Contents [show]
Rektum adalah bahagian akhir usus, berkat bahan buangan badan dikumuhkan di luar.
Kesihatan rektal memainkan peranan penting dalam nada dan kesejahteraan badan secara keseluruhan.
Cadangan am
Sangat penting untuk kesihatan rektum untuk mengelakkan sembelit, yang boleh menyebabkan kesesakan dan buasir.
Sebaiknya ikuti cadangan berikut:
Setiap hari semasa perut kosong, anda perlu minum satu gelas air suam. Ini mendorong pergerakan usus yang kerap.
Makan makanan kaya serat (sayur-sayuran, buah-buahan, roti gandum, roti garing) membantu menormalkan konsistensi najis.
Sup mukus (semolina, dengan barli mutiara, dengan kentang tumbuk) melindungi mukosa rektum dari kerengsaan dan pelbagai kerosakan, memudahkan pergerakan usus.
Penggunaan sup ayam membantu menguatkan mukosa usus, kerana adanya protein berkualiti tinggi dan mudah dicerna dalam sup ayam.
Latihan Kegel setiap hari akan membantu mengekalkan nada rektum dan mencegah buasir. Untuk melakukan ini, perlu memampatkan dan melepaskan otot perineum 25 kali 3 kali sehari.
Latihan untuk otot perut, berjoging atau berjalan, berenang juga membantu memperbaiki peristaltik seluruh usus, memberikan nada yang diperlukan pada rektum.
Produk sihat untuk dubur
- Buckthorn laut. Mengandungi sejumlah besar vitamin A, yang penting untuk kesihatan mukosa usus.
- Kacang. Meningkatkan keteraturan pergerakan usus. Di samping itu, ia mempunyai sifat pembersih.
- Produk tenusu. Mengandungi bakteria berfaedah yang diperlukan untuk rektum.
- Lada Bulgaria. Ia mempunyai kesan pengukuhan umum pada badan. Mengatur ketekalan najis.
- Bit, kubis. Memudahkan pengosongan kandungan usus.
- Lobak. Menghancurkan patogen, sangat berguna untuk membran mukus.
- Buah ara, plum, aprikot. Mereka mempunyai sifat pencahar.
- Ikan berlemak, minyak sayuran. Oleh kerana kepekatan asid lemak tak jenuh ganda yang tinggi, ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan mukosa rektum. Membantu pengosongan kandungan usus.
- Pir. Digunakan sebagai agen penetapan.
Kaedah tradisional untuk menormalkan rektum
1. Untuk pencegahan dan rawatan buasir dalam perubatan rakyat, lilin ais dan kentang digunakan.
2. Untuk memudahkan pergerakan usus, sediakan rebusan biji rami (1 sdt setiap gelas air mendidih). Minum sepertiga gelas 3 kali sehari.
3. Penggunaan dedak, satu sudu teh 3 kali sehari, membantu menetukan keteraturan pergerakan usus.
Produk berbahaya untuk rektum
- Makanan segera… Disebabkan kekurangan cecair dan serat, makanan bertukar menjadi ketulan yang sukar dihadam, yang mengganggu proses penghadaman, menjadikannya sukar untuk mengeluarkan bahan buangan daripada badan.
- Garam dan lada… Makanan yang terlalu masin dan pedas menyebabkan aliran darah ke organ pelvis, yang boleh menyebabkan kesesakan pada buasir dan menyumbang kepada buasir.
- Alkohol… Minum banyak minuman beralkohol boleh menyebabkan kekejangan saluran rektum dan gangguan dalam kerja organ ini.