Hipoglikemia reaktif dan "pseudo-hipoglikemia" boleh dikaitkan dengan beberapa faktor yang kadang-kadang sukar ditentukan. Walaupun begitu, banyak gejala orang dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup seimbang yang berdasarkan makanan bervariasi dan sihat, pengurusan tekanan yang baik dan amalan biasalatihan fizikal. Langkah-langkah ini tentunya mempunyai kelebihan besar untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

Diet yang sihat

Diet adalah elemen terpenting dalam mencegah serangan hipoglikemik.

Aktiviti fizikal

Bersenam secara teratur, tetapi secara sederhana, mengelakkan senaman yang berat dan sengit. Senaman meningkatkan fungsi hormon yang mengawal gula darah.

Lihat fail Kecergasan Fizikal kami.

Pengurusan tekanan yang baik

Belajarlah untuk menguruskan tekanan anda, iaitu mencari sumber dan mencari jalan keluar untuk merasa lebih terkawal (susun semula jadual anda, rancang makanan selama seminggu, dll.). Berlatih secara teratur bentuk relaksasi tertentu, seperti latihan relaksasi (pernafasan dalam, relaksasi otot progresif, dll.), Juga membantu menghilangkan tekanan.

Kita kadang-kadang menyedari bahawa serangan hipoglikemik cenderung lebih jarang atau hilang sama sekali semasa cuti.

Lihat ciri kami Stres dan Kebimbangan.