Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan sekatan emosi

Menghilangkan "duri"

Kebanyakan hidup seperti mereka mempunyai pancang besar di tangan mereka. Sebarang sentuhan membawa kesakitan. Untuk mengelakkan kesakitan, kami menyelamatkan duri. Kami tidak boleh tidur lena — duri boleh menyentuh katil. Anda tidak boleh bermain sukan dengannya, pergi ke tempat yang sesak dan melakukan seribu perkara lain. Kemudian kami mencipta bantal khas yang boleh diikat pada lengan untuk melindunginya daripada disentuh.

Ini adalah bagaimana kita membina seluruh hidup kita di sekeliling duri ini dan nampaknya kita hidup secara normal. Tetapi adakah ia? Kehidupan anda boleh berbeza sama sekali: cerah, kaya dan bahagia, jika anda menghadapi ketakutan dan menarik duri dari tangan anda.

Setiap orang mempunyai «duri» dalaman. Trauma zaman kanak-kanak, ketakutan dan batasan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Dan kami tidak melupakan mereka seminit. Daripada menarik mereka keluar, sekali lagi menghidupkan sepenuhnya apa yang berkaitan dengan mereka, dan melepaskan, kita memandu lebih dalam dan menyakitkan dengan setiap pergerakan dan tidak mendapat semua yang kita layak daripada kehidupan.

Evolusi ketakutan

Tindak balas "berjuang atau melarikan diri" terbentuk pada manusia pada zaman dahulu, ketika dunia penuh dengan bahaya. Hari ini, dunia luar agak selamat dan ancaman kita adalah dalaman. Kita tidak lagi takut harimau akan memakan kita, tetapi kita bimbang tentang pandangan orang tentang kita. Kita rasa kita tak cukup bagus, tak nampak atau cakap macam tu, pasti kita akan gagal jika mencuba sesuatu yang baru.

Anda bukan ketakutan anda

Langkah pertama untuk mencari kebebasan ialah menyedari bahawa anda dan ketakutan anda tidak sama. Sama seperti anda dan pemikiran anda. Anda hanya berasa takut dan menyedari fikiran anda.

Anda adalah subjek, dan fikiran, perasaan, dan sensasi fizikal anda adalah objek. Anda merasakannya, tetapi anda boleh berhenti merasakannya jika anda berhenti menyembunyikannya. Terokai dan alami mereka sepenuhnya. Anda kemungkinan besar akan berasa tidak selesa. Itulah sebabnya anda menyembunyikannya, anda takut sensasi yang menyakitkan. Tetapi untuk menghilangkan duri, mereka perlu dicabut.

Hidup tanpa rasa takut

Kebanyakan orang hidup dalam matriks yang mereka cipta untuk melindungi diri mereka daripada realiti. Anda boleh keluar dari matriks dengan menentang diri anda terhadap ketakutan dan masalah emosi. Sehingga anda melakukan ini, anda akan hidup dalam ilusi. Anda akan melindungi diri anda daripada diri anda sendiri. Kehidupan sebenar bermula di luar zon selesa anda.

Tanya diri anda:

— Apa yang saya takut?

Apa yang saya sembunyikan?

Apakah pengalaman yang saya elakkan?

Apakah perbualan yang saya elakkan?

Apakah jenis orang yang saya cuba melindungi diri saya?

Bagaimanakah kehidupan saya, hubungan saya, kerja saya jika saya menghadapi ketakutan saya?

Apabila anda menghadapi ketakutan anda, ia akan hilang.

Adakah anda rasa bos anda fikir anda tidak cukup keras? Oleh itu, anda cuba untuk berjumpa dengannya sesedikit mungkin. Tukar taktik. Hubungi bos anda untuk penjelasan, buat cadangan dan anda akan melihat bahawa anda tidak takut kepada seseorang, tetapi tentang pemikiran anda tentangnya.

Pilihan adalah milik anda. Anda boleh membina hidup anda di sekeliling ketakutan atau menjalani kehidupan yang anda suka.