Pertama sekali, mari kita jelaskan apa itu pemakanan. Ini adalah proses yang diterima oleh badan kita:
- Tenaga untuk melakukan pelbagai tindakan, bergerak, mengekalkan suhu, mensintesis elemen yang diperlukan - terutamanya dari karbohidrat dan lemak.
- Bahan binaan untuk pembaharuan badan kita - pertama dari komponen pemakanan seperti protein, kemudian mikro - dan makronutrien, lemak dan karbohidrat.
- Bahan aktif secara biologi - hormon, koenzim (segmen enzim yang diperlukan untuk manifestasi aktiviti mereka).
- Pengaruh tertentu pada sistem mental. Alam telah mencipta mekanisme pengaturan diri - kelaparan menyebabkan ketidakselesaan, membuat anda mencari makanan, kepuasannya mengaktifkan pusat keseronokan di otak.
Membaca dan memahami kepentingan dan kerumitan semua fungsi pemakanan, jelas bahawa masalah membina pemakanan yang betul tidak mudah, tetapi tidak dapat dicapai dengan adanya keinginan dan aspirasi.
Apa hasil yang dapat diberikan oleh pemakanan yang betul?
Pertama sekali, berkat diet yang sihat, adalah mungkin untuk memelihara dan memulihkan kesihatan (dalam beberapa kes) - untuk menyingkirkan penyakit dan mencegah perkembangan patologi baru. Dan juga, yang sangat penting bagi banyak wanita, untuk memanjangkan usia muda dan kecantikan. Di samping itu, makan dengan baik dapat membantu mengurangkan dan menstabilkan berat badan sambil mengelakkan sekatan keras yang teruk.
Pada umumnya, kita semua berusaha untuk mendapatkan kesejahteraan yang hebat, yang dapat ditunjukkan oleh diet yang teratur. Di samping itu, anda juga dapat memperhatikan masa, usaha, wang yang disimpan, dan semua ini akan bertujuan untuk mencapai tujuan dan keinginan yang kita miliki dalam kehidupan ini.
Masalah pemakanan
Mungkin sangat wajar untuk memasukkan anak-anak di sekolah dan pelajar di universiti asas-asas pemakanan sihat, untuk menjadikan subjek ini salah satu yang utama. Oleh kerana sebilangan besar penyakit disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul - kekurangan atau kelebihan nutrien penting secara biologi. Dan banyak orang sama sekali tidak tahu apa yang mereka makan dan bagaimana ia akan mempengaruhi tubuh mereka.
Hanya sebilangan kecil orang yang mengetahui dengan jelas bahawa masalah pemakanan kini serius, baik di peringkat global dan di peringkat Rusia. Dalam keadaan kehidupan moden, menurut pengalaman domestik dan dunia, tubuh manusia tidak dapat disediakan hanya melalui diet dengan jumlah nutrien penting yang diperlukan. Dan ini disebabkan oleh faktor berikut:
- Dengan masalah pemakanan persekitaran (penipisan tanah, pencemaran alam sekitar).
- Dengan teknologi pengeluaran moden, yang menyebabkan kehilangan bahan berharga secara biologi.
- Dengan mod memasak suhu tinggi.
- Dengan pelanggaran struktur dan diet.
Tahap pemakanan di Rusia dibuktikan oleh petunjuk kesihatan asas seperti jangka hayat purata (60 tahun), kematian. Di 63 wilayah di negara ini, di mana 70% penduduk tinggal, penurunan penduduk terbukti - penurunan populasi secara sistematik.
Masalah pemakanan diselesaikan melalui cadangan bagaimana menggabungkan makanan dan makanan tambahan (BAA) dengan betul.
Bagaimana anda makan dengan betul?
Terdapat beberapa cara untuk mengaturnya.
Pilihan pertama adalah menghubungi pakar sekiranya ada keinginan dan peluang kewangan memungkinkan. Ini boleh menjadi pakar pemakanan atau pakar pemakanan, yang terakhir harus terlibat dalam pengembangan pemakanan bagi orang yang menderita penyakit (terapi pemakanan). Diet individu akan dipilih untuk anda, dengan mengambil kira banyak faktor, dan kerja bersama akan dijalankan.
Pilihan lain adalah belajar secara bebas, memilih atau tidak, dalam beberapa kes untuk berunding. Sebagai sebahagian daripada jalan ini, anda boleh memilih dan melaksanakan prinsip dan peraturan asas pemakanan sihat dalam hidup anda. Atau anda boleh memilih program pemakanan untuk diri sendiri, yang dikembangkan oleh pakar pemakanan profesional atau pakar pemakanan.
Bagaimanapun, untuk mencapai hasil yang diharapkan, anda memerlukan keinginan, fokus, latihan (mencari maklumat, belajar, menganalisis, bekerja pada diri sendiri - mengubah tabiat), menganalisis hasilnya.
Sudah tentu, seseorang adalah keinginan untuk menerima, tetapi untuk menerima sesuatu, anda harus terlebih dahulu memberi. Setiap orang secara sedar atau tidak sedar memahami bahawa sumber kebahagiaan utama adalah kemajuan atau pertumbuhan - pergerakan ke hadapan. Oleh itu, berusaha dan berusaha untuk membina pemakanan yang betul akan memberi kita lebih banyak kelebihan dan membenarkan kesukaran yang akan kita hadapi.