Menguji kekurangan vitamin B12 pada orang tua adalah amalan yang semakin biasa.

Kebanyakan orang dengan penyakit autoimun mesti menjalani lebih daripada satu ujian darah setiap tahun, untuk memantau tahap vitamin B12, antara lain.

Periksa dengan doktor anda.

• Mempunyai pengambilan makanan vitamin B12 yang mencukupi. The vegan boleh dapatkan vitamin B12 di yis diperkaya dengan B12 (Red Star, Lyfe), minuman soya yang diperkaya, minuman beras yang diperkaya dan daging tiruan (selalunya berdasarkan protein soya).
• Sumber vitamin B12 terbaik:

  - jeroan (daging lembu, daging babi, sapi, hati unggas, ginjal, otak, dan lain-lain);

  - daging, ayam, ikan dan makanan laut;

  – telur dan produk tenusu.

• Rujuk lembaran Vitamin B12 kami untuk melihat senarai makanan yang mengandungi paling banyak. Lihat juga nasihat pakar pemakanan Hélène Baribeau untuk vegan: Vegetalisme.