Sebagai orang dewasa dan berdikari, kami masih mengalami kehilangan perhubungan. Mengapa kita gagal mengelakkan penderitaan dan bagaimana kita boleh mengurangkannya? Ahli terapi Gestalt menjawab.
Psikologi: Mengapa sukar untuk berpisah?
Victoria Dubinskaya: Terdapat beberapa sebab. Yang pertama ialah pada peringkat asas, biologi, kita memerlukan seseorang yang berdekatan, tanpa hubungan kita tidak boleh. Pada pertengahan abad ke-XNUMX, pakar neurofisiologi Donald Hebb bereksperimen dengan sukarelawan, cuba memikirkan berapa lama mereka boleh bersendirian. Tiada siapa yang berjaya selama lebih seminggu. Dan seterusnya, proses mental peserta terganggu, halusinasi bermula. Kita boleh lakukan tanpa banyak perkara, tetapi bukan tanpa satu sama lain.
Tetapi mengapa kita tidak hidup dengan aman tanpa semua orang?
VD: Dan ini adalah sebab kedua: kita mempunyai banyak keperluan yang boleh kita penuhi hanya dalam hubungan antara satu sama lain. Kami mahu rasa dihargai, disayangi, diperlukan. Ketiga, kita memerlukan orang lain untuk menebus apa yang hilang pada zaman kanak-kanak.
Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai ibu bapa yang jauh atau dingin yang membesarkannya tetapi tidak memberinya kehangatan rohani, pada masa dewasa dia akan mencari seseorang yang akan mengisi lubang emosi ini. Mungkin terdapat beberapa defisit sedemikian. Dan terus terang, kita semua mengalami beberapa jenis kekurangan. Akhir sekali, hanya minat: kami berminat antara satu sama lain sebagai individu. Kerana kita semua berbeza, masing-masing unik dan tidak seperti yang lain.
Adakah ia menyakitkan apabila anda berpisah?
VD: Tidak perlu. Sakit adalah tindak balas kepada kecederaan, penghinaan, penghinaan, yang sering kita alami, tetapi tidak selalu. Ia berlaku bahawa pasangan berpisah, boleh dikatakan, dengan indah: tanpa jeritan, skandal, tuduhan bersama. Semata-mata kerana mereka tidak lagi bersambung.
Berpisah dengan persetujuan bersama - dan kemudian tidak ada rasa sakit, tetapi ada kesedihan. Dan kesakitan selalu dikaitkan dengan luka. Oleh itu perasaan bahawa sesuatu telah tercabut daripada kita. Sakit ini tentang apa? Dia adalah penunjuk kepentingan yang lain untuk kita. Seseorang hilang dari hidup kita, dan tiada apa yang berubah, seolah-olah ia tidak pernah wujud. Dan daun-daun lain, dan kami memahami betapa segala-galanya berkaitan dengannya! Kami mengalami perhubungan sebagai sejenis saluran untuk pergerakan kehidupan.
Sebaik sahaja saya membayangkan orang yang saya sayangi, sesuatu serta-merta mula timbul di dalam. Satu kuasa yang tidak kelihatan sedang menarik ke arahnya. Dan apabila ia tidak ada, ternyata saluran itu terputus, saya tidak boleh hidup apa yang saya inginkan sepenuhnya. Tenaga meningkat, tetapi tidak ke mana-mana. Dan saya mendapati diri saya dalam kekecewaan - saya tidak boleh melakukan apa yang saya mahu! Saya tiada sesiapa. Dan ia menyakitkan.
Siapa yang paling susah nak putus cinta?
VD: Mereka yang berada dalam hubungan yang bergantung pada emosi. Mereka memerlukan yang mereka pilih seperti oksigen, tanpa itu mereka mula lemas. Saya mempunyai kes dalam amalan apabila seorang lelaki meninggalkan seorang wanita, dan dia jatuh sakit selama tiga hari. Saya tidak mendengar atau melihat apa-apa, walaupun pada hakikatnya dia mempunyai bayi!
Dan dia dibunuh, kerana dalam pemahamannya, dengan pemergian lelaki ini, kehidupan berakhir. Bagi seseorang yang bergantung secara emosi, seluruh hidup menyempitkan kepada satu subjek, dan itu menjadi tidak boleh diganti. Dan apabila berpisah, penagih mempunyai perasaan bahawa dia dikoyak, dicabut sokongan, dia dilumpuhkan. Memang tak boleh tahan. Di Austria, mereka juga akan memperkenalkan nama penyakit baru — «penderitaan cinta yang tidak tertanggung.»
Bagaimanakah pergantungan emosi dan harga diri yang cedera — «Saya ditolak»?
VD: Ini adalah pautan dalam rantai yang sama. Harga diri yang terluka datang dari keraguan diri. Dan ini, seperti kecenderungan untuk ketagihan, adalah akibat defisit perhatian pada zaman kanak-kanak. Di Rusia, hampir semua orang mempunyai harga diri yang rendah, seperti yang berlaku dalam sejarah. Datuk kami mempunyai batu api, dan ibu bapa kami sangat berfungsi — bekerja demi kerja, tarik segala-galanya untuk diri sendiri. Satu soalan untuk kanak-kanak itu: "Apakah gred yang anda dapat di sekolah?" Bukan untuk memuji, untuk bersorak, tetapi untuk menuntut sesuatu sepanjang masa. Oleh itu, keyakinan dalaman kita, pemahaman tentang kepentingan kita, ia kurang berkembang, dan oleh itu terdedah.
Ternyata ketidakpastian adalah sifat kebangsaan kita?
VD: Anda boleh berkata begitu. Satu lagi ciri nasional ialah kita takut terdedah. Apa yang kita diberitahu pada zaman kanak-kanak ketika ia buruk? "Tetap tenang dan teruskan!" Oleh itu, kami menyembunyikan fakta bahawa kami sedang dalam kesakitan, bergembira, membuat penampilan bahawa semuanya baik-baik saja, dan cuba meyakinkan orang lain tentang ini. Dan kesakitan datang pada waktu malam, tidak membiarkan anda tidur. Dia ditolak, tetapi tidak dihidupkan. Ini tidak baik. Kerana kesakitan itu perlu dikongsi dengan seseorang, untuk meratapi. Ahli psikologi Alfried Lenglet mempunyai ungkapan: "Air mata membasuh luka jiwa." Dan ia adalah benar.
Apakah perbezaan antara perpisahan dan kehilangan?
VD: Putus cinta bukanlah proses sehala, ia melibatkan sekurang-kurangnya dua orang. Dan kita boleh melakukan sesuatu: bertindak balas, katakan, jawab. Dan kehilangan meletakkan kita sebelum fakta, inilah kehidupan yang dihadapi saya dan saya perlu entah bagaimana menyelesaikannya di dalam diri saya. Dan perpisahan adalah fakta yang sudah diproses, bermakna.
Bagaimanakah anda boleh mengurangkan kesakitan kehilangan?
VD: Ini adalah bagaimana kerugian yang diproses menjadi lebih boleh diterima. Katakan anda sedang bergelut dengan hakikat penuaan. Mari analisa dari mana asalnya. Selalunya, kita berpegang pada masa muda, apabila kita tidak menyedari sesuatu dalam hidup dan seolah-olah kita ingin kembali ke masa lalu dan mempunyai masa untuk melakukannya. Jika kita mendapati alasan ini bahawa kita pernah tidak menyelesaikannya seperti itu, selesaikan, anda boleh memindahkan kehilangan muda ke pangkat perpisahan dan biarkan ia pergi. Dan masih memerlukan sokongan. Drama berlaku apabila mereka tidak. Jatuh cinta, putus cinta, menoleh ke belakang — tetapi tiada apa yang boleh dipercayai. Kemudian perpisahan bertukar menjadi kerja keras. Dan jika ada kawan rapat, perniagaan kegemaran, kesejahteraan kewangan, ini menyokong kami.