Contents [show]
Petikan daripada sesi Kesejahteraan yang diceritakan oleh Anne-Laure Benattar, ahli terapi psiko-badan. Bersama Zoe, seorang gadis berusia 7 tahun yang menggigit sepanjang masa …
Zoe ialah seorang gadis kecil yang menawan dan genit, agak cerewet, merah padam apabila ditanya soalan. Ibunya bercakap tentang hakikat bahawa Zoe, sejak memasuki CE1, telah mencuri banyak makanan ringan apabila dia pulang dari sekolah.
Penyahsulitan Anne-Laure Benattar
Keinginan untuk makan sepanjang masa sering mendedahkan beberapa bentuk ketidakseimbangan emosi, seperti mengimbangi situasi atau campuran emosi.
Sesi dengan Louise, diketuai oleh Anne-Laure Benattar, ahli terapi psiko-badan
Anne-Laure Benattar: Saya ingin memahami Zoe, bagaimana hari anda di sekolah dan apabila anda pulang ke rumah.
Zoe : Di sekolah, saya benar-benar menerapkan diri saya sendiri, saya mendengar dan saya cuba untuk mengambil bahagian dan kadang-kadang saya mendapati ia berjalan dengan cepat, terutamanya jika saya berbual … kemudian saya berasa tertekan dan saya takut untuk tidak sampai ke sana. Sampai di rumah, saya rasa, dan selepas itu saya sentiasa mahu makan. Kemudian selepas beberapa ketika saya berasa lebih tenang, jadi ia berlaku.
A.-LB: Jika saya faham dengan betul, keadaan berjalan agak cepat di dalam kelas, dan kadang-kadang anda bersembang dan kemudian anda tersesat? Adakah anda bercakap dengan guru mengenainya?
Zoe : Ya, itu sahaja… Guru memberitahu saya untuk tidak berbual, tetapi dia selalu pergi begitu cepat… jadi apabila saya sesat, saya bercakap dan itu meyakinkan saya…
A.-LB: Ok, jadi saya rasa ibu anda boleh berjumpa dengan guru dan menerangkan kepadanya perkara yang akan membuatkan anda berasa lebih santai di dalam kelas. Dan kemudian untuk rumah, mungkin ada perkara lain untuk berehat anda apabila anda tiba selepas snek anda? Adakah anda mempunyai idea?
Zoe : Saya suka melukis, ia melegakan saya, dan pergi ke gim, meregangkan, selepas itu saya berasa lebih baik.
A.-LB: Jadi, apabila anda pulang ke rumah, anda boleh makan sedikit snek dan kemudian melakukan gim anda seketika, kerja rumah anda, kemudian melukis... Apa pendapat anda?
Zoe : Ia idea yang bagus, saya tidak pernah memikirkannya, tetapi saya masih takut lapar... Anda tidak mempunyai sesuatu lagi untuk ditawarkan kepada saya?
A.-LB: Jika, sudah tentu, saya mahu menawarkan anda penambat diri yang ajaib... Anda mahu?
Zoe : Oh ya! Saya suka sihir!
A.-LB: Atas ! Jadi tutup mata anda, bayangkan diri anda melakukan aktiviti kegemaran anda, gim, atau apa sahaja yang anda suka lakukan, dan rasakan kelonggaran itu, kegembiraan itu, kedamaian dalam diri anda. Awak di sana?
Zoe : Ya, sebenarnya, saya menari dalam kelas tarian saya dan saya mempunyai semua orang di sekeliling saya, rasanya bagus… Saya berasa sangat ringan…
A.-LB: Apabila anda berasa sangat baik, anda bernafas dalam-dalam untuk meningkatkan kesejahteraan ini dan anda membuat isyarat dengan tangan anda sebagai contoh, untuk menutup penumbuk atau menyilang jari anda untuk mengekalkan perasaan ini.
Zoe : Itu sahaja, saya sudah selesai, saya meletakkan tangan saya di hati saya. Sedap rasanya! Saya suka permainan sihir anda!
A.-LB: Hebat! Alangkah indahnya isyarat itu! Pada bila-bila masa anda memerlukannya, jika anda berasa tertekan atau letih, atau jika anda ingin makan di luar waktu makan, anda boleh melakukan gerak isyarat anda dan merasai kelonggaran ini!
Zoe : Saya sangat gembira ! Terima kasih !
A.-LB: Jadi sudah tentu, anda akan dapat menggabungkan semua petua ini dan lihat dengan guru supaya anda boleh mengikuti dengan lebih mudah di dalam kelas supaya tidak terlalu menekankan diri anda!
Bagaimana untuk membantu kanak-kanak berhenti makan snek? Nasihat daripada Anne-Laure Benattar
Katakan secara lisan: Adalah menarik untuk menyemak bila simptom itu bermula dan situasi yang ditunjukkannya. Di Zoe, perbualan mengimbangi dan menguatkan ketidakfahaman dalam kelas, mewujudkan tekanan yang dilepaskan melalui makanan. Berbual sering dikaitkan dengan sikap yang tidak baik, tetapi juga kadangkala menunjukkan kebosanan atau salah faham.
Melabuhkan diri : Alat NLP ini sangat berkesan dalam mencipta semula keadaan kesejahteraan dalam saat tertekan.
Tabiat Baru : Mengubah tabiat untuk mengambil kira keperluan kanak-kanak memungkinkan untuk mengeluarkan mekanisme pampasan. Gim dan lukisan adalah alat melegakan tekanan yang hebat, walaupun untuk masa yang singkat. Jangan teragak-agak untuk berunding dengan ahli psikologi atau ahli terapi jika gejala berterusan.
Trick : Satu tabiat mengambil masa sekurang-kurangnya 21 hari untuk diwujudkan dengan baik. Galakkan anak anda meletakkan alat kesejahteraannya (aktiviti / berlabuh diri) selama sebulan, supaya ia menjadi semula jadi.
* Anne-Laure Benattar menerima kanak-kanak, remaja dan orang dewasa dalam amalannya "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr