badan saya baik. Saya perlu tahu apa sebenarnya yang saya berhutang kepadanya. |

Imej badan kita adalah cara kita melihatnya. Konsep ini termasuk bukan sahaja penampilannya, yang kita nilai dalam cermin, tetapi juga kepercayaan dan pemikiran kita tentang badan, serta emosi mengenainya dan tindakan yang kita ambil terhadapnya. Malangnya, liputan media moden dan budaya massa telah mengalihkan tumpuan daripada perasaan kita dalam badan kita kepada rupanya.

Kami wanita lebih tertekan untuk memiliki imej yang ideal. Sejak kecil lagi kita sudah didedahkan kepada umum. Selain itu, kami yakin bahawa salah satu kelebihan utama kewanitaan adalah kecantikan. Mesej ini dilaksanakan terutamanya oleh gadis dan wanita. Lelaki dan lelaki kebanyakannya dipuji kerana pencapaian dan keperibadian mereka.

Dengan mendapat pujian dan pujian terutamanya untuk kecantikan, kami mengajar gadis dan wanita muda bahawa penampilan lebih penting daripada ciri lain. Korelasi ini selalunya membawa kepada mengaitkan harga diri kita dengan rupa kita dan cara orang lain menilai penampilan kita. Ini adalah fenomena yang berbahaya kerana apabila kita tidak dapat memenuhi cita-cita kecantikan, kita sering merasa rendah diri, yang mengakibatkan harga diri menjadi rendah.

Statistik tidak dapat dielakkan dan mengatakan bahawa kira-kira 90% wanita tidak menerima tubuh mereka

Ketidakpuasan hati dengan penampilan diri hampir menjadi wabak hari ini. Malangnya, ia sudah menjejaskan kanak-kanak, ia sangat kuat di kalangan orang muda, tetapi ia tidak melepaskan orang dewasa dan orang tua. Dalam mengejar tubuh yang sempurna, kita menggunakan pelbagai taktik supaya cermin dan orang lain akhirnya melihat kecantikan kita.

Kadang-kadang kita jatuh ke dalam perangkap kitaran ganas untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan. Kami bersenam secara mendadak untuk mendapatkan badan yang model dan langsing. Kami menjalani rawatan estetik untuk memenuhi kecantikan ideal yang kami bawa dalam kepala kami. Jika kita gagal, lahirlah ketidaksetujuan dan kritikan diri.

Semua ini mengalihkan perhatian kita daripada membina hubungan yang lebih positif dengan badan kita sendiri. Untuk melakukan ini, kita mesti terlebih dahulu mempertimbangkan bagaimana ia berlaku negatif.

"Anda menambah berat badan" - menurut ahli antropologi ia adalah pujian terbesar kepada wanita di Fiji

Di bahagian dunia kita, kata-kata ini bermaksud kegagalan dan sangat tidak diingini. Pada abad yang lalu, kehadiran badan gebu di pulau Fiji adalah semula jadi. "Makan dan gemuk" - ini adalah cara tetamu dialu-alukan semasa makan malam dan sudah menjadi tradisi untuk makan dengan baik. Jadi siluet penduduk kepulauan Pasifik Selatan adalah besar dan gempal. Badan jenis ini adalah tanda kekayaan, kemakmuran dan kesihatan. Kehilangan berat badan dianggap sebagai keadaan yang mengganggu dan tidak diingini.

Segala-galanya berubah apabila televisyen, yang tidak pernah ada sebelum ini, diperkenalkan ke pulau utama Fiji – Viti Levu. Gadis-gadis muda boleh mengikuti nasib heroin siri Amerika: "Melrose Place" dan "Beverly Hills 90210". Fenomena yang membimbangkan telah diperhatikan dalam kalangan remaja beberapa tahun selepas perubahan ini. Terdapat peningkatan dalam bilangan gadis yang mengalami gangguan makan yang tidak pernah dilaporkan di Fiji sebelum ini. Gadis-gadis muda tidak lagi bermimpi kelihatan seperti ibu atau ibu saudara mereka, tetapi heroin langsing siri Amerika.

Bagaimanakah kita diprogramkan untuk taksub dengan kecantikan?

Bukankah kisah pulau-pulau eksotik Fiji agak seperti yang berlaku dan masih berlaku di seluruh dunia? Ketaksuban terhadap tubuh langsing didorong oleh budaya dan media yang lebih memfokuskan penampilan wanita berbanding personaliti mereka. Orang yang memalukan wanita kerana penampilan badan mereka, tetapi juga mereka yang memuji gadis dan wanita hanya untuk kecantikan mereka, menyumbang kepada ini.

Badan wanita yang ideal dicipta dalam budaya pop. Dalam akhbar, televisyen atau media sosial popular, sosok langsing sinonim dengan kecantikan dan model yang harus kita usahakan. Dunia kecergasan, budaya diet, dan perniagaan kecantikan masih meyakinkan kami bahawa kami tidak kelihatan cukup baik, memperoleh wang untuk mengejar cita-cita kami.

Wanita berfungsi dalam dunia di mana tiada jalan keluar dari cermin. Apabila mereka melihatnya, mereka lebih kurang berpuas hati dengan apa yang mereka lihat di dalamnya. Rasa tidak puas hati terhadap penampilan diri dilihat sebagai sebahagian daripada identiti wanita. Para saintis telah mencipta istilah untuk menggambarkan masalah ini: ketidakpuasan normatif.

Penyelidikan telah menunjukkan perbezaan persepsi tubuh antara lelaki dan wanita. Apabila ditanya tentang badan mereka, lelaki menganggapnya lebih holistik, bukan sebagai koleksi elemen individu. Mereka memberi perhatian lebih kepada keupayaan tubuh mereka daripada penampilannya. Wanita berfikir lebih sedikit tentang tubuh mereka, memecahkannya menjadi kepingan, dan kemudian menilai dan mengkritik.

Pemujaan berleluasa pada sosok langsing, yang dipupuk oleh media, menyemarakkan rasa tidak puas hati wanita terhadap tubuh mereka sendiri. 85 – 90% daripada pembedahan plastik dan gangguan makan di seluruh dunia melibatkan wanita, bukan lelaki. Kanun kecantikan adalah model yang tidak dapat dicapai oleh kebanyakan wanita, namun sesetengah daripada kita bersedia melakukan banyak pengorbanan dan pengorbanan untuk menyesuaikan diri dengan mereka. Jika anda sentiasa bermimpi tentang tubuh yang sempurna, anda tidak akan menerima yang anda miliki.

Apakah objektif kendiri, dan mengapa ia memusnahkan?

Bayangkan anda sedang melihat diri anda dalam cermin. Di dalamnya, anda menyemak rupa siluet anda. Sama ada rambut disusun mengikut kehendak anda. Adakah anda berpakaian kemas. Objektif diri ialah apabila anda secara fizikal bergerak menjauhi cermin, ia kekal dalam fikiran anda. Sebahagian daripada kesedaran anda sentiasa memantau dan mengawasi penampilan anda dari perspektif orang lain.

Jika anda terjejas oleh masalah ini, anda tidak bersendirian. Malangnya, ramai wanita mengalami objektif diri yang kronik, yang menjadi ciri keperibadian yang muncul dalam pelbagai situasi. Kemudian setiap saat di kalangan orang adalah sejenis pertandingan kecantikan, di mana kuasa mental digunakan untuk memantau penampilan badan. Lebih ramai orang di sekeliling anda terlalu mengambil berat tentang penampilan anda, lebih banyak tekanan anda dan lebih besar kemungkinan anda akan menjadi sama.

Objektif diri boleh merosakkan dan tidak baik untuk otak. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa apabila sebahagian besar kesedaran kita diserap dalam berfikir tentang rupa kita, ia menjadi lebih sukar bagi kita untuk menumpukan perhatian pada tugas logik yang memerlukan perhatian.

Dalam kajian "Pakaian renang menjadi anda" - "anda berasa selesa dalam pakaian mandi ini" - tindakan mencubanya oleh wanita mengurangkan keputusan ujian matematik. Satu lagi kajian, Body on my mind, mendapati bahawa mencuba pakaian renang memalukan kebanyakan wanita dan terus memikirkan tubuh mereka lama selepas mereka memakai pakaian. Semasa penyelidikan, tiada siapa kecuali para peserta yang melihat mayat mereka. Cukuplah mereka berpandangan di cermin.

Media sosial dan membandingkan badan anda dengan orang lain

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa wanita yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka di media sosial, memberi tumpuan kepada penampilan wanita lain, lebih cenderung untuk berfikir secara negatif tentang diri mereka sendiri. Semakin mereka berfikir begitu, semakin mereka berasa malu dengan badan mereka. Orang yang mempunyai tahap ketidakpuasan tertinggi terhadap tubuh mereka sendiri membuat perbandingan sosial paling kerap.

Hubungan dengan imej ideal wanita dalam media dan budaya pop selalunya menghasilkan penampilan teladan ini sebagai satu-satunya kanun kecantikan yang tepat. Cara yang berkesan untuk menghilangkan imej ideal wanita dalam media daripada kesan mereka adalah dengan mengehadkan pendedahan kepada mereka. Jadi daripada melawan virus kecantikan yang masuk ke dalam badan, lebih baik jangan dedahkan diri.

Penghapusan simbolik – ia adalah fenomena berbahaya mengabaikan dan tidak mengarusperdanakan orang yang berlebihan berat badan, warga emas dan orang kurang upaya dalam media. Dalam akhbar wanita, model dan heroin artikel sentiasa dirombak dengan sempurna. Ingat rupa seorang wanita yang mengumumkan ramalan cuaca di TV. Ia biasanya seorang gadis yang tinggi, langsing, muda dan cantik, berpakaian dalam pakaian yang menekankan susuk tubuhnya yang sempurna.

Terdapat lebih banyak contoh kehadiran wanita ideal dalam media. Nasib baik, ini perlahan-lahan berubah terima kasih kepada pergerakan sosial seperti positif badan. Untuk iklan, wanita dengan badan berbeza yang sebelum ini diabaikan oleh budaya pop diupah sebagai model. Satu contoh yang baik ialah lagu oleh Ewa Farna "Body", yang bercakap tentang "menerima perubahan dalam badan yang kita tidak mempunyai pengaruh". Video itu menunjukkan wanita dengan bentuk dan "ketidaksempurnaan" yang berbeza.

Daripada objektif kendiri kepada penerimaan diri

Adakah anda perlu menukar badan anda untuk akhirnya berasa baik di dalamnya? Bagi sesetengah orang, jawapannya adalah jelas: ya. Walau bagaimanapun, anda boleh membina imej badan yang positif dengan mengubah kepercayaan anda tentang badan anda tanpa perlu menambah baik penampilan badan anda. Adalah mungkin untuk menjalin hubungan mesra dengan badan anda, walaupun terdapat banyak kelemahan yang ada.

Mempunyai imej badan yang positif bukanlah mempercayai bahawa badan anda kelihatan baik, tetapi berfikir bahawa badan anda baik tidak kira bagaimana rupanya.

Jika kita boleh mempunyai perspektif yang berbeza dalam melihat diri kita dan wanita lain, terlalu terpaku dengan rupa kita akan berkurangan atau hilang sama sekali. Kita akan mula menghargai jenis orang kita, tanpa melihat diri kita sebagai barang untuk dinilai.

Apa pendapat anda tentang badan anda?

Saya bertanya kepada anda soalan ini di forum minggu lepas. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua atas jawapan mereka 😊 Soalan ini tidak tertumpu pada penampilan sahaja. Walaupun begitu, sekumpulan besar Vitalijek terutamanya menulis tentang imej badan mereka. Sesetengah orang menunjukkan rasa tidak puas hati yang kuat dengan cara mereka mempersembahkan diri mereka, yang lain, sebaliknya - menganggap diri mereka cantik dan menarik - berterima kasih kepada gen mereka untuk anugerah tubuh yang baik.

Anda juga telah menulis tentang rasa hormat anda terhadap tubuh anda sendiri dan berpuas hati dengan apa yang boleh dilakukannya, walaupun melihat beberapa kelemahan visual dalam diri anda. Ramai di antara anda telah menerima tubuh anda seiring dengan usia anda dan telah berhenti menyeksa diri anda dengan mengejar cita-cita. Sebahagian besar wanita yang bersuara menulis tentang kebaikan dan kesabaran terhadap tubuh mereka. Oleh itu, kebanyakan pendapat adalah sangat positif, yang melegakan dan menunjukkan bahawa sikap telah berubah kepada lebih menerima.

Malangnya, penyakit yang tidak dijangka dan usia tua juga dikaitkan dengan badan. Kita yang menghadapi masalah ini tahu bahawa ia bukanlah satu tugas yang mudah. Kesakitan, tindak balas yang tidak menyenangkan, kekurangan kawalan ke atas badan anda sendiri, ketidaktentuannya boleh menyebabkan banyak kebimbangan. Kadang-kadang badan menjadi musuh yang tidak begitu mudah untuk bekerjasama. Malangnya, tiada preskripsi sedia ada dan tiada cara untuk menangani masa-masa ketika tubuh sakit dan menderita. Setiap orang dalam keadaan sedemikian mempelajari pendekatan baru kepada badan yang sakit, yang memerlukan penjagaan khas, kesabaran dan kekuatan.

Pengajaran kesyukuran

Badan melayani kita dengan setia. Ia adalah kenderaan yang membawa kita melalui kehidupan. Mengurangkan peranannya hanya kepada penampilannya adalah tidak adil dan tidak adil. Kadang-kadang pemikiran negatif tentang tubuh anda timbul bertentangan dengan kehendak kita. Kemudian ia patut berhenti sejenak dan berfikir, dan yang terbaik adalah menulis semua yang kita berhutang kepada badan kita.

Janganlah kita menyokong minda dalam mengkritik badan kita sendiri. Mari belajar sikap yang menghargai badan untuk apa yang ia lakukan untuk kita, jangan kita mengutuknya kerana rupanya. Setiap petang, apabila kita tidur, marilah kita berterima kasih kepada tubuh kita untuk segala yang kita dapat lakukan berkatnya. Kita boleh membuat senarai ucapan terima kasih pada sekeping kertas dan kembali kepadanya pada masa-masa apabila kita tidak terlalu memikirkan tubuh kita.

Penjumlahan

Badan - ia adalah gabungan minda dan badan yang mencipta setiap orang yang unik. Selain menumpukan dan merenungkan badan anda dan rupa atau boleh lakukannya untuk kita, mari kita lihat diri kita dari perspektif yang lebih luas. Saya – ia bukan sahaja badan saya dan kebolehannya. Saya - ini adalah ciri-ciri watak, tingkah laku, kelebihan, minat dan keutamaan individu saya yang berbeza. Ia bernilai memberi perhatian kepada bahagian dalam anda lebih kerap dan tidak hanya memberi tumpuan kepada penampilan. Dengan cara ini, kita akan menghargai kualiti kita yang lain dan membina rasa bernilai yang sihat berdasarkan siapa kita, bukan rupa kita. Nampaknya begitu jelas, tetapi dalam masa yang tertumpu pada fisiognomi manusia, penerimaan diri dan berada dalam hubungan positif antara satu sama lain adalah satu pengajaran yang perlu dilakukan untuk setiap daripada kita.