Sama ada anda lebih suka memulakan hari anda pada waktu matahari terbit atau lebih dekat dengan waktu makan tengah hari, seperti biasa, kedua-dua pilihan itu mempunyai kebaikan. Mari kita pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci. Bak kata pepatah, "burung awal mendapat cacing". Menurut kajian pelajar, orang yang bangun awal lebih berkemungkinan mendapat kenaikan pangkat. Ahli biologi Harvard, Christopher Randler mendapati bahawa "orang pagi" lebih cenderung bersetuju dengan kenyataan yang menyatakan proaktif: "Pada masa lapang saya, saya menetapkan matlamat jangka panjang saya" dan "Saya bertanggungjawab untuk semua yang berlaku dalam hidup saya." Jangan risau burung hantu malam, kreativiti anda membolehkan anda bersaing dengan mereka yang bangun awal dalam kerjaya pejabat mereka. Menurut penyelidikan dari Universiti Katolik Sacred Heart di Milan, orang jenis malam didapati mendapat markah yang lebih tinggi pada ujian keaslian, mobiliti dan fleksibiliti. Universiti Toronto menjalankan kajian di kalangan lebih daripada 700 orang, mengikut keputusan yang mana mereka yang bangun atas kemahuan mereka sendiri sekitar 7 pagi adalah 19-25% lebih gembira, ceria, ceria dan berjaga-jaga. Menurut kajian, orang yang bangun sebelum 7:30 pagi terdedah kepada peningkatan tahap hormon stres kortisol berbanding burung hantu malam. Para saintis dari Universiti Alberta mendakwa bahawa otak lark pada pukul 9 pagi berfungsi lebih baik dan lebih aktif. Menurut penyelidikan oleh Universiti Liege di Belgium, didapati bahawa 10,5 jam selepas bangun tidur, aktiviti otak burung hantu meningkat dengan ketara, manakala aktiviti pusat yang bertanggungjawab untuk perhatian berkurangan dalam lark.
2022-11-11