Bagaimana kita ditarik ke dalam hubungan toksik

Hubungan dengan pasangan mula merosot, dan, lebih teruk lagi, anda sedang mencari sebab dalam diri anda? Apabila mereka sentiasa mengeluarkan kata-kata sindiran tentang anda dan tidak mengambil kira perasaan anda, tetapi pada masa yang sama mereka mengatakan bahawa segala-galanya adalah kerana anda dan anda mencipta masalah, tidak menghairankan untuk menjadi keliru. Hubungan toksik mengambil masa untuk berkembang, dan lebih kerap daripada tidak, kita tidak menyedari bahawa kita telah ditangkap.

Tidak sukar untuk ditipu, kerana secara zahir semuanya kelihatan baik, terutama pada mulanya. Namun, jauh di lubuk hati kita sentiasa merasakan ada sesuatu yang tidak kena. Malangnya, kita terlalu kerap menenggelamkan suara akal supaya tidak menghadapi realiti yang pahit. Jika anda perasan lapan tanda ini, jangan abaikan mereka: kemungkinan besar anda telah ditarik ke dalam hubungan toksik.

1. Kejayaan anda dicemburui

Pasangan itu berkelakuan sopan, tetapi sebenarnya, dia hampir tidak dapat menahan rasa iri dan marah? Ia jelas tidak menyenangkan baginya bahawa anda bergembira dan bergembira? Mungkin mereka menganggap anda sebagai saingan atau membandingkan pencapaian mereka dengan pencapaian anda. Ramai orang yang tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri terganggu dengan kejayaan dan berita gembira orang lain.

Orang toksik secara rahsia mengalami kompleks rendah diri, tetapi dikhianati oleh senyuman paksa, senyap atau frasa yang meremehkan. Oleh itu, mereka cuba mengurangkan kekecewaan untuk melindungi diri mereka daripada pukulan kepada peningkatan harga diri. Kejayaan seseorang membuatkan mereka berasa seperti gagal, sekali lagi mengingatkan mereka bahawa mereka tidak memenuhi jangkaan mereka sendiri.

Nampaknya tidak adil bagi mereka apabila orang lain berjaya — ini adalah pertandingan yang kekal atau perlumbaan untuk gelaran juara. Anda tidak mempunyai hak untuk menjadi lebih baik daripada mereka, jika tidak, anda akan dihancurkan oleh iri hati yang membunuh.

2. Anda dikritik atau direndahkan

Jika anda «bernasib baik» untuk menghubungi seseorang yang mengalami gangguan personaliti narsis, sedar bahawa orang seperti itu suka merendah-rendahkan orang lain. Sebagai contoh, mereka cuba merosakkan kejayaan atau membuat komen yang merosot untuk memartabatkan diri mereka.

5 tanda lelaki tidak stabil emosi yang akan menghancurkan hati anda

Mereka tidak berasa terhina atau cacat: mereka perlu mengkritik orang lain untuk memulihkan harga diri mereka yang rapuh. Mereka menghargai megalomania mereka, meyakinkan orang lain bahawa mereka tidak mempunyai tandingan. Memandangkan mereka percaya pada eksklusiviti mereka sendiri, mereka tidak teragak-agak untuk mengkritik orang lain secara terbuka.

3. Anda dipersalahkan atas kesalahan anda.

Individu toksik menyalahkan orang lain atas kesilapan mereka dan mencari jalan untuk melepaskan diri daripadanya. Mereka berjaya bukan sahaja untuk keluar, tetapi juga untuk melantik yang bersalah. Mereka cuba mengelakkan kutukan yang memalukan dan memutar belit kebenaran untuk mengelakkan tanggungjawab. Oleh itu, mereka cuba mencari sinar di mata seseorang yang boleh dipersalahkan atas kegagalan mereka.

Mereka kehilangan pekerjaan kerana bosnya yang cerewet. Bekas suami mereka gila. Mereka curang kerana pasangan mereka selalu menolak seks apabila mereka menginginkannya. Mereka mengatakan bahawa anda yang mencipta masalah, jadi selesaikan sendiri. Mereka sentiasa mempunyai orang lain untuk dipersalahkan, tetapi mereka sempurna.

4. Pandangan anda tidak diambil kira

Orang jenis ini hidup dengan prinsip dua pendapat: "saya dan salah." Anda boleh mengangguk seberapa banyak yang anda suka sebagai bersetuju bahawa mereka sentiasa betul, tetapi ini tidak mencukupi - mereka menuntut pengiktirafan terhadap kuasa mereka yang tidak dipersoalkan. Rakan kongsi toksik dan pendera sentiasa mengetahui segala-galanya dengan baik dan berseronok dengan keunggulan mereka. Meletakkan seseorang dalam galosh bukan sekadar kepuasan bagi mereka: perasaan pedih tentang ketidakberhargaan mereka sendiri berkurangan.

5. Anda digunakan untuk kepentingan peribadi

Penyembah seperti itu berpura-pura sempurna untuk mencari seseorang yang akan mendoakan mereka. Tetapi yakinlah, sebaik sahaja anda mempunyai keperluan anda sendiri, anda akan segera ditolak atau dihina. Mereka tidak memerlukan apa-apa untuk memusnahkan mood baik anda dan berkata perkara yang tidak baik. Anda hanya diperlukan untuk memberikan apa yang mereka perlukan: kelulusan, wang, seks, cinta, sokongan moral, dan sebagainya.

Mereka sering hilang selepas tarikh dan muncul semula apabila sesuatu diperlukan. Anda menarik selagi anda boleh mendapatkan sesuatu daripada anda. Sebagai contoh, hari ini adalah perlu seseorang mengagumi mereka atau membantu memulihkan ego yang goyah.

Esok mereka membina tembok yang tidak dapat ditembusi atau "pergi ke bawah tanah" supaya tidak mengkhianati ketidaksempurnaan mereka. Tidak hairanlah ramai yang tidak tahu siapa mereka sebenarnya. Mereka hanya menghargai diri mereka sendiri, hanya memikirkan diri mereka sendiri dan memulakan perhubungan semata-mata untuk kepentingan mereka sendiri.

6. Sebelum anda adalah seorang lelaki bertopeng

Salah satu tanda utama hubungan toksik ialah rasa tidak menentu, semacam kekosongan, kerana orang seperti itu hampir tidak mengatakan apa-apa tentang diri mereka sendiri. Mereka berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dengan mereka, takut kelihatan terdedah. Oleh itu, personaliti narsis sering meneka apa yang mereka mahu dengar daripada mereka, dan mahir memainkan perasaan yang sepadan untuk mencapai matlamat mereka sendiri. Kebenaran terbongkar apabila mereka menjadi pekak secara emosi terhadap keperluan orang lain.

7. Pasangan tidak mempunyai hati nurani atau empati

Mereka tidak dapat berempati atau bertaubat terhadap tingkah laku mereka, kerana mereka menganggap diri mereka berhak melakukan sesuka hati, tanpa menghiraukan orang lain. Jika seseorang tidak memenuhi keperluan mereka, mereka dengan tenang membenarkan pengkhianatan atau hubungan di sisi. Mereka memberi gambaran baik atau berpura-pura bersimpati untuk mendapatkan sedikit faedah. Jangan menyanjung diri sendiri, anda diperlukan hanya untuk memenuhi kehendak mereka, perasaan anda tidak menarik minat sesiapa pun.

8. Semua orang jahat

Orang toksik memindahkan rasa rendah diri mereka kepada orang lain, mengesyaki mereka menipu dan hanya melihat kekurangan, dengan itu melindungi diri mereka daripada menyedari intipati mereka yang tidak sedap dipandang. Mereka berada dalam kuasa unjuran dan oleh itu melihat dunia seperti dalam cermin yang herot. Nampaknya semua orang serupa dengan mereka, atau lebih tepatnya, dengan bahagian yang mereka sembunyikan dengan tekun.

Di sekelilingnya adalah pengkhianat, parasit, ego atau penipu. Anda akan diserang dan tersinggung kerana sesuatu yang bukan ciri anda sama sekali — mereka hanya melihatnya seperti itu. Jika anda mengenali pasangan anda dalam huraian ini, tetapi tidak mahu memutuskan hubungan, ini adalah cara yang baik untuk belajar untuk tidak menerima kritikan secara peribadi, tetapi untuk mengetahui dengan siapa anda berurusan.

Ingat bahawa ketoksikan bukanlah kualiti semula jadi. Berkemungkinan pasangan itu mendapat ibu bapa yang iri hati yang sentiasa memarahi dan mengaibkannya, sehingga dia terpaksa menyembunyikan diri sebenarnya. Mungkin dia terpaksa mematuhi piawaian mereka, melakukan apa yang mereka tuntut, untuk mendapat pujian. Dan jika jangkaan ibu bapa tidak wajar, dia berasa seperti gagal. Pernah dia diberitahu bahawa tidak boleh dimaafkan untuk melakukan kesilapan, dan dunianya menjadi terbalik selama-lamanya.

Orang toksik tidak boleh hanya menarik diri mereka bersama-sama dan mengakui mereka memainkan peranan mereka dalam hubungan yang sukar. Apabila masalah timbul, mereka mula panik, jadi mereka menerkam pasangan, menghujaninya dengan celaan dan dakwaan. Dia berundur dalam keadaan tawar hati dan menyerah diri, walaupun dia faham bahawa dia telah dilayan secara tidak adil.

Berhati-hati apabila penghinaan terbang ke arah anda. Kemungkinan besar, anda tidak mempunyai apa-apa kaitan dengannya, tetapi harga diri boleh menderita dengan teruk. Jika anda boleh memisahkan diri anda daripada pendera, maka anda akan dapat melindungi diri anda daripada iri hati dan penganiayaan yang merosakkan. Jika anda memahami bahawa anda mempunyai orang yang trauma di hadapan anda, maka belajar untuk membebaskan diri anda daripada rasa bersalah yang dikenakan dan rasa tanggungjawab untuk apa yang anda tidak sepatutnya.

Jika anda tidak dapat meluahkan perasaan anda dan bertanya secara terang-terangan mengapa anda dihina, mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan mengapa anda membiarkan diri anda diperlakukan sedemikian dan cuba mencintai diri anda semula. Dan satu lagi: jika anda mengenali tanda amaran ini, anda boleh pergi dan membina hubungan yang sihat dengan orang lain.

Mengenai Pengarang: Nancy Carbone ialah ahli psikoterapi yang pakar dalam membangunkan harga diri dan membina hubungan yang sihat dalam pasangan.