Contents [show]
Nyanyian pranatal menggalakkan kesejahteraan
Menyanyi sangat bagus untuk kesihatan dan semangat anda, lebih-lebih lagi apabila anda sedang mengandung! Bertemu dalam kumpulan kecil, semasa sesi nyanyian dari 1 jam hingga 1:30, adalah cara yang mesra untuk memahami badan anda dan mendapatkan keyakinan dalam menjangkakan bersalin. THE'pelepasan bunyi bes membantu untuk berehat dan mengatur nafas anda. Tetapi nyanyian juga menawarkan kemungkinan menggerakkan otot anda dan bekerja untuk mengekalkan. Semasa mesyuarat ini, anda juga akan dapat membincangkan dan berkongsi jangkaan, keraguan dan soalan anda dengan wanita hamil yang lain. Jangan teragak-agak untuk menjemput ayah masa depan! Bukan sahaja anda akan berseronok menyanyi bersama, tetapi dia juga akan dapat memberi anda "la" pada hari-H. Akhirnya, ketahuilah sesi nyanyian pranatal ini tidak dibayar balik. Mereka boleh dilakukan sebagai tambahan kepada persediaan klasik untuk bersalin. Tetapi sesetengah bidan mungkin memasukkan nyanyian pranatal dalam jadual mereka.
Kemajuan sesi nyanyian pranatal
Sesi nyanyian pranatal selalunya dilakukan dengan cara yang sama. Kita mulakan dengan mengetuk kecil di seluruh sistem tulang, untuk bangunkan setiap bahagian badan, dari garis rambut hingga ke hujung kaki. Selepas beberapa latihan memanaskan badan, bidan atau fasilitator yang dilatih dalam latihan ini menyanyikan vokalisasi pertama. Secara beransur-ansur anda belajar untuk berdiri dengan membuka sangkar rusuk anda, untuk menyesuaikan pernafasan anda mengikut irama dan untuk menaikkan serta menurunkan diafragma anda untuk menangkap nafas anda di antara dua siri vokalisasi. Tidak mengapa jika anda menyanyi di luar irama. Ini bukan pelajaran menyanyi dan anda tidak menyediakan The Voice! Tiada latihan atau "telinga muzik" diperlukan. Hanya suka bersenandung di bilik mandi atau menikmati nyanyian sambil mendengar senarai main kegemaran anda, dan masukkan hati anda ke dalamnya.
Kehamilan: faedah nyanyian pranatal
- Untuk ibu
Pernafasan yang cukup dan tenang, a nafas lebih baik dan banyak kegembiraan, program yang hebat, bukan? Sepanjang sesi, anda akan berjaya mendaki lebih tinggi dalam treble, menurunkan lebih rendah dalam bass dan memegang not lebih lama dan lebih lama. Perut anda mengecut, pelvis anda condong ke hadapan, pernafasan anda menjadi lebih tenang. Dengan menyanyi, anda juga melupakan sedikit kerisauan anda, perut anda yang berat di akhir kehamilan ...
- Untuk bayi
Pelvis dan rangka ibu membentuk papan bunyi dan menguatkan penghantaran bunyi. Dijalankan oleh cecair amniotik, bunyi ini sampai ke kulit janin dan hujung sarafnya. Getaran ini memberikannya iklanurut sedap, dikuatkan lagi dengan goyang yang sering mengiringi lagu.
Sudah dalam kandungan, janin sangat sensitif terhadap bunyi, tidak kira berapa kerap, dan jika ia berasa santai dan gembira, begitu juga. Lebih-lebih lagi kerana sesi ini sering diteruskan di rumah, di dalam kereta ... Lama selepas kelahirannya, kita akan terkejut apabila kita mendapati bahawa lagu yang kita banyak nyanyikan ketika bayi kita dalam kandungan kita, adalah yang paling berjaya menenangkan dan menenangkannya beberapa bulan kemudian.
Lagu pranatal: dan hari bersalin?
Dengan meletakkan satu tangan di dahi anda dan satu lagi di atas dada anda, sebagai contoh, anda menyedari bahawa tidak semua bunyi bergema di bahagian badan yang sama. Treble lebih banyak di bahagian atas dan bass di bahagian bawah. Jadi terlupa "aduh" dan "hai" lain yang kami sebutkan secara naluri sekiranya sakit, anda akan tahu iringi kontraksi anda dengan bunyi yang lebih serius seperti "o" dan "a" yang melegakan dan dengan itu memudahkan bayi turun.