"Dalam mimpi, esok lahir"

Psikologi: Mimpi muncul semasa tidur paradoks. Apakah itu dan bagaimana anda berjaya menemui kewujudan fasa ini?

Michel Jouvet: Tidur REM ditemui oleh makmal kami pada tahun 1959. Mengkaji pembentukan refleks terkondisi dalam kucing, secara tidak disangka-sangka kami merekodkan fenomena menakjubkan yang tidak pernah diterangkan di mana-mana sebelum ini. Haiwan yang sedang tidur menunjukkan pergerakan mata yang cepat, aktiviti otak yang sengit, hampir seperti semasa terjaga, manakala otot-otot benar-benar santai. Penemuan ini menjadikan semua idea kami tentang mimpi terbalik.

Sebelum ini, dipercayai bahawa mimpi adalah satu siri imej pendek yang dilihat oleh seseorang sejurus sebelum bangun. Keadaan organisma yang telah kami temui bukanlah tidur dan terjaga klasik, tetapi keadaan ketiga yang istimewa. Kami memanggilnya "tidur paradoks" kerana ia secara paradoks menggabungkan kelonggaran lengkap otot badan dan aktiviti otak yang sengit; ia adalah terjaga aktif yang diarahkan ke dalam.

Berapa kali setiap malam seseorang bermimpi?

Empat lima. Tempoh mimpi pertama tidak lebih daripada 18-20 minit, dua "sesi" terakhir lebih lama, 25-30 minit setiap satu. Kita biasanya mengingati mimpi terbaru, yang berakhir dengan kebangkitan kita. Ia boleh menjadi panjang atau terdiri daripada empat atau lima episod pendek - dan kemudian nampaknya kami telah bermimpi sepanjang malam.

Secara keseluruhan, semua mimpi malam kita berlangsung kira-kira 90 minit. Tempoh mereka bergantung pada umur. Pada bayi baru lahir, mimpi membentuk 60% daripada jumlah masa tidur mereka, manakala pada orang dewasa ia hanya 20%. Inilah sebabnya mengapa sesetengah saintis berpendapat bahawa tidur memainkan peranan penting dalam kematangan otak.

Anda juga mendapati bahawa terdapat dua jenis ingatan yang terlibat dalam bermimpi…

Saya membuat kesimpulan ini dengan menganalisis impian saya sendiri - 6600, dengan cara itu! Telah diketahui bahawa mimpi mencerminkan peristiwa hari lalu, pengalaman minggu lalu. Tetapi di sini anda pergi, katakan, kepada Amazon.

Pada minggu pertama perjalanan anda, impian anda akan berlaku dalam "tetapan" rumah anda dan wira mereka mungkin seorang India yang terletak di apartmen anda. Contoh ini menunjukkan bahawa bukan sahaja ingatan jangka pendek untuk acara yang akan datang, tetapi juga ingatan jangka panjang terlibat dalam penciptaan impian kita.

Mengapa sesetengah orang tidak ingat mimpi mereka?

Terdapat dua puluh peratus daripada kita di kalangan kita. Seseorang tidak mengingati mimpinya dalam dua kes. Yang pertama ialah jika dia terjaga beberapa minit selepas berakhirnya mimpi, pada masa ini ia hilang dari ingatan. Penjelasan lain diberikan oleh psikoanalisis: seseorang bangun, dan "I"nya - salah satu struktur utama keperibadian - menapis imej yang "muncul" dari alam bawah sadar dengan teruk. Dan semuanya dilupakan.

Mimpi dibuat daripada apa?

Untuk 40% – daripada tanggapan hari itu, dan selebihnya – daripada adegan yang dikaitkan dengan ketakutan, kebimbangan, kebimbangan kita. Terdapat mimpi istimewa di mana orang yang tidur menyedari bahawa tindakan itu tidak berlaku dalam realiti; ada – kenapa tidak? – dan mimpi kenabian. Saya baru-baru ini mengkaji impian dua orang Afrika. Mereka telah berada di Perancis untuk masa yang lama, tetapi setiap malam mereka bermimpi tentang Afrika asal mereka. Tema mimpi masih jauh dari kehabisan sains, dan setiap kajian baru hanya mengesahkan ini.

Selepas 40 tahun penyelidikan, bolehkah anda menjawab soalan mengapa seseorang memerlukan impian?

Mengecewakan - tidak! Ia masih menjadi misteri. Ahli sains saraf tidak tahu untuk apa mimpi, sama seperti mereka tidak tahu apa itu kesedaran. Untuk masa yang lama dipercayai bahawa impian diperlukan untuk mengisi ruang stor ingatan kita. Kemudian mereka mendapati bahawa jika tiada fasa tidur dan mimpi paradoks, seseorang tidak mengalami masalah sama ada dengan ingatan atau pemikiran.

Ahli biofizik Inggeris Francis Crick mengemukakan hipotesis yang bertentangan: mimpi membantu untuk melupakan! Iaitu, otak, seperti superkomputer, menggunakan mimpi untuk memadamkan kenangan yang tidak penting. Tetapi dalam kes ini, seseorang yang tidak melihat mimpi akan mengalami gangguan ingatan yang serius. Dan ini tidak begitu. Secara teori, terdapat banyak bintik putih secara umum. Sebagai contoh, semasa fasa tidur REM, badan kita menggunakan lebih banyak oksigen berbanding semasa berjaga. Dan tiada siapa yang tahu mengapa!

Anda membuat hipotesis bahawa mimpi membuatkan otak kita terus berjalan.

Saya akan mengatakan lebih banyak: esok dilahirkan dalam mimpi, mereka menyediakannya. Tindakan mereka boleh dibandingkan dengan kaedah visualisasi mental: sebagai contoh, pada malam pertandingan, seorang pemain ski secara mental menjalankan seluruh trek dengan mata tertutup. Jika kita mengukur aktiviti otaknya dengan bantuan instrumen, kita akan mendapat data yang sama seolah-olah dia sudah berada di landasan!

Semasa fasa tidur paradoks, proses otak yang sama berlaku seperti pada orang yang terjaga. Dan pada siang hari, otak kita dengan cepat mengaktifkan bahagian neuron yang terlibat semasa mimpi malam. Oleh itu, impian memudahkan beberapa proses pembelajaran dan berkaitan secara langsung dengan masa depan kita. Anda boleh menghuraikan kata-kata mutiara: Saya bermimpi, oleh itu, masa depan wujud!