Contents [show]
Resipi koktel bukan alkohol terbaik
Untuk menghilangkan dahaga anda dan mengisi vitamin dan serat, tidak ada yang lebih baik daripada koktel buah-buahan atau sayur-sayuran pada waktu minuman beralkohol. Sesuai untuk wanita hamil, untuk mereka yang menonton baris mereka dan sudah tentu untuk kanak-kanak! Mereka biasanya rendah kalori (antara 60 dan 120 kcal setiap gelas) dan mudah dibuat dengan shaker atau pengisar. Jangan teragak-agak untuk memanjangkan yang paling pekat dan lebih manis dengan air, terutamanya untuk si kecil. Berikut adalah beberapa idea untuk dibuat di rumah (kuantiti yang diberikan adalah untuk 4 orang)
Yang paling ringan
Berdasarkan sayur-sayuran, teh, atau air berkilauan dan buah rendah gula, mereka menghilangkan dahaga anda tanpa sebarang risiko kepada talian.
- Orange. Kupas dan campurkan 2 kg oren, tambah 500 g jus lobak merah, jus sebiji lemon dan 2 titis sirap tebu
- tomato. Campurkan 2 kg tomato. Tambah sedikit Tabasco dan 15 helai daun selasih yang dicincang. Campurkan dengan jus lemon. Tampung dengan garam saderi.
- Dengan 3 sayur. Ambil sebiji timun bersama 1 kg tomato. Selepas sebati semuanya, masukkan limau nipis yang telah dikupas dan 2 batang saderi. Pilih garam dan lada putih untuk perasa
- Teh buah. Sebelum itu, buat teh anda (4 sudu teh teh hitam) dan biarkan ia sejuk. Secara berasingan, campurkan 50 g raspberi, 50 g currant, 50 g blackcurrant. Masukkan jus limau nipis dan 3 sudu teh madu. Tambah teh
- Berkilauan. Kupas 5 oren dan 5 epal. Setelah buah-buahan ini dicampur, tambahkan 50 cl air berkilau (lemonade atau jenis Perrier) dengan sedikit sirap grenadine.
- Dengan halia. Campurkan 75 g halia parut, 2 sirap tebu, 2 biji limau nipis, 50cl air berkilauan dengan buih halus dan pudina Thai pada dahan (atau, jika tidak, pudina).
Vitamin yang paling banyak
Mereka membolehkan anda berada dalam keadaan yang baik terima kasih kepada kandungan vitamin C mereka (buah sitrus, buah merah). Mereka yang mengandungi beta-karoten (buah oren) memberikan cahaya yang sihat. Antioksida yang paling kaya (anggur, beri biru, dll.) membantu melawan pencerobohan luar. Untuk mengambil dengan segera dengan tergesa-gesa kerana vitamin C, terutamanya rapuh, merosot di udara dan dalam cahaya.
- Dengan beri merah. Ambil dulang strawberi, raspberi, beri hitam, ceri, currant dengan 3 oren. Masukkan ke dalam air dan campurkan semuanya.
- Separuh strawberi / separuh anggur. 1 punnet strawberi, 4 tandan anggur, 4 epal, jus sebiji lemon. Selesai dengan menambah dua sengkang sirap tebu
- Dengan buah-buahan hitam. Campurkan 1 kg epal jenis Golden dengan 2 tab blueberry dan 1 tab blackcurrant. Tambah sedikit sirap grenadine dan jus sebiji lemon
- Exotic. Sangat ringkas. Kurangkan 1 kg oren, 1 mangga dan 3 kiwi.
Yang paling bertenaga
Sesuai untuk ahli sukan untuk sarapan pagi atau untuk snek kanak-kanak. Sediakan dalam pengisar, mungkin dengan sedikit ais yang dihancurkan. Hari ini mereka dipanggil "smoothies". Sangat bergaya, ia terdiri daripada buah dengan daging yang sedikit berserat seperti pisang, mangga atau nanas, buah dengan vitamin seperti oren, kiwi. Semuanya perlu dicampur dengan susu atau yogurt. Anda boleh menambah hazelnut atau bijirin mengikut keperluan.
- Tropical.Campurkan 2 biji pisang, 8 sudu teh serbuk coklat dan 2 gelas santan serta 3 keping nenas.
- Vitamin.Campurkan 2 biji pisang, 4 kiwi, 4 biji epal dengan 2 gelas susu
- Berwarna-warni.2 biji epal + 1 bekas strawberi + 1 bekas raspberi + 3 oren