Contents [show]
Fikirkan anda adalah teladan beliau
Berusaha untuk mengawal diri dan salurkan sikap impulsif anda dalam menghadapi gangguan dan kekecewaan. Jika anda tidak melakukannya untuk diri sendiri, lakukan untuk anak anda kerana anda adalah contoh teladan mereka! Cara anda bertindak balas terhadap emosinya selama lima tahun pertama akan meninggalkan kesan yang tidak dapat dilupakan pada orang dewasa yang akan menjadi.. Jangan berada dalam reaksi tulen, luangkan masa untuk berfikir, menganalisis, bertanya kepada diri sendiri sebelum bertindak atau bertindak balas. Dan begitu juga anak anda.
Elakkan penularan emosi
Apabila anak kecil anda terharu, jangan biarkan kemarahannya menangkap anda, bersikap empati, tetapi cukup menyendiri. Jangan biarkan diri anda dikuasai oleh kesedihan : “Dia hanya membuat sesuka hati, dia yang membuat undang-undang, itu adalah bencana, jika dia tidak mematuhi saya sekarang, tetapi apa jadinya nanti?” "Fokus pada diri sendiri, tarik nafas dalam-dalam, ulangi mantra kepada diri sendiri berulang kali, frasa peribadi kecil yang menenangkan anda:" Saya berdiam diri. Saya tetap zen. Saya tidak jatuh untuk itu. saya mantap. Saya mengawal diri saya. Saya memberi jaminan… ”sehingga krisis itu reda.
Susun ruang penyahmampatan sebenar
Pada waktu petang, apabila anda keluar dari kerja, luangkan masa sepuluh minit untuk diri sendiri sebelum anda pulang ke rumah. Pengasingan peribadi antara kehidupan di tempat kerja dan kehidupan di rumah akan membolehkan anda membebaskan diri daripada ketegangan dan menjadi lebih Zen di rumah jika anak anda marah. Seperti dalam teater, anda menukar kostum anda dengan melepasi a
pakaian dalaman di mana anda berasa selesa dan anda beralih kepada peranan kegemaran anda: peranan ibu tersedia.
Ingat bahawa kemarahan anda menakutkan dia …
Menjadi ibu bapa ialah peluang terbaik untuk meningkatkan kawalan diri anda. Ia berlaku kepada ramai ibu bapa yang sangat marah dan kecewa dengan kemarahan dan kemahuan anak mereka sehingga mereka juga meletup. Ini boleh difahami, tetapi adalah penting untuk menyedari bahawa dengan kehilangan kawalan diri anda, anda hanya boleh menakutkan anak anda kerana dia mengharapkan anda untuk melindunginya dan menenangkannya.
Berlatih berkata tidak dengan tenang
Untuk mengelakkan kemarahan dan rasa bersalah yang berikut, amalkan larangan secara lisan sambil bertenang. Ulangi di hadapan cermin anda apa yang anda akan katakan kepada anak anda dalam krisis: “Tidak, saya tidak bersetuju. Saya melarang awak berbuat demikian! Dalam krisis, anda akan menguruskan dengan lebih tenang.
Kenal pasti pencetusnya
Anda tahu, situasi tertentu membuatkan anda bermula terus. Pberikan diri anda masa untuk berfikir tentang punca kemarahan anda. Anda pasti akan mendapati bahawa anak anda bukanlah punca sebenar anda meledak, tetapi jerami yang mematahkan punggung unta. Sebab sebenar adalah pengumpulan tekanan, kegusaran di tempat kerja, masalah dalam hubungan anda, kebimbangan peribadi yang bermakna anda tidak lagi dapat mengawal emosi anda.
Bercakap tentang perasaan anda
Jika anda terbawa-bawa, jangan teragak-agak untuk meluahkan apa yang membuat anda marah, luahkan kepadanya apa yang anda rasa, supaya dia lebih memahami reaksi anda. Beritahu dia bahawa anda menyesali luahan ini, bahawa ini bukanlah penyelesaian yang tepat. Kemudian terangkan kepadanya apa yang anda bercadang lakukan untuk mendapatkan kelebihan dan menenangkan diri anda, contohnya berjalan-jalan, mandi air panas, minum teh linden.
Jangan tunggu sebelum terlambat
Kadang-kadang anda tidak mempunyai keinginan atau keberanian untuk bertindak balas, dan anda melepaskan kebodohan, kemarahan, keinginan, dengan harapan bahawa ia akan menjadi tenang dengan sendirinya. Tetapi ia tidak berlaku seperti itu, sebaliknya, anak anda, melihat tiada rintangan, menjadi lebih dan lebih menjengkelkan. Hasilnya, anda meletup. Dia tidak faham apa-apa tentang krisis mendadak ini dan anda berasa amat bersalah. Jika anda telah berhenti dan meletakkan had anda kepada krisis pertamanya, anda akan mengelakkan peningkatan dan pertembungan!
Hantar baton
Jika anda kecewa, sebaiknya berikan tongkat itu kepada pasangan anda, orang dewasa lain yang boleh anda harapkan, dan menjauhkan diri secara fizikal semasa tekanan hilang.
Cepat-cepat selak muka surat
Anak kecil anda mahukan satu perkara khusus. Dia tidak faham. Dia berang dan menyatakannya dengan menjerit. Anda marah dan ia disiarkan secara langsung! Okay, sekarang sudah berakhir, jadi tiada perasaan susah! Move on cepat. Dengan memaksa anda, anak anda tanpa disedari menguji cinta anda. Tunjukkan kepadanya bahawa, walaupun dia marah, anda mencintainya, bahawa dia boleh bergantung pada anda. Kerana apa yang paling penting baginya, setelah krisis berlalu, tangisan, air mata, adalah untuk meneruskan perjalanan kewujudannya dengan kepastian cinta anda.