Sarapan pagi adalah untuk membangunkan badan, mengisi semula tenaganya sebelum makan tengah hari, untuk memenuhi nutrien penting. Sudah tentu, ia semestinya bermanfaat. Kami sering makan hidangan ini untuk Sarapan, yang tidak disukai, dan membuat kami merasa kecewa, sakit, dan ... lapar. Apa yang tidak boleh dimakan pada waktu pagi?
1. Bijirin, memasak cepat
Granola, bijirin kering, manik, atau diisi dengan susu – sudah tentu, cepat dan mudah. Walau bagaimanapun, sarapan jenis ini mengandungi banyak gula dan karbohidrat cepat dalam komposisinya. Mereka serta-merta dihadam dalam badan, menyebabkan rasa lapar berlaku dalam masa beberapa jam selepas Sarapan Pagi ini.
2. Gula-gula, pastri
Gula-gula akan meningkatkan tahap glukosa dalam darah, memberikan sedikit tenaga. Tetapi dia tiba-tiba meninggalkan anda dalam setengah jam. Tidak mengejutkan, "Sarapan" ini tidak akan menguntungkan saluran gastrointestinal atau proses metabolik badan.
Jika anda benar-benar ingin makan manis, lebih baik makan marshmallow, marmalade, coklat pahit, atau gula-gula. Tetapi untuk makan, iaitu, memakannya sejurus selepas Sarapan. Makanan manis di Sarapan boleh menasihati keju dengan madu.
3. Salad sayur
Salad sayur segar dengan minyak sayuran akan menjadi pilihan yang baik untuk makan tengah hari dan makan malam, tetapi bukan Sarapan. Pada waktu pagi dalam badan perlahan-lahan menghasilkan enzim untuk pemprosesan sayur-sayuran. Dalam hal ini, ia tidak dikecualikan akibatnya, seperti kembung perut atau kekejangan.
4. Jus oren
Jus sitrus adalah produk terlarang untuk dimakan semasa perut kosong. Pertama, penggunaan pelbagai jus meningkatkan keasidan perut. Kedua, jus sitrus boleh merengsakan. Penggunaan produk ini secara berkala semasa perut kosong boleh menyebabkan gastritis dan penyakit saluran pencernaan yang lain dengan mudah.
5. Sandwic sosej
Malangnya, jarang untuk mencari produk daging sosej dalam komposisi. Untuk sebahagian besar, sosej terdiri daripada kanji, protein soya, perasa, pewarna, dan barangan lain; ia tidak serasi dengan Sarapan yang sihat.
6. Telur hancur dan bacon goreng
Nampaknya, telur dan daging - pilihan yang sempurna untuk mereka yang ingin mendapatkan bahagian protein yang baik pada waktu pagi. Tetapi tidak dalam bentuk telur goreng, dengan tambahan daging berlemak. Hidangan ini akan memberi anda kalori tambahan dan kesukaran dalam sistem pencernaan. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan telur hancur dengan ayam dan keju parut.
7. Kopi dan rokok semasa perut kosong
Semasa perut kosong, kopi hanya boleh mendatangkan bahaya kepada tubuh anda. Ini mempengaruhi banyak organ, termasuk perut, pankreas, dan jantung. Minum air suam, makan, dan kemudian minum kopi anda.
Merokok tidak serasi dengan hidangan dan waktu pagi - lebih-lebih lagi. Masuk ke dalam perut, asap tembakau memusnahkan semua nutrien yang dimakan untuk Sarapan, tetapi jika anda merokok semasa perut kosong atau minum kopi, jadi, bersorak kepada anda ia adalah acuh tak acuh. Makanan berbahaya untuk Sarapan daripada sebatang rokok dan kopi, fikirlah dengan teliti. Oleh itu, dysbacteriosis, gastritis, dan ulser perut, lambat laun menjadi sahabat penggemar ejekan ini.