Contents [show]
Perubahan mendadak dalam cuaca menuju suhu yang lebih sejuk memaksa kita untuk mengubah diet kita secara tidak sengaja. Tubuh sering meminta lebih banyak karbohidrat itu sendiri, dan hampir mustahil untuk menolaknya. Apa yang ada pada hari-hari sejuk untuk tetap hangat tanpa menambah berat badan?
Sup panas
Sup panas adalah pilihan terbaik untuk musim sejuk. Sup sering dibuat dengan penambahan sayur-sayuran kaya karbohidrat dan kaldu daging untuk membuatnya kenyang. Pakar pemakanan mengesyorkan makan sup bukan untuk makan tengah hari, tetapi untuk makan malam, supaya badan sentiasa panas sepanjang malam.
Sudah tentu, jika anda tidak mahu menambah berat badan, maka supnya tidak boleh berminyak. Ideal - sup sayur ringan.
Produk bijirin
Roti bijirin penuh dan semua jenis lauk memberikan banyak tenaga untuk bahan bakar pada hari yang sejuk. Biji-bijian penuh mengandungi vitamin B dan magnesium, yang membantu organ dalaman mengatur tahap panas dengan lancar dan tidak membuangnya secara tidak perlu.
Halia
Halia mempunyai kesan pemanasan kerana fakta bahawa ia merangsang semua tisu sistem pencernaan, memaksanya bekerja lebih keras. Halia meningkatkan imuniti. Ia boleh digunakan dalam hidangan pencuci mulut, sup dan minuman panas.
Rempah ringan
Rempah panas tentu saja mendorong peningkatan panas dengan meningkatkan aliran darah ke organ dan tisu seluruh tubuh, tetapi kesannya terlalu cepat. Panas dihasilkan dengan cepat dengan peluh. Tetapi rempah-rempah seperti kayu manis, jintan, paprika, pala dan rempah-rempah meningkatkan metabolisme dan melepaskan panas secara beransur-ansur.
Minyak kelapa
Sebarang makanan berlemak meningkatkan pengeluaran haba, tetapi juga memprovokasi kenaikan berat badan. Minyak kelapa tidak akan memberi kesan ini, dan berguna untuk pengingesan dan sebagai pelembap untuk seluruh badan yang akan tetap panas.
Kami akan mengingatkan, sebelumnya kami memberitahu 5 minuman yang sesuai untuk musim luruh dan menasihati bagaimana menurunkan berat badan pada diet labu musim luruh.
Sihatlah!