Pemakanan untuk kelenjar adrenal

Kelenjar adrenal adalah kelenjar berpasangan yang kecil yang terletak di bahagian atas setiap buah pinggang. Setiap kelenjar terdiri daripada struktur kortikal dan serebrum. Setiap struktur ini menghasilkan hormon tertentu.

Contohnya, hormon korteks adrenal (struktur kortikal), mempengaruhi fungsi seksual, metabolisme karbohidrat, membantu meningkatkan pertahanan badan dan prestasi otot.

Struktur otak bertanggungjawab untuk pengeluaran adrenalin dan norepinephrine. Inilah sebabnya mengapa kelenjar adrenal juga dipanggil "kelenjar kelangsungan hidup." Ini disebabkan oleh fakta bahawa produk rembesan mereka memberikan lonjakan kekuatan dan tenaga.

Cadangan am

Kelenjar adrenal mempengaruhi fungsi seluruh kesihatan tubuh, oleh itu sangat penting bagi mereka untuk mendapatkan nutrisi yang betul dan memastikan peredaran darah normal dengan bantuan latihan fizikal tertentu. Di samping itu, fungsi sistem saraf yang betul memainkan peranan penting dalam proses ini. Oleh itu, untuk memastikan fungsi normal kelenjar adrenal, penting untuk menggabungkan makanan seimbang dengan aktiviti sukan yang lembut.

Makanan sihat untuk kelenjar adrenal

Untuk kerja yang betul, kelenjar adrenal memerlukan pemakanan tertentu. Yang paling bermanfaat untuk kelenjar ini adalah makanan dengan kandungan protein yang tinggi, serta vitamin A, C dan E. Asid amino tirosin sangat penting, yang mengambil bahagian dalam pembinaan protein dalam badan dan sintesis adrenalin. Untuk kerja penuh, kelenjar adrenal memerlukan produk berikut:

Biji-bijian gandum, minyak bunga matahari, biji-bijian, selada, telur. Mengandungi banyak vitamin E.

Lobak merah dengan minyak, hati. Vitamin A, yang terkandung dalam produk ini, memastikan fungsi normal korteks adrenal.

Ikan berlemak (salmon, mackerel, sardine, herring), minyak sayuran. Mengandungi asid lemak tak jenuh ganda kelas Omega. Yang tidak tergantikan, kerana tubuh, yang memerlukannya, tidak dapat menghasilkannya sendiri.

Lard lemak, ayam, itik dan daging lembu. Mereka adalah sumber tenaga yang lengkap. Lemak sihat termasuk yang telah diperoleh dari haiwan dan unggas bebas.

Garam laut kasar. Membantu kelenjar adrenal mengekalkan tekanan darah dan pengekalan air yang betul. Garam meja, yang disempurnakan, tidak mempunyai senarai mineral berguna yang diperlukan.

Hati, ginjal, kuning telur mentah, lobak dan lobak, kacang tanah, dedak. Kesemuanya mengandungi asid pantotenat yang diperlukan untuk tubuh, yang juga disebut vitamin B5. Kekurangan vitamin ini menyebabkan kelemahan fungsi kelenjar adrenal, yang dinyatakan dalam kelemahan umum, sakit kepala dan gangguan tidur.

Rosehip, currant dan jus oren. Pilihan terbaik untuk menyediakan badan dengan vitamin C ialah jus oren yang baru diperah. Dalam kes ini, jus perlu dimakan sepanjang hari dalam bahagian kecil. Oleh itu, badan akan dilindungi daripada satu bahagian "kejutan" jus. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam minuman ini akan melindungi tubuh sepanjang hari. Bagi produk yang lain, ia juga mesti dimakan pada siang hari.

Licorice. Melindungi hidrokortison yang dirembes oleh kelenjar adrenal dari kemusnahan di hati. Oleh itu, kelenjar adrenal mendapat rehat dari peningkatan pengeluaran hormon.

Kaedah penyembuhan tradisional

Ubat yang baik untuk menormalkan fungsi adrenal adalah geranium... Ini disebabkan oleh fakta bahawa tumbuhan ini mengandung unsur seperti radium. Dia bertanggungjawab untuk aktiviti hormon kelenjar adrenal.

Juga, ubat yang baik untuk melindungi kelenjar adrenal adalah lungwort… Selain menormalkan fungsi kelenjar, ia juga terlibat dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi unsur-unsur seperti tembaga, besi, mangan, rutin dan karotena.