• Untuk mengelakkan atau menangguhkan yang pertama masalah jantung.
• Untuk hidup lama dalam keadaan sihat. Ini kerana pada orang yang menjalani gaya hidup sihat, tempoh morbiditi (iaitu, masa seseorang itu sakit sebelum mati) adalah lebih kurang. Tahun 1. Walau bagaimanapun, ia meningkat kepada sekitar 8 tahun pada orang yang tidak mempunyai gaya hidup yang baik.
• Pencegahan berkesan walaupun dengan keturunan yang tidak menguntungkan.

Di rumah, pantau dia berat kerap menggunakan penimbang bilik mandi.

Pada doktor, pelbagai ujian memungkinkan untuk memantau evolusi penanda penyakit kardiovaskular. Bagi seseorang yang berisiko tinggi, susulan adalah lebih kerap.

• Pengukuran tekanan darah : Sekali setahun.
• Pengukuran saiz pinggang : jika diperlukan.
• Profil lipid didedahkan oleh sampel darah (paras jumlah kolesterol, kolesterol LDL, kolesterol HDL dan trigliserida dan kadangkala apolipoprotein B): sekurang-kurangnya setiap 5 tahun.
• Pengukuran gula darah: sekali setahun dari umur 1 tahun.

Lebih baik untuk mendekati perubahan dengan lembut dan memberi keutamaan, langkah demi langkah. Doktor anda akan membantu anda mencari langkah pencegahan yang paling penting untuk mengurangkan risiko anda.

• Dilarang merokok. Rujuk fail Merokok kami.
• Mengekalkan berat badan yang sihat Lemak perut, yang mengelilingi viscera, adalah lebih berbahaya kepada jantung daripada lemak yang terkumpul di bawah kulit dan diedarkan di tempat lain di dalam badan. Lelaki harus menyasarkan garis pinggang kurang daripada 94 cm (37 in), dan wanita, 80 cm (31,5 in). Rujuk helaian Obesiti kami dan ambil ujian kami: Indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang.
• Makan sihat. Diet mempunyai, antara lain, kesan utama pada tahap lipid darah dan berat badan. Rujuk helaian kami Bagaimana untuk makan dengan baik? dan Panduan Makanan.
• Kekal aktif. Senaman merendahkan tekanan darah, meningkatkan sensitiviti insulin (dengan itu meningkatkan kawalan gula dalam darah), membantu mengekalkan atau menurunkan berat badan, dan membantu melegakan tekanan. Rujuk fail kami Menjadi aktif: cara hidup baharu.
• Tidur cukup. Kurang tidur menjejaskan kesihatan jantung dan menyumbang kepada berat badan berlebihan, antara lain.
• Lebih baik menguruskan tekanan. Strategi ini mempunyai dua komponen: rizab masa untuk melepaskan ketegangan terkumpul (aktiviti fizikal atau relaksasi: riadah, relaksasi, pernafasan dalam, dsb.); dan cari penyelesaian untuk bertindak balas dengan lebih baik kepada situasi tekanan tertentu (contohnya, menyusun semula jadual anda).
• Sesuaikan aktiviti anda sekiranya berlaku asap. Adalah lebih baik untuk mengehadkan aktiviti luar, terutamanya senaman yang berat, apabila pencemaran udara tinggi. Orang yang berisiko kardiovaskular tinggi harus berada di dalam rumah, sejuk. Apabila keluar, minum banyak, berjalan dengan tenang dan berehat. Anda boleh mengetahui tentang kualiti udara di bandar-bandar utama Kanada. Data dikemas kini setiap hari oleh Environment Canada (lihat Tapak Menarik).

Asid acetylsalicylic (ASA – Aspirin®). Doktor telah lama mengesyorkan bahawa orang yang berisiko sederhana atau tinggi untuk mendapat serangan jantung mengambil dos aspirin yang rendah setiap hari, sebagai langkah pencegahan. Aspirin menghalang pembekuan darah daripada terbentuk. Walau bagaimanapun, penggunaan ini telah dicabar. Malah, data menunjukkan bahawa risiko mengambil aspirin boleh, dalam banyak kes, melebihi manfaatnya.⁵³. Ubat pereka ini boleh meningkatkan risiko pendarahan pencernaan dan strok hemoragik. Atas sebab ini, sejak Jun 2011, Persatuan Kardiovaskular Kanada (CCS) menasihatkan agar tidak menggunakan pencegahan aspirin (walaupun untuk penghidap diabetes)⁵⁶. Perubahan gaya hidup adalah yang terbaik, menurut pakar. Perbahasan tidak ditutup dan penyelidikan diteruskan. Jika perlu, bincangkannya dengan doktor anda.

Ambil perhatian bahawa pengesyoran ini adalah untuk orang yang berisiko, tetapi belum lagi mengalami penyakit jantung. Jika seseorang sudah mempunyai penyakit arteri koronari, seperti angina, atau pernah mengalami serangan jantung sebelum ini, aspirin ialah rawatan yang telah terbukti dengan baik dan Persatuan Kardiovaskular Kanada mengesyorkan menggunakannya.