. Dan rasionalnya dipenuhi dengan kemarahan yang benar: "Kamu bergembira, tetapi orang menderita." Mengapa kita tidak boleh bekerja dengan gembira?
Stereotaip kebangsaan untuk menggantikan emosi tulen dengan perasaan raket dikesan dengan baik dalam cerita rakyat dan cerita rakyat. Ivanushki, Emelya biasanya menggantikan ketakutan dengan tingkah laku bodoh pasif. "Vanka sedang digulingkan." Banyak peribahasa dan pepatah menunjukkan cara penggantian atau merupakan amaran untuk manifestasi perasaan dan emosi yang tulen. Contohnya: “Burung kecil itu menyanyi — tidak kira bagaimana kucing itu makan”, “Ketawa tanpa sebab adalah tanda orang bodoh”, “Kamu banyak ketawa — kamu akan menangis dengan sedih.”
Kerja terapeutik adalah penting untuk membezakan antara perasaan raket dan perasaan tulen dan sebenar yang ada di bawahnya. Dalam analisis transaksional, diterima bahawa hanya terdapat empat perasaan tulen sebagai emosi utama: kemarahan, kesedihan, ketakutan, kegembiraan. Ini adalah tanda pertama perbezaan.
Perasaan raket tidak berkesudahan, seperti malu, cemburu, kemurungan, rasa bersalah, dendam, perasaan keliru, kecewa, tidak berdaya, putus asa, salah faham, dll.
Persoalan mungkin timbul, berkaitan dengan perasaan raket yang mana kadang-kadang membawa nama yang sama dengan yang asli? Kesedihan, ketakutan, kegembiraan, kemarahan boleh menjadi raket. Sebagai contoh, strategi manipulatif wanita biasa. Kemarahan tidak boleh diungkapkan secara terbuka, kerana seorang wanita mesti lembut, rapuh dan tidak berdaya. Tetapi anda boleh menangis, bersedih kerana anda tidak difahami. Tersinggung, cemberut. Wanita itu menggantikan kemarahan yang asli dengan emosi kesedihan, tetapi sudah menjadi raket. Untuk memudahkan tugas mengenali perasaan raket, terdapat tanda kedua perbezaan.
Perasaan tulen membawa kepada penyelesaian masalah «di sini dan sekarang», penyelesaian dan penyelesaian keadaan. Perasaan raket — jangan berikan penyelesaian.
Ciri ketiga dicadangkan oleh John Thompson. Dia menjelaskan kaitan perasaan yang tulen dengan penyelesaian masalah dalam masa. Kemarahan yang tulen membantu menyelesaikan masalah pada masa kini. Ketakutan adalah pada masa hadapan. Kesedihan — membantu untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masa lalu, menamatkan keadaan dan mengucapkan selamat tinggal kepadanya. Kegembiraan tulen — tidak mempunyai had masa dan isyarat «Tiada perubahan diperlukan!»
Pertimbangkan satu contoh. Viktor, seorang doktor berusia 45 tahun, menaiki kereta api. Melangkah keluar ke ruang depan, saya terhidu bau terbakar dan asap. Perasaan takut yang asli telah dipendam olehnya untuk ketenangan. "Saya seorang lelaki yang saya akan, seperti seorang wanita, menyerah kepada panik." Dia duduk dengan sopan dan menunggu apabila orang lain menyentak stopcock. Victor membantu mengeluarkan barang penumpang lain dari kereta yang berasap itu. Apabila kebakaran berlaku dan kereta mula terbakar, dia bersiap dan menjadi orang terakhir meninggalkan kereta. Dia meraih apa sahaja yang ada di tangan sambil melompat keluar dari kereta yang terbakar itu. Dia membakar muka dan tangannya, parutnya kekal. Dalam perjalanan itu, Victor membawa kargo penting yang terbakar sepenuhnya.
Jadi, ketakutan yang tulen dalam diri Victor pada permulaan kebakaran akan membantunya menyelesaikan masalah «pada masa hadapan» — kargonya akan kekal tidak cedera, tidak terbakar, muka dan tangannya tidak akan terbakar. Victor lebih suka menggantikan ketakutan dengan sikap acuh tak acuh dan ketenangan. Selepas kebakaran, dia terpaksa berhenti kerja dan berpindah ke bandar lain. Kematian kargo itu tidak dimaafkan. Si isteri tidak mahu berpindah ke bandar lain, mereka berpisah.
Penganalisis transaksi moden terkenal Fanita English ("Racket and Real Feelings", TA, 1971. No. 4) menganalisis secara terperinci peringkat-peringkat kemunculan racketeering. Pada pendapatnya, terdapat tiga aspek persepsi perasaan dalam seseorang yang matang: kesedaran, ekspresi dan tindakan.
Kesedaran ialah pengetahuan tentang diri sendiri, luaran dan dalaman. Menggunakan lima deria, seseorang menerima maklumat daripada sensasi tubuhnya. Dia menapis pengalaman dan mendapat kesedaran yang yakin tentang apa yang berlaku kepadanya, dunia dan badan pada masa sekarang. Sebagai contoh, seseorang melihat, mendengar dan menyedari bahawa dia kini mengalami sakit yang tajam di ibu jari kaki kirinya, yang dipijak oleh anjing kesayangannya.
Ekspresi perasaan adalah demonstrasi mereka dengan bantuan badan atau kata-kata. "Pergilah, anjing bodoh," kata lelaki itu, dan menarik kakinya keluar dari bawah cakar haiwan itu. Tindakan biasanya ditujukan kepada seseorang atau sesuatu, seperti anjing. Sebelum mengambil tindakan, kami membuat pilihan antara tindakan aktif dan tidak bertindak pasif. Tampar anjing atau tidak? Orang dewasa mempunyai peluang untuk membuat pilihan secara sedar, mengambil tindakan, dan meluahkan perasaan mereka. Seorang kanak-kanak kecil tidak mempunyai peluang untuk membuat pilihan sedemikian secara sedar, kerana tiga aspek persepsi perasaan yang disenaraikan tidak terbentuk dalam dirinya pada masa yang sama. Kanak-kanak mula menguasai tindakan (aspek ketiga) serentak dengan manifestasi spontan reaksi emosi (aspek kedua) dan ini berlaku sebelum kesedaran diri muncul (aspek pertama). Oleh itu, orang dewasa memberi kesedaran kepada kanak-kanak. Kanak-kanak meluahkan perasaan, dan ibu bapa menamakannya, menyuarakan sebab dan akibat. Sebagai contoh, "Adakah anda tersentak sekarang? awak takut. Datang ke pelukan saya, ibu akan melindungi anda, anda sangat tidak berdaya, dan dunia ini keras. Kanak-kanak itu akan menggunakan keadaan ego Dewasanya untuk kesedaran, tetapi kemudian. Biasanya, Kanak-kanak yang Dipupuk, adaptif menerima dan bersetuju dengan tafsiran ibu bapa tentang apa yang berlaku. Apabila kanak-kanak itu membesar, keadaan ego dewasanya, mungkin tercemar oleh keadaan ego kanak-kanak, akan meniru kesimpulan ibu bapa. Dia akan menilai «terkejut» sebagai tindak balas ketakutan, bukan keseronokan atau kesejukan, sebagai contoh.
Mari kita kembali kepada perasaan raket. Terdapat dua anak perempuan dalam keluarga kami - Katya dan Ksenia. Kedua-dua mereka secara halus merasakan sempadan mereka dan melihat pelanggaran sempadan dengan sangat agresif. Katakan Ksenya mengambil barang kegemaran Katya tanpa bertanya. Melihat ini, Katya marah dan memukul adiknya. Ksenya sebak dan berlari ke arah neneknya. Nenek kami bukan ahli psikoterapi, jadi dia bertindak dengan cara yang standard, "manusia". "Anda perempuan, anda tidak boleh melawan," kata nenek. Justeru, ia tidak mengendahkan dan melarang perasaan marah dalam diri cucu. Nenek memberi reaksi hanya kepada tindakan. “Semua pertikaian mesti diselesaikan secara aman,” sambung nenek dan memberikan strategi. "Kamu seorang gadis yang bijak, Katya," dia membetulkan dengan strok.
Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk membesarkan anak? Terdapat dua strategi yang kami gunakan secara aktif sebagai ibu bapa dengan anak mereka dan sebagai ahli terapi dalam kerja psikoterapi. Strategi pertama adalah untuk mengajar anda untuk memisahkan perasaan daripada tindakan. Strategi kedua ialah mengajar cara memilih cara terbaik untuk meluahkan perasaan dan tindakan yang paling berkesan.
Mari kita kembali kepada anak perempuan kita. Ibu bapa berkata: "Saya melihat bagaimana anda, Katya, marah dengan Ksenya. Tetapi kamu tidak dibenarkan memukulnya.» Ibu bapa tidak mengabaikan, tetapi menerima perasaan marah, tetapi tidak membiarkan adik disakiti. “Anda boleh menjerit, menjerit, marah, memukul beg tebukan (kami mempunyai sarung tangan tinju dan beg tebukan), meluahkan kemarahan anda dalam apa cara sekalipun, tetapi jangan pukul kakak anda.” Kanak-kanak perempuan belajar memilih antara meluahkan perasaan dan bertindak. Memisahkan perasaan dan tindakan membolehkan anda mengambil masa untuk menyedari perasaan dan motivasi anda untuk bertindak. Dan pada masa hadapan - untuk merealisasikan keinginan mereka untuk membina hubungan lain antara satu sama lain, lebih jelas, telus. “Saya tak kisah nak bagi awak barang saya. Saya minta awak jangan ambil barang saya tanpa kebenaran pada masa hadapan,” kata Katya kepada kakaknya. Dalam keadaan sedemikian, kanak-kanak perempuan tidak mempunyai larangan terhadap manifestasi kemarahan, tidak ada penggantian untuk perasaan raket. Mereka mencari, bereksperimen dan mencari cara bertamadun baharu untuk berinteraksi dan meluahkan emosi tanpa serangan fizikal.
Perasaan raket, serta perasaan tulen, boleh dimanifestasikan serta-merta — "di sini dan sekarang", atau ia boleh dikumpul untuk menggunakannya kemudian. Terdapat ungkapan — titisan terakhir dalam cawan kesabaran, yang membolehkan anda menterbalikkan seluruh cawan pada pesalah. Setitis demi setitis perasaan raket dipanggil mengumpul setem. Bagaimana kanak-kanak mengumpul setem, kupon, label, gabus, untuk menerima hadiah kemudian. Atau mereka mengumpul syiling di bank celengan untuk membuat diri mereka hadiah, pembelian yang dialu-alukan. Jadi kita tangguhkan untuk kemudian, kita mengumpul perasaan raket. Untuk apa? Kemudian untuk menerima pahala atau balasan.
Contohnya, seorang lelaki bertolak ansur dengan isterinya yang sedang giat menceburi kerjaya. Perasaan aslinya takut kesunyian, ditinggalkan, digantikan dengan kebencian raket. Dia tidak menunjukkan perasaan aslinya secara terbuka. Dia tidak memberitahu isterinya kebenaran:
"Sayang, saya sangat takut kehilangan awak. Anda adalah cahaya di tingkap untuk saya, makna hidup saya, kebahagiaan dan ketenangan. Kemungkinan besar seorang wanita selepas kata-kata seperti itu tidak akan kekal acuh tak acuh dan akan melakukan segala-galanya untuk lebih dekat dengan lelaki ini. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, suami menunjukkan sikap acuh tak acuh dan mengumpul tanda kebencian untuk pembalasan. Apabila «cawan kesabaran» melimpah, dia meluahkan segala-galanya tentang keluhannya. Isteri pergi. Dia tetap bersendirian. Balasannya adalah kesunyian yang sangat ditakutinya.
Kupon, atau setem, ialah perasaan raket yang dikumpulkan oleh seseorang untuk tujuan pertukaran seterusnya untuk bayaran balik negatif. Lihat →
Adakah anda mempunyai bank simpanan? Jika ada, bayangkan anda memukulnya dengan tukul besar dan menghancurkannya sehingga berkecai. Atau lemas di laut biru, mengikat batu bulat yang baik pada "kucing" atau "babi" kegemaran anda.
Lepaskan bebanan emosi yang terkumpul. Katakan selamat tinggal kepada mereka. Jerit lebih kuat "Selamat tinggal!".
Peringkat seterusnya dalam kerja terapeutik ialah mengajar klien untuk meluahkan perasaannya tanpa mengumpulnya. Untuk melakukan ini, kami menggunakan teknik psikoterapi tingkah laku berdasarkan pembangunan dan penyatuan kemahiran tingkah laku baharu. Pada peringkat ini, kami secara aktif memberi kerja rumah kepada pelanggan. Kerja ini adalah untuk menyesuaikan pengalaman baharu pelanggan dalam masyarakat mikro dan makronya. Dia belajar untuk membina hubungan baru dan pada masa yang sama menganalisis perasaan, tindakan dan pemikirannya yang timbul dalam hal ini. Dia membina sistem pertukaran strok baharu dan memberi ganjaran kepada dirinya sendiri untuk kejayaan. Lihat →
Jadi, raket ialah sistem pola senario tingkah laku yang digunakan di luar kesedaran, sebagai satu cara untuk mengalami perasaan raket. Raket ialah satu proses yang matlamatnya adalah untuk mendapatkan pukulan untuk perasaan raket. Kita secara tidak sedar memesongkan persepsi realiti di sekeliling kita, mengabaikan keperluan kita, bermain permainan psikologi dan menerima pukulan palsu. Lihat →