Contents [show]
Cara melindungi badan daripada panas terik
Musim panas adalah masa yang menakjubkan sepanjang tahun, penuh dengan kegembiraan dan saat-saat kebahagiaan yang cerah. Tetapi kadang-kadang ia memberikan kejutan yang tidak menyenangkan. Matahari boleh berbahaya, dan oleh itu jangan lupa tentang pencegahan strok panas.
Faktor-faktor risiko
Bagaimana untuk mengelakkan angin ahmar? Langkah pertama adalah memahami apa yang menyebabkannya. Sebab utama terletak di permukaan - ini adalah pemanasan badan jangka panjang, dan tidak semestinya di bawah sinar matahari. Ruang tertutup yang padat atau buruh fizikal yang berat juga menimbulkan ancaman. Walau bagaimanapun, terdapat banyak sebab lain: penyalahgunaan alkohol dan kafein, kesan sampingan ubat-ubatan, tekanan dan berlebihan saraf. Bayi dan warga tua sangat berisiko. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, sistem termoregulasi badan belum disahpes, pada usia tua ia berfungsi sebentar-sebentar. Risiko terkena strok panas meningkat dengan serius oleh penyakit kronik. Terutama jika berkaitan dengan jantung dan saluran darah, sistem endokrin dan jika anda berlebihan berat badan.
Tiup untuk membunuh
Selalunya, tanda-tanda pertama panas dan sengatan matahari dikelirukan walaupun oleh doktor. Yang pertama disebabkan oleh pemanasan berlebihan, yang dapat diperoleh di mana saja, sementara yang kedua hanya mungkin dilakukan apabila terkena cahaya matahari langsung dan, sebenarnya, adalah yang pertama. Panas panas disertai dengan kelemahan yang tiba-tiba, sakit kepala yang berdenyut dan pening. Dengan strok matahari, sensasi serupa diperhatikan, kadang-kadang disertai muntah, sawan dan mimisan. Gejala khas strok panas adalah panas, merah dan kering sepenuhnya pada kulit sentuhan. Seiring dengan ini, degupan jantung meningkat dan suhu meningkat dengan mendadak, hingga 40 °. Dalam kes yang sangat teruk, halusinasi berlaku dan pengsan mendalam.
Bantuan kecemasan
Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku strok panas? Sekiranya anda mengalami gejala ini di rumah atau di tempat kerja, segera panggil ambulans. Sekiranya anda terkena jalan, segera pergi ke bilik berhawa dingin terdekat. Sebelum kedatangan doktor, beberapa langkah penting harus diambil. Tanggalkan pakaian dan kasut yang memalukan. Tutup diri anda dengan lembaran basah dan hidupkan kipas. Tetapi lebih baik mandi air sejuk. Untuk menurunkan suhu, sapukan kompres dengan ais ke dahi atau di bahagian belakang kepala. Minum segelas air masin atau teh ais dalam sips kecil. Apabila seseorang yang dekat dengan anda memerlukan pertolongan, lakukan perkara yang sama. Dianjurkan untuk meletakkan pesakit di lantai yang sejuk dan menaikkan kaki di atas kepala. Sekiranya mangsa mengigau, bawa bulu kapas dengan amonia ke hidungnya.
Keluar bersenjata sepenuhnya
Bagaimana untuk mengelakkan strok panas? Pertama sekali, lupakan pakaian ketat kulit yang gelap dan sintetik. Pakai hanya pakaian ringan yang diperbuat daripada kain ringan dan bernafas dengan kemas. Ini akan membantu mengekalkan suhu badan yang optimum. Kepala akan dilindungi oleh topi dengan selendang lebar atau saputangan warna cahaya. Jangan lupa untuk mengambil sepasang cermin mata hitam yang bagus. Cuba luangkan lebih sedikit masa di bawah sinar terik dari 11 hingga 17 jam - pada masa ini matahari sangat agresif. Dan sebelum anda keluar, sapukan pelindung matahari pada kulit anda. Sekiranya anda kerap bersenam, kurangkan beban sekurang-kurangnya untuk waktu panas terik. Dan yang paling penting - pastikan kanak-kanak tidak bermain di bawah sinar matahari, terutamanya tanpa perlindungan.
Anda tidak perlu membantu dengan strok haba jika anda kerap makan makanan yang betul. Perkara yang paling penting ialah minum air. Ingat, pada musim panas, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari, tanpa mengambil kira minuman lain. Oleh itu, sentiasa bawa sebotol air bersama anda ke mana-mana. Hilangkan dahaga anda dengan teh hijau, minuman buah beri, air limau dan kvass buatan sendiri. Berhati-hati dengan kopi dan produk berkafein. Hadkan pengambilan makanan berlemak, makanan segera dan perasa pedas. Makan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan beri. Paling best, zucchini, timun, kubis, tomato dan sayur-sayuran menyejukkan badan. Keju kotej, yogurt dan kefir juga mengatasi tugas ini dengan baik. Biarkan peti sejuk sentiasa mempunyai tembikai, buah sitrus, plum, aprikot, gooseberi atau ceri.
Perisai Rakyat
Bagaimana untuk merawat angin ahmar di rumah, apabila doktor telah melakukan semua yang anda perlukan? Dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Cairkan 6 sudu kecil garam dalam 3 liter air dan minum dalam sips kecil sepanjang hari. Raspberi akan membantu menstabilkan suhu. Tuangkan 2 sudu beri dengan air mendidih dan bersikeras selama 15 minit. Minum infus sebagai teh biasa dan ulangi prosedur dua kali pada selang satu jam. Menyegarkan infusi limau dengan sempurna. Bancuh 2 sudu bunga linden kering dalam 250 ml air mendidih selama 20 minit dan tapis. Segelas ubat ini sehari akan mencukupi. Campurkan timun parut dengan 5 daun pudina, 50 ml jus lemon dan tuangkan satu liter air. Air limau nipis ini akan menghilangkan dahaga anda dan mengurangkan demam anda. Dan jika anda merasa tidak sihat, kunyah daun pudina - teknik ini akan memberi anugerah.
Mengetahui apa tanda-tanda strok panas dan pertolongan cemas ketika berlaku, anda akan mengelakkan akibat kesihatan yang berbahaya. Walau apa pun, jangan mengubati diri sendiri. Pada kecurigaan pertama strok panas, hubungi doktor tanpa berlengah.