Baru-baru ini, kepercayaan telah tersebar luas bahawa masa makan tidak penting, hanya jumlah kalori yang diambil setiap hari adalah penting. Tetapi jangan lupa bahawa makanan yang dimakan pada siang hari tidak dihadam oleh badan dengan cara yang sama seperti makanan ringan pada waktu malam.
Kalori yang masuk ke dalam badan pada waktu malam, sebagai peraturan,. Ini patut difikirkan bagi mereka yang menangguhkan hidangan utama pada waktu malam, dan bagi mereka yang bekerja syif malam. Selepas makan yang enak, seseorang ditarik untuk tidur. Tetapi tidur dengan perut penuh adalah tabiat buruk. Tidur akan menjadi berat, dan pada waktu pagi anda akan berasa lesu dan terharu. Ini kerana badan bekerja pada waktu malam pada makanan yang dicerna.
Ayurveda dan perubatan Cina bercakap tentang apa yang berlaku pada lewat petang dan awal pagi. Ini bukan masa yang sesuai untuk menekankan organ anda. Tenaga yang diperlukan untuk penyembuhan diri dibelanjakan untuk pencernaan makanan.
Penyelidikan oleh Dr Louis J. Arrone, pengarah program pengurusan berat badan di Pusat Perubatan Weill Cornell, telah menunjukkan bahawa orang makan jauh lebih banyak pada waktu makan malam daripada pada waktu makan tengah hari. Di samping itu, pautan telah ditemui antara makanan berat dan peningkatan paras trigliserida, yang mengakibatkan diabetes, sindrom metabolik dan berat badan berlebihan.
Tahap trigliserida yang tinggi membuatkan badan berfikir begitu. Makan lewat yang banyak memberitahu organ bahawa kekurangan makanan dijangkakan dalam masa terdekat.
Sesetengah orang boleh makan makanan yang sihat sepanjang hari, tetapi pada waktu malam mereka hilang kawalan dan menelan makanan berlemak atau manis. Kenapa ini terjadi? Jangan lupa tentang komponen emosi. Keletihan yang terkumpul pada siang hari, tekanan, ketidakselesaan emosi membuatkan kita membuka peti sejuk berulang kali.
Untuk mengelakkan makan berlebihan pada waktu malam dan memperbaiki tidur, jalan-jalan petang yang tenang, mandi dengan minyak pati, sekurang-kurangnya alat ringan dan elektronik sebelum tidur adalah disyorkan. Pastikan anda menyimpan gula-gula yang sihat di tangan - buah-buahan, kacang, jika keinginan makanan sangat kuat pada waktu petang. Dan kemudian mimpi buruk pada perut kenyang akan menjadi perkara yang lalu.