Diet lemon untuk menurunkan berat badan: resipi dengan jus lemon. Video

Walaupun terdapat kepercayaan yang meluas bahawa lemon bukanlah buah yang paling sesuai untuk melawan obesiti, ini sama sekali tidak berlaku. Ini mempunyai sejumlah sifat bermanfaat, berkat ia dapat digunakan sebagai bagian dari diet penurunan berat badan.

Apabila diminum secara sederhana, lemon mempunyai kesan berikut:

• mempromosikan pemecahan lemak
• meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan, sebagai akibatnya, pencernaan
• mengurangkan rasa lapar
• menormalkan gula darah
• mengawal metabolisme
• membersihkan darah dan limfa dari toksin
• menona badan

Selain itu, lemon mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan, hematopoietik dan kardiovaskular yang stabil. Akibatnya, diet lemon tidak seburuk kesihatan anda seperti beberapa program penurunan berat badan yang lain.

Diet lemon tradisional berlangsung selama dua minggu. Dalam tempoh ini, tiada sekatan diet yang serius dikenakan; hanya pengambilan makanan berkanji dan gula-gula yang perlu diminimumkan.

Dalam kebanyakan kes, diet lemon tidak mempunyai akibat negatif bagi tubuh, namun, sebelum memulakannya, disarankan untuk berjumpa doktor dan memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi

Pada hari pertama diet, anda perlu minum segelas air, di mana jus satu lemon ditambahkan. Pada hari kedua - dua gelas air dengan jus dari dua lemon. Dalam ketiga, masing-masing, tiga gelas air dengan jus tiga lemon dicairkan di dalamnya. Oleh itu, perlu meningkatkan dos air dan lemon sehingga hari keenam diet. Segelas minuman pertama mesti diminum pada waktu pagi semasa perut kosong. Bahagian yang tinggal harus diagihkan secara merata sepanjang hari dan dimakan 15-20 minit sebelum makan.

Hari ketujuh diet dibongkar. Pada hari ini, disarankan untuk menghadkan sarapan pagi dan makan malam yang ringan (sayur-sayuran, buah-buahan, telur dadar dan makanan diet lain), dan mengganti makanan lain dengan penggunaan minuman lemon-lemon. Untuk menyiapkannya, anda memerlukan 3 lemon, satu sudu madu dan 3 liter air.

Pada hari kelapan diet, anda mesti mengulangi yang keenam (6 gelas air dan 6 lemon). Pada kesembilan - kelima (5 gelas air dan 5 lemon). Oleh itu, pada hari ke-13, anda perlu mengurangkan jumlah lemon dan air menjadi satu bahagian setiap gelas. Diet terakhir, hari ke-14, menggandakan ketujuh.

Dengan diet lemon, anda dapat menurunkan berat badan 4-5 kg. Kelebihan sistem kuasa ini adalah bahawa kilogram yang hilang dalam kebanyakan kes tidak dikembalikan.

Diet lemon tradisional boleh sedikit diubah dengan menggunakan jus lemon yang tidak dicairkan, tetapi minuman lemon-lemon yang enak - hidromel. Untuk menyiapkannya, anda memerlukan segelas air suam (suhu tidak lebih tinggi daripada 40 ° C), jus satu lemon dan satu sudu teh madu.

Hydromel mesti dimakan tiga kali sehari, 30-40 minit sebelum makan. Minimum jumlah minuman harian adalah tiga gelas sehari. Anda juga boleh meminumnya untuk menghilangkan dahaga antara waktu makan. Hydromel boleh ditambah ke dalam teh, dicampurkan dengan teh chamomile atau jus buah bebas gula kegemaran anda.

Asid yang terkandung dalam hidromel membantu mempercepat pencernaan dan meningkatkan metabolisme

Berkat ini, makanan yang dimakan setelah minum minuman madu-lemon cepat dicerna dan tidak mempunyai masa untuk disimpan dalam bentuk tisu adiposa.

Anda boleh menurunkan berat badan dengan bantuan hidromel tanpa membahayakan badan dalam masa dua minggu. Selepas itu, anda harus berehat sekurang-kurangnya 5-7 hari. Tidak lebih daripada 12 kursus penurunan berat badan dapat dijalankan setiap tahun dengan bantuan minuman lemon-lemon.

Sistem pemakanan berdasarkan pengambilan jus lemon umumnya boleh diterima oleh badan dengan baik. Mereka bukan sahaja menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki kulit, membantu pulih lebih cepat dari selsema dan penyakit berjangkit dan radang lain, menenangkan badan, yang sangat penting pada musim gugur-musim sejuk dan semasa kemurungan.

Namun, seperti diet lain, lemon mempunyai sejumlah kontraindikasi dan sekatan.

Ia tidak digalakkan untuk remaja, orang tua, wanita hamil dan menyusui.

Ia juga dilarang sekiranya terdapat penyakit berikut:

• gastritis atau gastroduodenitis dengan keasidan jus gastrik yang meningkat
• ulser peptik perut atau duodenum
• alah kepada sitrus
• tidak bertoleransi terhadap produk ternakan lebah
• gangguan pendarahan
• hipervitaminosis C (dimanifestasikan oleh cirit-birit dan disfungsi pankreas)

Tetapi walaupun tidak ada kontraindikasi, diet lemon harus ditinggalkan jika, dalam tiga hingga empat hari, anda merasakan kemerosotan secara beransur-ansur, tetapi jelas.