Hari ini, mereka menulis dan bercakap banyak tentang cara mengenali orang toksik — seseorang yang bercakap negatif tentang segala-galanya, campur tangan dalam kehidupan orang lain, meracuninya, merendahkan kata-kata dan tindakan orang lain. Tetapi bagaimana untuk memahami bahawa orang seperti itu adalah anda sendiri?
Mereka mengatakan bahawa pendapat orang lain tentang kita tidak perlu terlalu membimbangkan kita. Perkara lain juga benar: bagaimana kita dilihat oleh majoriti boleh mengatakan banyak tentang siapa kita sebenarnya. Jika anda tertanya-tanya bagaimana tindakan anda mempengaruhi orang lain, itu petanda yang baik.
Yang paling toksik tidak mengambil berat tentang perkara kecil itu. Sehingga saat akhir, mereka tidak mengakui bahawa masalah itu mungkin ada pada diri mereka sendiri. Jika anda seorang 100% toksik, maka anda tidak mungkin memberi perhatian kepada tanda amaran yang digunakan oleh orang lain untuk menandakan sempadan.
Jika anda memahami bahawa ada sesuatu yang tidak betul dalam hubungan anda dan bersedia untuk menyelesaikannya, anda akan mendapat keberanian untuk bersetuju dengan beberapa kenyataan:
- Anda mengalami kebimbangan sosial dan takut memalukan diri anda di khalayak ramai, mengelak orang dan mengkritik mereka, sekali gus mengawal mereka.
- Apabila rakan anda bercakap tentang apa yang berlaku kepada mereka, anda mencari yang negatif dan bukannya gembira untuk mereka.
- Anda sentiasa cuba untuk menetapkan jalan yang betul atau «membetulkan» seseorang yang anda mempunyai hubungan yang tidak penting.
- Apa yang anda lakukan ialah terus bercakap tentang kelakuannya yang tidak boleh diterima, tetapi atas sebab tertentu anda tidak berhenti berkomunikasi dengannya.
- Anda mempunyai sangat sedikit kawan, dan mereka yang anda ada, anda pegang dengan cengkaman besi.
- Anda menunjukkan cinta atau kekaguman hanya apabila anda memerlukan sesuatu.
- Sepanjang tahun lalu, anda tidak pernah mengaku kepada orang lain bahawa anda salah, tetapi anda akan cuba membetulkan diri anda sendiri.
- Harga diri anda mempunyai dua tiang. Anda sama ada menganggap diri anda lebih baik, lebih tinggi dan lebih suci daripada orang lain, atau anda pasti bahawa anda adalah salah seorang yang paling sengsara dan tidak layak.
- Anda tidak boleh mengatakan bahawa anda bergaul dengan ramai orang, tetapi pada masa yang sama anda tahu pasti bahawa anda boleh memikat mereka dalam satu cara atau yang lain jika perlu.
- Orang berpisah dengan anda dan mengelakkan anda.
- Di mana-mana anda membuat musuh, di mana-mana ada orang yang bercakap negatif tentang anda.
- Kemungkinan besar, jauh di lubuk hati anda tahu apa trauma jangka panjang yang membuatkan anda menderita dan berasa terdedah dan kosong.
Sama ada anda mengenali diri anda dalam penyataan ini atau tidak, ujian litmus yang menunjukkan siapa anda ialah jawapan anda kepada dua soalan. Adakah anda orang yang menyemai negatif dalam kehidupan orang lain, tetapi pada masa yang sama anda berjaya meyakinkannya untuk tidak memutuskan hubungan dengan anda? Adakah anda pernah menyedari bahawa anda menyakiti perasaan orang lain, tetapi anda masih tidak meminta maaf atau berhenti melakukannya?
Jika anda menjawab ya kepada kedua-dua soalan, anda tidak bersendirian. Tetapi anda perlu pergi jauh untuk berubah. Ketoksikan anda dalam perhubungan dengan orang lain adalah gambaran ketoksikan anda dalam perhubungan dengan diri anda.
Trauma mendalam menghalang anda daripada benar-benar bergaul dengan diri sendiri, dan ini menjejaskan cara anda berkomunikasi dengan orang lain. Inilah yang anda perlukan untuk bekerjasama, sebaik-baiknya bersama-sama dengan pakar. Tetapi perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mendengar. Jika seseorang mengatakan bahawa anda menyakiti perasaannya, jangan balas dengan alasan mengapa anda tidak melakukannya. Jika orang lain mengatakan bahawa anda memberi kesan negatif kepada kehidupan mereka, kemungkinan besar anda begitu. Kata-kata seperti itu tidak dilemparkan dengan sia-sia.
Anda menyinggung perasaan orang lain bukan kerana anda seorang yang jahat — ini adalah mekanisme pertahanan anda
Sudah tentu, tidak mungkin untuk mula menunjukkan empati dengan segera kepada orang lain. Pertama, cuba empati dengan diri sendiri. Sementara itu, jangan berubah, cuba — tetapi hanya sehalus mungkin! — berhenti berkomunikasi dengan mereka yang kehidupannya kehadiran anda di dalamnya memberi kesan negatif.
Minggu, bulan, dan mungkin juga bertahun-tahun akan datang anda perlu menumpukan kepada diri sendiri dan penyembuhan daripada kecederaan yang berpanjangan. Anda menyinggung perasaan orang lain bukan kerana anda seorang yang jahat — ia hanya mekanisme pertahanan anda. Ini, sudah tentu, tidak membenarkan tindakan anda, tetapi sekurang-kurangnya menjelaskan. Ini bermakna anda boleh dan harus sembuh.
Jika bukan untuk diri sendiri, maka untuk orang lain. Jangan biarkan masa lalu menguasai hidup anda. Sudah tentu, anda boleh meminta maaf kepada semua orang yang terluka, tetapi ini tidak akan menyelesaikan masalah. Anda perlu berubah, berhenti memikirkan apa yang salah dengan orang lain dan fokus pada diri sendiri.
Berasa lebih gembira, anda akan menjadi lebih baik. Anda bukan tidak berdaya, anda hanya sangat terluka. Tetapi ada cahaya di hadapan. Sudah tiba masanya untuk berjumpa dengannya.