Contents [show]
Selepas perpisahan, kita diatasi dengan kerinduan, penyesalan, rasa sunyi dan terasing, diseksa oleh sakit jiwa. Kami bermati-matian mencari jalan untuk melupakan cinta lalu dan meneruskan. Apakah yang menghalang patah hati kita daripada sembuh?
"Kami mempunyai keperluan semula jadi untuk mengelakkan kesakitan, jadi selalunya jiwa kami mengembangkan kepercayaan perlindungan tertentu," jelas jurulatih kehidupan Craig Nelson. "Mereka boleh mengurangkan penderitaan dalam tempoh yang paling sukar, tetapi, malangnya, mereka boleh merumitkan kehidupan kita pada masa hadapan."
Jika anda telah mengalami perpecahan hubungan baru-baru ini, berhati-hati dengan beberapa corak pemikiran yang tidak sihat yang boleh mendatangkan kemudaratan kepada anda.
1. Mengelak
Anda mungkin mempunyai pemikiran seperti "semua lelaki/wanita adalah sama", "semua orang yang layak sudah diambil", "mereka semua hanya memerlukan satu perkara".
Kepercayaan sebegini memberi anda alasan untuk mengelak daripada berpacaran dengan bakal pasangan. Anda secara tidak sedar cuba mengecualikan diri anda daripada risiko perhubungan baharu di mana anda boleh sekali lagi patah hati. Malangnya, akibatnya adalah keterasingan dan kesunyian.
2. Menyalahkan diri sendiri
Satu lagi kesilapan berbahaya ialah memulakan pembenderaan diri. Cuba untuk memahami mengapa hubungan itu putus, anda bertanggungjawab sepenuhnya untuk diri sendiri dan mula mencari kelemahan dalam diri anda yang didakwa menolak pasangan anda daripada anda. Ini adalah cara anda menjejaskan harga diri dan keyakinan diri anda.
Jika anda berjaya mengelakkan tuduhan diri yang tidak adil, anda akan berpeluang untuk menilai dengan teliti hubungan yang telah berakhir dan mempelajari pelajaran penting untuk diri sendiri yang akan menjadi asas untuk pertumbuhan dan perkembangan selanjutnya.
Berikut ialah tiga petua untuk membantu anda meninggalkan masa lalu pada masa lalu dan meneruskan.
1. Jangan lupa sebab putus cinta
Buat senarai semua kekurangan bekas anda. Terangkan semua yang anda tidak suka tentang dia: adab, tabiat, layanan yang tidak sesuai terhadap anda, dan sebagainya.
Fokus pada aspek negatif hubungan anda. Ini akan membantu anda untuk tidak jatuh ke dalam perangkap dan mula berasa nostalgia tentang «cinta yang hilang».
2. Buat senarai kekuatan anda sendiri
Jika anda masih bergelut dan bergelut untuk mengatasi perpisahan, minta rakan rapat dan keluarga untuk menyenaraikan sifat terbaik anda.
Anda tidak sepatutnya berfikir bahawa mereka akan berbohong secara terbuka dan menyanjung anda dengan harapan dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan. Anda tidak akan melakukan itu, bukan? Jadi ambil perhatian mereka dengan serius.
3. Jangan menyesali apa yang berlaku
“Tiada kesilapan. Ya, anda dengar betul. Lihatlah dengan cara ini: "kesilapan" ialah pengalaman hidup anda yang membantu anda mengingati siapa anda sebenarnya," kata Craig Nelson.
Kini, selepas putus cinta, anda mempunyai peluang untuk benar-benar memahami diri anda dan menguatkan harga diri anda. Luangkan lebih banyak masa untuk pembangunan diri. Mungkin anda kehilangan diri anda dalam hubungan itu, dan itulah sebabnya ia putus.
"Ingat bahawa dalam cinta anda hanya berhak mendapat yang terbaik. Sementara itu, sudah tiba masanya untuk belajar mencintai diri sendiri. Ya, memulihkan kehilangan adalah sukar, tetapi kesakitan akan berlalu, dan anda pasti akan dapat memulakan hubungan baru, sihat dan bahagia, "Nelson pasti.
Mengenai pengarang: Craig Nelson ialah seorang jurulatih kehidupan.