Contents [show]
Makan minyak biji rami akan membantu anda menurunkan berat badan sehingga 5 kilogram tanpa banyak usaha. Apa faedahnya untuk tubuh anda dan bagaimana cara memasukkannya ke dalam diet dengan betul?
Minyak biji rami mula dihasilkan dan dimakan beberapa ribu tahun yang lalu. Pada mulanya, ia diambil sebagai ubat untuk beberapa penyakit, termasuk untuk kecantikan rambut dan keadaan normal kulit. Hari ini, minyak biji rami disetujui oleh kebanyakan pakar pemakanan sebagai bantuan penurunan berat badan yang sangat baik.
Di antara semua minyak sayuran, biji rami dianggap paling berguna. Ia mengandungi banyak unsur makro dan mikro, vitamin K, A, E, B, F, lignin, asid tepu omega-3, omega-6, serta omega-9.
Bagaimana untuk memohon
Jika anda memutuskan untuk menggunakan minyak biji rami untuk penurunan berat badan, kemudian ambil 15 minit sebelum sarapan pagi dan 15 minit sebelum tidur, satu sudu pada satu masa. Minyak tidak perlu diminum dalam bentuk tulen; ia boleh ditambah kepada smoothie, kefir, yogurt, keju kotej atau jus. Dengan cara ini anda tidak akan merasai minyak dan ia tidak akan merosakkan minuman.
Minyak biji rami perlu diambil dengan cara ini selama 2-2,5 bulan, sementara anda tidak boleh mengubah diet biasa anda – berat akan berkurangan hanya disebabkan oleh sifat minyak. Sudah tentu, ia tidak akan berlebihan untuk mengecualikan tepung dan makanan berlemak.
Minyak biji rami berfungsi sebagai bantuan penurunan berat badan berkat asid lemak tepu yang terdapat di dalamnya. Omega-3 mempercepat metabolisme badan dan merangsang penurunan berat badan.
Kontraindikasi
Minyak biji rami dilarang diambil untuk sejumlah penyakit - masalah buah pinggang, pankreatitis, radang ovari. Juga, sifat minyak biji rami akan berkurang jika anda mengambil hormon, pil perancang, dan antibiotik.
Alternatif untuk minyak biji rami adalah biji rami, yang dapat ditambahkan tidak hanya pada koktel, tetapi juga untuk salad atau hidangan lain.