Contents [show]
Usus adalah sebahagian daripada sistem pencernaan manusia. Proses utama pencernaan makanan berlaku di dalamnya, dan sebahagian besar nutrien dan air diserap. Usus terbahagi kepada dua bahagian - tebal dan nipis.
Kelenjar yang terdapat di dalam usus mengeluarkan hormon dan enzim yang diperlukan untuk pencernaan. Panjang usus kecil adalah 5-6 meter, dan usus besar mencapai 1.5 meter. Untuk kerja penuh, badan ini memerlukan pemakanan yang betul dan berkhasiat.
Cadangan am
Untuk membersihkan dan berfungsi dengan baik saluran pencernaan, anda mesti minum 1 gelas air setiap hari semasa perut kosong. Ini mengaktifkan kerja organ dalaman dan menetapkan nada yang diperlukan sepanjang hari.
Pemakanan harus lengkap dengan sebaran protein, lemak dan karbohidrat masing-masing dalam nisbah 1: 1: 4. Untuk kesihatan usus, pakar pemakanan sangat mengesyorkan empat atau lima kali sehari, dan mengunyah makanan secara menyeluruh.
Diet merangkumi makanan yang merangsang fungsi motor usus.
Doktor mengesyorkan mengelakkan makanan yang menyebabkan penapaian dan pembusukan di usus. Sebilangan besar daging, telur rebus dan makanan yang dipanggang mungkin tidak "menyukai" usus anda. Sup vegetarian dan borscht sangat berguna. Makanan kering menyumbang kepada pembentukan batu tinja.
Makanan yang dimakan segar, direbus atau dibakar, serta makanan yang digoreng ringan dengan kerak, baik untuk usus. Hidangan "wap" berguna. Serat sayur adalah “sahabat” usus yang terbaik! Oleh itu, perlu makan sepiring besar salad sayur setiap hari.
Makanan sihat untuk usus
- Dedak. Mereka merangsang pergerakan usus, adalah pencegahan dyskinesia yang baik.
- Lobak. Ia sangat bermanfaat untuk usus kerana sifat pembersihannya. Mengandungi sejumlah besar serat, yang bertindak sebagai "sikat" dalam badan. Di samping itu, wortel memusnahkan patogen, yang disahkan oleh data penyelidikan perubatan. Juga berguna untuk mukosa usus, kerana adanya karotena.
- Bit, kubis. Sumber serat yang baik. Mereka membersihkan usus, menaikkan peristalsis.
- Bawang putih. Mengandungi fitonutida. Menghancurkan patogen dalam usus, berguna untuk dysbiosis. Kerak roti yang disapu dengan bawang putih akan memenuhi keperluan harian tubuh untuk produk ini!
- Sayang. Merangsang fungsi rembesan usus. Memudahkan penyerapan nutrien.
- Pir. Mengandungi zink, yang penting untuk menguatkan sistem imun. Digunakan sebagai agen penetapan.
- Artichoke Yerusalem. Cukup diperlukan untuk dysbiosis usus. Dalam perubatan rakyat, ada juga pendapat bahawa penggunaan artichoke Yerusalem rebus dengan susu sepenuhnya menghilangkan semua akibat dysbiosis.
- Susu masam, kefir. Mereka mengandungi mikroorganisma bermanfaat yang diperlukan untuk mikroflora usus.
- Aprikot, plum, buah ara. Mereka mempunyai sifat pencahar dan juga mengandungi sejumlah besar vitamin.
- Kacang. Membersihkan usus dari pengumpulan bahan berbahaya. Digunakan untuk menormalkan fungsi usus.
Kaedah tradisional untuk memperbaiki usus
Terdapat pelbagai cara untuk membersihkan usus. Mari kita memikirkan yang paling mudah dan selamat.
- Mengupas dengan bit. Bit dipotong kecil dan direbus hingga lembut. Kemudian kisar (lebih disukai dengan pengisar) hingga konsisten homogen. Ambil setengah gelas 3 kali sehari.
- Pembersihan dengan kaedah Paul Bragg. Diadakan seminggu sekali. Puasa - 1 hingga 24 jam. Kemudian salad wortel dengan kubis, yang, seperti sapu, menyapu segala yang tidak perlu dari usus. Dipercayai bahawa selepas prosedur sedemikian, terdapat lonjakan kekuatan dalam tubuh dan pemulihan umum.
- Pembersihan jus. Epal sangat berguna untuk usus, oleh itu jus epal mempunyai kesan pembersihan yang ringan. Komposisi berikut akan mempercepat prosedur pembersihan: jus wortel, timun dan bit, diambil dalam nisbah 2: 1: 1.
Kekebalan yang kuat juga penting untuk kesihatan usus. Oleh itu, alat seperti itu berguna:
- Propolis. Mempunyai kesan bakteria, analgesik dan anti-radang. Ia digunakan untuk penyakit saluran gastrousus.
- Tinctures of Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Mereka meningkatkan imuniti badan, dan oleh itu meningkatkan fungsi usus.
Baca juga cara membersihkan usus di rumah menggunakan kaedah Yu.A. Andreeva.
Makanan berbahaya untuk usus
- Daging. Apabila dikonsumsi dalam jumlah besar, ia boleh menyebabkan proses pembusukan.
- Kacang polong. Menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan, akibatnya fungsi penyerapan usus terganggu.
- Susu. Pada sesetengah orang, kerana intoleransi laktosa, ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan.