Contents [show]
“Masa kuarantin yang hebat! optimis bersorak beberapa minggu lalu. “Belajar bahasa Cina, baca semula klasik, ikuti kursus dalam talian, mula lakukan yoga…” Sejuta rancangan dan semua sumber tersedia untuk kami. Atau tidak?
Sejak permulaan kuarantin, sejumlah besar kandungan pakar percuma telah muncul di Internet. Buka siaran dalam talian latihan kecergasan, kursus pembangunan diri dengan aksen yang berbeza sama sekali — daripada esoterik kepada yang paling diterapkan, peluang untuk menonton produksi terbaik Teater Bolshoi sambil berbaring di bawah selimut. Anda juga boleh mempelajari profesion baharu — penulisan salinan percuma dan kursus SMM untuk membantu.
Tetapi inilah paradoksnya: langganan di pawagam dalam talian adalah yang paling popular. Dan sebab untuk ini adalah kebimbangan. Adalah mustahil untuk memaksa diri anda untuk fokus dan mula mempelajari perkara baru apabila anda berada dalam keadaan kebimbangan yang berterusan. Semua sumber badan bertujuan untuk bertindak balas terhadap bahaya secepat mungkin.
Di peringkat fisiologi, ini dijelaskan oleh fakta bahawa hormon dan kawasan otak yang sama bertanggungjawab untuk asimilasi maklumat baru dan pelaksanaan perintah "hit dan run" dalam situasi kritikal. Itulah sebabnya semua rancangan untuk "kejayaan yang berjaya" dan jangkaan untuk muncul daripada kuarantin yang dicerahkan dan dipelbagaikan runtuh seperti rumah kad.
Dan orang ramai menghidupkan episod ke-128 «Rakan» — hanya untuk mengalih perhatian diri mereka daripada perasaan cemas
Menyedari sia-sia usaha dalam satu lagi percubaan untuk menguasai tetapan pengiklanan yang disasarkan, ramai yang menambah kebimbangan rasa kebodohan mereka sendiri dan jangkaan yang tidak tercapai. Tidak perlu dikatakan, ini tidak menambah kecekapan dan semangat dalam mempelajari perkara baru?
Dan kemudian orang menghidupkan episod ke-128 «Friends» atau «The Big Bang Theory», menonton «Contagion» (tempat kedua dari segi tontonan di pawagam dalam talian di Rusia) atau filem dewasa. Hanya untuk mengalihkan fikiran saya dari kebimbangan.
Kaedah ini tidak begitu berkesan — kerana ia bersifat sementara.
Apa nak buat? Bagaimana untuk mengurangkan kebimbangan dan mengembalikan diri anda ke keadaan di mana anda dapat melihat maklumat dan belajar?
1.Buat sistem
Buat rutin harian, jadual untuk belajar, makan, bekerja dan tidur. Apabila hari itu dianjurkan, anda tidak perlu risau tentang perkara harian: terlupa makan, tidur lewat, tidak memesan barangan runcit.
2. Cari format yang optimum untuk menerima maklumat
Bagaimanakah anda mempelajari bahan dengan lebih baik — dengan membaca, mendengar, menonton video? Jangan bazirkan sumber anda untuk «menguasai» diri sendiri — jika anda belajar dengan lebih berkesan dengan melihat pembesar suara di hadapan anda, jangan buang masa untuk kuliah audio.
3. Dapatkan sokongan orang tersayang
Anda boleh memulakan tradisi perhimpunan keluarga harian, di mana anda akan bercakap tentang perkara menarik yang anda pelajari hari ini. Dengan cara ini, orang yang anda sayangi akan menyedari apa yang sedang berlaku, dan anda akan mendapat insentif untuk menyelidiki isu tersebut dengan lebih mendalam untuk menerangkan yang kompleks dalam perkataan yang mudah.
4. Pilih apa yang memaksimumkan bakat anda
Dengan mempelajari apa yang anda sememangnya berbakat, anda berada dalam keadaan aliran. Hasilnya datang lebih cepat, dan anda mendapat keseronokan yang luar biasa daripada proses itu.
Adakah anda suka berkomunikasi dengan orang ramai, ingin membuat persembahan di hadapan khalayak yang ramai, tetapi tidak yakin dengan diri sendiri? Cuba kursus pengucapan awam dalam talian. Adakah anda menulis "di atas meja" tanpa henti dan tidak berkongsi fikiran anda secara terbuka? Kursus menulis dan copywriting sedang menanti anda.
Ingat: kuarantin akan berlalu, tetapi kami akan kekal. Dan walaupun anda tidak meningkatkan bakat anda atau menguasai bahasa Cina, tetapi menonton semua musim Game of Thrones, anda masih akan mempelajari sesuatu yang baharu dan menarik.