Pada musim bunga, kami ingin meringankan diet dan mengetepikan kalori tambahan. Makanan ini akan membantu anda merasa ringan di badan dan tidak menimbulkan rasa lapar. Setiap 100 gram, makanan ini mempunyai 0 hingga 100 kalori.
Teh hijau
Tidak seperti air, teh hijau adalah sumber antioksidan dan vitamin yang diperlukan pada bila-bila masa sepanjang tahun, terutama pada musim bunga. Dalam secawan teh hijau, hanya 5 kalori dan mencerna badannya menghabiskan 20.
Broth
Kalori kaldu bergantung pada asas memasaknya, seperti sayur-sayuran, daging, ikan. Tetapi secara purata, satu mangkuk sup adalah 10 kalori. Masukkan ramuan dan perasa musim bunga kuah - supaya ia menjadi lebih berguna.
Zucchini
100 gram labu hanya mempunyai 17 kalori, dan hidangan produk ini, terdapat banyak. Tambahkan ke sup, salad, makanan ringan, pastri.
Kubis
Semua jenis kubis rendah kalori dan banyak khasiatnya. Kubis kaya akan vitamin C, yang membolehkan anda kekal sihat pada musim bunga. Dalam 100 gram kubis, 25 kalori.
Kacang hijau
Satu lagi produk rendah kalori, 100 gram yang menyumbang 30 kalori. Kacang akan menguatkan sistem imun, memperbaiki penampilan dan membersihkan usus daripada toksin berlebihan. Gunakan hidangan kacang, bawang putih, dan sos rendah kalori.
Grapefruit
Grapefruit kaya dengan vitamin C, A, dan B dan serat yang membantu anda menurunkan berat badan. Ini adalah ramuan yang sangat baik untuk smoothie, koktel, dan minuman ringan. 100 gram sitrus mempunyai 40 kalori.
Beets
Beetroot mempunyai sifat antioksidan, yang berguna untuk kapal anda. 100 gram bit mengandungi 50 kalori, dan ia boleh menjadi pelbagai pembuka selera, salad, dan makanan pembuka, serta boleh digunakan sebagai hiasan.
Lobak
Sekiranya anda tidak suka wortel, anda tidak tahu memasaknya. Malah gula-gula kiub sayur-sayuran - makanan ringan yang sangat lazat. 100 gram lobak merah - hanya 45 kalori.
kacang merah
Kacang merah adalah sumber protein dengan kalori rendah - 93 kalori setiap 100 gram. Masukkan kacang ke sup, salad, gabungkan dengan sayur-sayuran dan buah sitrus.
Kentang
Kentang, walaupun mempunyai kandungan pati yang tinggi, hanya 80 kalori per 100 gram. Ia mengandungi vitamin C, e, mineral yang berguna untuk tubuh. Bakar kentang dalam kulit atau rebus - sehingga kandungan kalori mereka akan meningkat.