Bagaimana untuk memanjangkan cinta: pendekatan saintifik

Bagaimana untuk menyuburkan dan mengukuhkan cinta, bagaimana untuk menjadikan hubungan kukuh dan selesa? Ternyata hari ini terdapat jawapan yang agak spesifik untuk soalan-soalan ini. Beberapa kajian menunjukkan peranan "hormon lampiran" oksitosin. Yang lain menyatakan bahawa tidak ada yang baru dalam psikologi pasangan itu. Walau bagaimanapun, apa yang dianggap remeh telah dibuktikan oleh penyelidik, dan penemuan mereka dalam bentuk nasihat adalah sangat membantu dalam mengekalkan hubungan jangka panjang.

1. Tunjukkan rasa sayang dengan lebih kerap

Ciuman, pelukan, belaian, urutan erotik… Lebih kerap bersentuhan badan dengan pasangan, lebih banyak otak menghasilkan oksitosin. Dalam bahasa Inggeris, ia dengan tegas dipanggil «substance of love» — ​​»love drug». Ia disintesis dalam kuantiti yang banyak dalam badan ibu semasa bersalin dan penyusuan susu ibu.

Oxytocin memainkan peranan penting dalam pembentukan dan pengukuhan ikatan, kedua-dua keluarga dan cinta, dan juga persahabatan, dan ini disahkan oleh banyak kajian.

Petua: jangan mengharapkan degupan jantung. Peraturan "selera makan datang dengan makan" terpakai di sini: semakin kerap kita membelai pasangan, memeluk dan menyentuhnya, semakin kita ingin meneruskan interaksi yang menyenangkan ini.

2. Bercakap secara hormat

Pilihan kata-kata, nada suara — semuanya penting apabila kita menangani objek cinta kita. Lebih banyak kita menyatakan rasa hormat terhadap pandangan orang lain dan nilainya, lebih mesra dan nada lembut kita bercakap, lebih terang dia rasa dia difahami dan dihargai. Apabila kita tidak melihat yang lain sebagai saingan dan pesaing atau bos dan tuan, ia menjadi lebih mudah untuk mengeratkan hubungan rapat, dan lebih mudah untuk berkompromi. Dan konflik berlaku kurang kerap.

Petua: minta maaf setiap kali anda menyimpang daripada peraturan ini, dan jangan memandang rendah kesan nada dan perkataan anda terhadap yang lain.

3. Sering menyatakan rasa syukur

Kesyukuran adalah perekat hubungan cinta, menurut penyelidik Universiti California yang menguji 77 pasangan. Di sini sekali lagi, oksitosin terlibat: tahapnya meningkat dengan ketara dalam kedua-dua pasangan selepas setiap ungkapan terima kasih, yang melibatkan pasangan dalam lingkaran yang mulia. Sesungguhnya, orang yang menerima kesyukuran, seterusnya menghantar mesej positif kepada orang lain. Akibatnya, kedua-duanya mahu bertindak dan menyatakan diri mereka "secara positif".

Petua: jangan mengelirukan keintiman dengan kebiasaan: yang pertama bermanfaat, dan yang kedua boleh menyinggung perasaan. Kesyukuran, pujian, pengesahan nilai — biarkan semua ini sentiasa ada dalam hubungan. Cuba berlagak seperti baru sahaja bertemu selama beberapa hari boleh menjadi cara yang berkesan untuk menjadikan hubungan itu mekar.

4. Kekalkan ilusi positif

Semakin lama kita mengekalkan pandangan pasangan itu pada permulaan perhubungan, semakin kita percaya pada kualiti yang kita sifatkan kepadanya, semakin baik "ilusi cinta" itu dipelihara dan semakin lama hubungan itu bertahan. Kita semua cenderung bersetuju dengan pandangan orang lain tentang kita, dan kebanyakannya lebih suka perhubungan yang secara narsis menggembirakan kita.

Daripada membandingkan pasangan dengan orang lain yang memihak kepadanya atau membuat pertimbangan kritikal yang tajam, pasangan yang kuat terus melihat dan menekankan pertama sekali perkara yang menarik minat mereka antara satu sama lain.

Petua: selepas setiap kritikan, cari apa yang baik pada pasangan anda dan beritahu dia mengenainya. Dengan cara ini anda tidak akan membenarkan jarak emosi antara anda timbul.

5. Tulis dan tulis semula cerita anda

Kita boleh menceritakan kisah cinta kita bukan sebagai kisah peri, tetapi sebagai kisah ahli sihir. Sebagai contoh, jika kita ingin mengkritik pasangan, menghembus nafas, atau menghiburkan pendengar. Tetapi pilihan genre sedemikian bukan tanpa akibat: banyak kajian menunjukkan bahawa cerita negatif mempengaruhi kisah cinta, yang dalam kes ini, sebagai peraturan, berakhir dengan teruk.

Tetapi sebaliknya, walaupun cerita kita mengalami pasang surut, apabila kita memilih cerita positif mengenainya, kesinambungan terungkap pada nota yang sama, dan akibatnya, realiti mengejar fiksyen. Bukankah Shakespeare berkata bahawa kita diperbuat daripada kain yang sama dengan impian kita? Jadi lebih baik jangan terlalu mementingkan mimpi buruk.

Petua: luangkan masa untuk membuat senarai semua faedah hidup bersama pasangan, dan mata anda akan menjadi lebih baik. Inilah cara kita mengamalkan pemikiran ajaib dan memilih yang terbaik untuk pasangan kita.

6. Pilih pengampunan

Dalam kes pengkhianatan atau pengkhianatan, setiap orang memilih sendiri sama ada untuk pergi atau tinggal. Tetapi jika kita untuk pilihan kedua, maka adalah lebih baik untuk melakukan segala-galanya untuk memaafkan dengan sepenuh hati kita, memberi diri kita seberapa banyak masa yang diperlukan. Apabila keputusan dibuat dan proses «pencernaan» selesai, adalah perlu untuk menahan diri dari celaan dan tuduhan terhadap pasangan.

Ini adalah syarat yang sangat diperlukan untuk memberikan hubungan setiap peluang untuk diteruskan dalam suasana mesra. Jangan lupa bahawa pengampunan tidak bermakna mendapat kuasa ke atas pasangan atau memanipulasinya, menggunakan kebenarannya, tetapi membuat keputusan yang bertanggungjawab untuk membuka halaman.

Petua: belajar memaafkan kesalahan kecil pasangan anda dalam kehidupan seharian, bukannya menyimpan dendam dan bertindak balas secara agresif.