Pemilikan emosi

Pemilikan emosi ialah keupayaan untuk membangkitkan emosi yang diingini dalam diri, menahannya dan mengeluarkannya apabila ia tidak diperlukan lagi. Ini adalah salah satu komponen pengurusan emosi.

Apabila mereka berkata tentang seseorang: "Dia tahu bagaimana mengawal dirinya!", Mereka biasanya bermaksud betapa dia tahu bagaimana mengawal emosinya. Penguasaan emosi bukan sekadar keupayaan untuk menyembunyikan kemarahan anda atau dengan tenang melangkah ke dalam bahaya. Ia juga merupakan keupayaan untuk tersenyum ikhlas terhadap seseorang yang muram, keupayaan untuk menjadi matahari yang hangat untuk orang yang letih di sekeliling atau untuk bersorak dengan tenaga anda semua orang yang telah berkembang atau berehat.

Bagi kebanyakan orang, kawalan emosi adalah semula jadi seperti kawalan tangan atau kaki, dan mereka melakukannya tanpa sebarang teknik khas↑.

Apakah teknik yang anda gunakan untuk mengangkat tangan kanan anda? Untuk menjaga dia? Untuk meletakkan dia?

Sebenarnya, sifat semula jadi pemilikan, walaupun dengan tangan dan kaki, walaupun dengan emosi, tidak sepenuhnya semulajadi. Kanak-kanak kecil pada mulanya tidak tahu bagaimana untuk mengawal tangan mereka, dan apabila seorang kanak-kanak secara tidak sengaja memukul mukanya dengan tangannya, dia mempertimbangkan dengan penuh minat: apa yang memukulnya? Kanak-kanak belajar mengawal tangan mereka sendiri mengikut semua peraturan pembelajaran, walaupun mereka tidak mengetahui teknik yang digunakan.

Tetapi apabila Milton Erickson mengalami lumpuh dan kehilangan keupayaan untuk mengawal lengan dan kakinya, dia memulihkan keupayaan ini selama beberapa tahun menggunakan teknik khas. Apabila saya memulihkannya, saya mengajar tangan dan kaki saya untuk mematuhi diri sendiri — lama kelamaan, saya mula menggunakannya semula secara semula jadi, tanpa teknik.

Ringkasnya: sifat semulajadi yang jelas dari pemilikan emosi menyembunyikan masa apabila emosi tidak mematuhi kita, dan mereka hanya boleh dikawal "secara buatan", menggunakan teknik dan teknik khas.

Kriteria kawalan emosi

Kriteria penguasaan emosi nampaknya sama umum dengan kriteria penguasaan tangan dan kaki.

Nampaknya semua orang mengawal tangan mereka, tetapi ada tangan yang lincah dan bengkok, janggal, apabila seseorang seolah-olah mengawal tangannya, tetapi semuanya jatuh dari tangannya dan dia menyentuh segala-galanya dengan mereka ... Atlet dan penari mempunyai tangan yang lebih selaras daripada mereka yang bersukan dan tidak menari. Pada masa yang sama, walaupun atlet itu sendiri ditawarkan untuk mengangkat tangannya dan memegangnya, dan kemudian meletakkan barbel 500 kg di tangannya, kemungkinan besar dia akan menurunkan tangannya - dia tidak akan menahan beban.

Juga dengan emosi. Seseorang memiliki emosinya dengan mudah, mahir dan cekap, dan seseorang dengan kelewatan dan terlalu bengkok sehingga kegembiraannya membuatnya sakit. Orang yang terlatih secara emosi mempunyai emosi yang lebih tepat dan indah daripada mereka yang tidak. Pada masa yang sama, jika walaupun orang yang paling terlatih diletakkan dalam situasi tekanan yang berterusan dan sengit, memukul kedua-dua badan dan pada titik yang sukar secara emosi, maka, kemungkinan besar, keadaan emosinya akan dirobohkan.

Semuanya seperti dalam kehidupan.

Menguasai seni menguasai emosi

Kanak-kanak mula-mula belajar untuk menguasai emosi semula jadi mereka (kompleks animasi, rasa tidak puas hati, kemarahan ...), kemudian, terutamanya secara intensif dari 2 hingga 5 tahun, mereka menguasai senjata utama emosi sosial yang hidup dalam budaya (segan, dendam, kekeliruan, kekecewaan, putus asa, seram …). Terdapat dua proses berbeza yang berlaku. Di satu pihak, terdapat peningkatan kemahiran yang berterusan, pengayaan palet emosi, berkenalan dengan emosi dan perasaan yang lebih tinggi (syukur, cinta, kelembutan). Sebaliknya, bermula dari usia 5 tahun, kanak-kanak mula mengembangkan trend yang bertentangan, iaitu kemerosotan beransur-ansur seni mengawal emosi mereka. Kanak-kanak belajar untuk memulakan dan menghentikan emosi mereka secara bebas, mengajar diri mereka untuk mengalihkan tanggungjawab untuk kemunculan emosi dan perasaan kepada tindakan dan keadaan sekeliling dan luaran, emosi mereka menjadi reaksi sukarela terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan mereka. Kenapa kenapa? Lihat →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹