Tiada penjelasan rasional sebenar untuk berlakunya gangguan kecemasan. Oleh itu, sukar untuk mengetahui siapa yang berisiko mengalaminya.

Sebaliknya, peristiwa tekanan dan traumatik tertentu boleh memihak kepada permulaan gangguan kecemasan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk tidak berlengah-lengah mendapatkan bantuan psikologi selepas kejadian seperti itu, terutamanya pada kanak-kanak.

Akhir sekali, tabiat gaya hidup yang baik adalah penting untuk cuba mengehadkan kebimbangan:

• mempunyai pola tidur yang teratur dan malam yang cukup lama
• amalkan aktiviti fizikal secara berkala
• mengelakkan penggunaan perangsang, ganja, alkohol dan dadah lain
• mengelilingi diri anda dan boleh disokong sekiranya terlalu banyak kebimbangan.