Betapa bergunanya kemarahan?

Kemarahan dan kekuatan datang dari sumber yang sama, yang namanya tenaga. Tetapi jika kita suka kekuatan dalam diri kita, maka sejak kecil kita diajar untuk tidak suka marah. Ia seolah-olah membawa kepada konflik dan pertengkaran. Luahan kemarahan memang boleh merosakkan. Tetapi antara kemarahan yang tidak berakal dan diam sepenuhnya, terdapat banyak peluang untuk meluahkan kemarahan.

Perasaan marah dan marah bukanlah perkara yang sama. Kanak-kanak diberitahu: «Anda boleh marah, tetapi tidak melawan,» berkongsi perasaan dan tindakan mereka.

"Anda boleh marah" — saya sering perlu mengingatkan diri saya tentang frasa ini, seperti semua orang yang dibesarkan dalam masyarakat dengan larangan pencerobohan.

Perasaan marah adalah berguna, jika hanya untuk mengetahui apa yang berlaku dalam realiti. Bayangkan anda telah kehilangan sensitiviti kesakitan. Melepasi dapur panas, anda akan mendapat luka bakar yang lebih besar, anda tidak akan dapat menyembuhkan dan belajar memintas dapur.

Selain itu, tanpa rasa marah, anda tidak akan menilai situasi keganasan sebagai keganasan, anda tidak akan keluar darinya tepat pada masanya dan anda tidak akan dapat memberikan diri anda bantuan psikologi pertama selepas apa yang berlaku.

Sebaliknya, seseorang, bersatu dengan kemarahannya, membezakan situasi keganasan kerana fakta bahawa di dalamnya dia jelas merasakan kemarahannya. Dia tidak melepaskan kemarahannya demi sebuah hubungan atau «imej diri yang baik.»

Dalam contoh terbakar, sambungan antara reseptor sakit dan otak yang memproses isyarat daripada reseptor hilang. Seseorang yang dilarang menunjukkan kemarahannya dan dirogol pada masa yang sama (jeruk, tampar, pukul, ugut, ugutan) mengambil masa yang lama untuk menyambung semula hubungan antara perasaan marah dan menerima perasaan itu. "Saya tidak lagi menolak untuk merasakan kemarahan saya" adalah keputusan yang boleh dibuat sepanjang perjalanan.

Jika kemarahan telah «dimatikan», kita keliru dalam apa yang berlaku kepada kita, baik dalam diri kita sendiri dan dalam hubungan dengan orang lain. "Mungkin saya terfikir mengapa saya akan mengatakan sesuatu kepada teman bicara?" — keraguan sedemikian akan timbul jika saya tidak pasti bahawa kemarahan yang saya rasai. Tempat kemarahan tidak sedarkan diri diduduki oleh perasaan kebimbangan yang samar-samar, kebimbangan, keadaan itu dianggap tidak menyenangkan, anda ingin melarikan diri daripadanya. Pada masa yang sama, ia tidak sepenuhnya jelas apa yang perlu dilakukan, kerana kemarahan juga tidak disedari sepenuhnya.

Langkah pertama untuk bersatu semula dengan pencerobohan anda, dan oleh itu kekuatan, adalah untuk melihat kemarahan anda: bagaimana, bila, dalam situasi apa ia menunjukkan dirinya. Mampu merasakan kemarahan anda sebaik sahaja ia timbul seolah-olah satu langkah besar ke arah memenuhi kuasa anda yang hilang. Rasa kemarahan dan terus rasainya.

Dengan membiasakan diri untuk tidak berasa marah, kita nampaknya mengurangkan lebih daripada sekadar kemarahan: kita kehilangan sebahagian besar diri kita. Tanpa banyak tenaga kita, kita mungkin kekurangan kekuatan untuk melakukan perkara yang paling mudah.

Mari lihat lima sebab mengapa ia "baik" untuk berasa marah.

1. Kemarahan membantu anda menangani perasaan tidak berdaya.

Frasa yang kita katakan kepada diri kita sendiri, perlu pada usia apa pun: "Saya boleh", "Saya sendiri", "Saya akan melakukannya" adalah manifestasi kekuatan kita. Perasaan bahawa saya menghadapi kehidupan, dengan urusan, saya tidak takut untuk bercakap dan bertindak, membolehkan saya mengalami harga diri, bergantung pada diri sendiri, merasakan kuasa saya.

2. Marah adalah garis panduan untuk memahami bahawa kita tidak suka apa yang berlaku

Walaupun kita belum mempunyai masa untuk memahami dengan fikiran kita bahawa keadaan telah berubah, kejengkelan kita telah berkata: "Sesuatu yang salah, ia tidak sesuai dengan saya." Kita mendapat peluang untuk mengubah keadaan yang mengancam kesejahteraan kita.

3. Marah adalah pembakar kepada pelaksanaan urusan

Adakah anda masih ingat kes apabila semangat juang, cabaran atau pencerobohan yang disalurkan membantu mencapai keputusan yang menggalakkan? Sebagai contoh, marah kepada seseorang, anda melakukan pembersihan dengan nafas yang sama.

Jika anda melihat kemarahan secara lebih meluas, ia menjadi kuasa ajaib yang membolehkan anda mengubah fikiran menjadi tindakan, dan idea menjadi produk. Kemarahan membantu bukan untuk bermimpi, tetapi untuk menjelma. Ambil risiko untuk memulakan yang baru, meneruskan dan menamatkan apa yang anda mulakan. Mengatasi halangan. Semua ini dilakukan oleh tenaga kita, yang kadang-kadang bermula dengan perasaan marah. Diambil daripada persaingan, perasaan dengki atau protes.

4. Kemarahan menunjukkan kepada kita bagaimana kita berbeza daripada orang lain.

Kemarahan adalah tenaga pemisahan. Ia membolehkan kami mempersoalkan label kami dan mencari pendapat kami sendiri. Apabila mempelajari sesuatu yang baharu, kita mungkin berasa jengkel: “Tidak, ini tidak sesuai dengan saya.” Pada masa ini, terdapat peluang untuk mengetahui kebenaran anda, untuk mengembangkan kepercayaan anda, bermula dari "sebaliknya".

Kemarahan yang memberi kita kekuatan itu, tanpanya mustahil untuk berpaling dari semolina pada satu tahun dan meninggalkan ibu bapa kita pada usia dua puluh. Tenaga pemisahan (kemarahan) membolehkan anda dengan tenang melihat perbezaan antara kedudukan anda sendiri dan orang lain. Seorang lagi boleh berbeza, dan saya boleh menjadi diri saya sendiri. Dan ini tidak bermakna kemarahan dan perhubungan tidak serasi. Saya boleh marah, yang lain boleh marah saya, kita meluahkan kemarahan kita, ia tidak berkumpul dan tidak meletup.. Ini membantu kami meneruskan perhubungan dengan jujur, sama rata, sebagaimana adanya, dengan segala kegembiraan dan segala gangguan yang ada dalam mana-mana perhubungan.

5. Kemarahan membolehkan anda mengambil pendirian dan melawan.

Keupayaan untuk melindungi kepentingan anda adalah hadiah langsung kemarahan. Kemarahan membolehkan kita menghalang salah, tidak sesuai untuk kita menangani diri kita sendiri, tanpa mengira tahap hubungan dengan penceroboh dan keadaan kehidupan. Ia memberi anda hak untuk melindungi badan dan semangat anda, keupayaan untuk menjelaskan, berdiri teguh, menuntut, melawan.

Ringkasnya, menahan kemarahan dalam diri kita adalah jalan menuju kemurungan, kerana kita kehilangan tenaga. Kemarahan adalah baik untuk dirasakan dan disedari, tidak kira bagaimana kita memilih untuk meluahkannya. Memahami apa yang dikatakan oleh kemarahan kepada kita, kita lebih memahami kehidupan dalaman kita dan belajar untuk bertindak dalam realiti.

Kita bukan sahaja boleh melihat kemarahan kita sebagai kuasa yang merosakkan dan tidak terkawal, tetapi juga mengambil risiko dan belajar menggunakan tenaga kemarahan untuk menjelma, bergerak dan menyatakan diri kita.