Contents [show]
Cara Meningkatkan Perasaan Kehamilan
Kehamilan membawa sensasi indah yang berkaitan dengan kelahiran kehidupan baru. Pada masa yang sama, ini adalah tempoh toksikosis, perubahan mood yang kerap, kemunculan penyakit baru dan pemburukan yang lama. Sekiranya ibu mengandung tidak tahu bagaimana meningkatkan kesejahteraannya semasa mengandung, dia mungkin bertindak balas dengan ganas terhadap rangsangan ringan, dan kadang-kadang secara senyap jatuh ke dalam kemurungan. Tetapi mungkin untuk memperbaiki keadaan dengan kaedah mudah.
Dari manakah kesihatan yang tidak baik?
Pada trimester pertama, perubahan hormon berskala besar berlaku di badan wanita. Dialah yang menyebabkan ketidakseimbangan sistem saraf. Suasana depresi lebih cenderung mempengaruhi wanita yang belum merancang kehamilan, menghadapi masalah kewangan atau konflik dalam keluarga.
Berada di alam menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan semasa kehamilan.
Masalah di tempat kerja boleh memperburuk keadaan emosi: salah faham dari pihak rakan sekerja, tidak puas hati dengan atasan, beban kerja yang berat, takut kehilangan pekerjaan.
Kemurungan semasa kehamilan disertai dengan:
- perasaan kekosongan;
- keputusasaan dan kegelisahan;
- mudah marah;
- hilang selera makan;
- kerja berlebihan;
- insomnia;
- apatis terhadap apa yang berlaku;
- perasaan bersalah, putus asa;
- kurang keyakinan diri.
Menjelang pertengahan kehamilan, latar belakang emosi biasanya stabil. Pengecualian adalah kes-kes apabila terdapat ancaman keguguran. Atas sebab semula jadi, kesejahteraan wanita semasa kehamilan bertambah buruk pada bulan ke-8-9. Ini difasilitasi oleh perasaan keletihan, takut melahirkan anak, kekejangan, pedih ulu hati, sembelit yang kerap dan keinginan untuk membuang air kecil, sesak nafas, berat di kaki, bengkak.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak sihat semasa mengandung?
"Tenang, tenang sahaja!" - ungkapan terkenal Carlson harus menjadi kepercayaan anda selama sembilan bulan kehamilan. Dan intinya di sini tidak begitu banyak kemungkinan hipotetis melahirkan anak yang gugup, seperti ancaman sebenarnya untuk tidak menanggungnya. Kekhawatiran dan tekanan yang berterusan menyebabkan hipertonik rahim, akibatnya pengguguran spontan berlaku.
Bagaimana membuat anda berasa lebih sihat semasa mengandung? Kekal aktif!
Bagaimana mempengaruhi keadaan kesihatan semasa mengandung?
- Cuba dapatkan tidur malam yang baik, tidur selama beberapa jam pada siang hari.
- Makan makanan kecil setiap 3-4 jam.
- Dengan toksikosis, pastikan anda bersarapan. Sekiranya sakit pagi, makan di tempat tidur.
- Perhatikan berat badan anda. Hilangkan makanan berlemak, pedas dan asap dari diet.
- Sekiranya anda mengalami edema, kurangkan pengambilan garam anda, elakkan minuman berkarbonat dan bergula.
- Tetap aktif: berjalan-jalan pada waktu malam, berenang di kolam renang, lakukan yoga.
- Cari emosi positif: pergi dalam perjalanan singkat, dengarkan muzik kegemaran anda.
Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengatasi kesihatan yang buruk, anda harus berjumpa doktor. Berdasarkan aduan, dia dapat memberikan ubat penenang yang selamat, menyesuaikan diet. Dalam beberapa kes, bahkan kata yang diucapkan oleh doktor yang berwibawa dan berpengalaman menyembuhkan.
Jadi, kesihatan dan kehidupan anak secara langsung bergantung kepada kesejahteraan ibu. Tekanan emosi yang berterusan boleh menyebabkan hipertensi rahim.