Cara berpakaian dengan betul pada musim sejuk dan cara menjaga kepanasan

Winter akhirnya teringat bahawa dia musim sejuk. Selepas suhu beku dan lumpur, fros melanda, salji turun. Kecantikan! Dalam cuaca sedemikian, anda ingin berjalan dan menghirup udara sejuk yang bersih. Dan supaya berjalan kaki atau perjalanan ke tempat kerja tidak berubah menjadi sejuk atau hipotermia, anda perlu melengkapkan diri dengan betul. Kami telah mengumpulkan nasihat daripada pekerja Kementerian Situasi Kecemasan dan doktor.

Pakaian - ruang

1. Header daripada bulu dan bulu menyimpan haba dengan baik. Tetapi dalam fros yang teruk, ia patut memakai tudung di atasnya. Ngomong-ngomong, terdapat anekdot di kalangan orang ramai: "Jika anda ingin mencari isteri, pilih dia pada musim sejuk: jika dia memakai topi, itu bermakna pintar, tanpa itu, pergilah."
   
2. Selendang lebih baik pakai labuh dan lembut. Sesuai dengan badan, ia tidak akan membenarkan haba keluar. Dalam selendang sedemikian adalah mungkin untuk menyembunyikan muka - supaya tidak mendapat selsema di saluran pernafasan.
   
3. Dalam tangan – sarung tangan, alangkah baiknya jika lapisan atasnya kalis air. Dalam sarung tangan, jari secara literal memanaskan satu sama lain, jadi dalam cuaca sejuk mereka lebih baik daripada sarung tangan. Syarat utama ialah sarung tangan mestilah dalam saiz. Dalam jarak dekat, aliran darah terganggu dan tangan membeku.
   
4. pakaian mestilah berbilang lapisan. Lapisan pertama ialah kemeja-T yang lembut, sebaik-baiknya kapas, kemeja-T. Kemudian turtleneck atau baju longgar. Baju sejuk atas. Di antara setiap lapisan pakaian akan ada udara hangat yang akan menghangatkan anda di luar. Perlu diingat: pakaian ketat tidak menghasilkan vakum hangat.

   Jika boleh, beli seluar dalam haba. Ketumpatan 200 gr. setiap meter persegi – pada suhu dari 0 hingga -8 darjah, tetapi ketumpatannya ialah 150 gr. direka untuk +5 – 0. Dan jaket bulu tebal yang sama. Seluar dalam haba memberikan kehangatan dan menyedut peluh. Fleece membenarkan kelembapan masuk, tetapi mengekalkan haba. Ciri-cirinya setanding dengan sweater bulu.

   Di bawah seluar dan seluar jeans, lebih baik memakai seluar dalam terma - mematuhi prinsip lapisan yang sama. Tapi seluar dalam biasa, seluar wool pun sesuai. Untuk wanita – legging atau legging, padat atau berbulu.
   

5. Jaket atau kot harus duduk di atas angka: di bawah pakaian luar yang terlalu longgar (contohnya, kot bulu yang menyala), angin sejuk akan bertiup. By the way, tentang jaket bawah. Turun paling hangat ialah eiderdown, tetapi pakaian sedemikian mahal. Lebih kerap mereka menjahit lebih banyak jaket dan kot bajet dengan angsa atau itik ke bawah. Penebat sintetik juga akan membuatkan anda hangat. Ia adalah kira-kira satu setengah kali lebih berat daripada jaket bawah. Tetapi ia tidak takut kelembapan dan cepat kering.

   Perempuan, jangan pakai jaket pendek dalam kesejukan! Pinggul harus ditutup, kerana, doktor memberi amaran, ia adalah sistem genitouriner dan buah pinggang yang merupakan organ yang paling sensitif terhadap fros.

6. Kasut tidak sepatutnya berundur – beli dengan margin supaya anda boleh menanggalkan stokin bulu. Tapak yang tinggi juga penting supaya salji tidak turun. Pilihan terbaik ialah but seperti "Alaska", but bulu tinggi atau but felt.

   Kasut tumit tinggi paling baik disembunyikan di dalam almari buat masa ini. Mereka tidak memberikan kestabilan, dan anda perlu berada dalam kesejukan lebih lama sehingga anda sampai ke tempat yang betul.

Kami berjemur di jalanan

Pergerakan adalah "pemanas" terbaik. Oleh kerana kerja aktif otot, aliran darah meningkat dan haba dibebaskan. Tetapi jangan keterlaluan - supaya tidak cepat keluar dari kekuatan dan tidak berpeluh. Iaitu, mereka akan melakukan: berjalan pantas, menghentak, menepuk, melompat, duduk beberapa kali …

Bernafas melalui hidung anda juga akan membantu. Paru-paru menghasilkan sejumlah besar haba, memanaskan darah, yang dengan cepat menyebarkan haba ke seluruh badan.

Peluk! Dan ia akan menjadi lebih hangat secara fizikal, dan lebih emosi.

Jika tangan dan kaki beku

Tanda pertama radang dingin ialah kawasan kulit yang terdedah menjadi pucat. Anda tidak perlu menggosoknya – cuba panaskan dengan nafas anda dahulu. Cepat pulang. Atau pergi ke bilik hangat terdekat. Tanggalkan sarung tangan, kasut beku, stoking, balut lengan dan kaki anda dengan sesuatu yang hangat.

Apa yang tidak boleh dilakukan? Digosok dengan salji, kerana ini membawa kepada retakan mikro pada kulit. Mandi air panas selepas fros, atau tergesa-gesa ke bilik mandi - kapal bertindak balas terhadap perubahan suhu, yang bermaksud bahawa terdapat risiko kekejangan yang tinggi.

Teh ya, alkohol tidak

Dari sejuk, teh atau minuman hangat lain akan hangat dengan baik - cecair menormalkan suhu badan dan meningkatkan peredaran darah. Orang dewasa boleh minum minuman musim sejuk yang hangat: grog, wain mulled.

Tetapi dalam keadaan sejuk adalah lebih baik untuk memanaskan badan dengan teh manis. Panas akan memberi kesan sementara: darah diagihkan semula dari anggota badan ke perut, dan lengan dan kaki mula membeku lebih banyak. Tetapi gula ditukar kepada tenaga pemanasan yang diperlukan untuk badan.

Anda juga tidak boleh minum alkohol dalam keadaan sejuk. Ia mengembangkan kapal, yang mengeluarkan haba dengan sangat cepat, dan tidak ada tempat untuk menambahnya. Hasilnya adalah hipotermia yang lebih cepat.

By the way

Tambah halia ke dalam menu dan kurangkan sitrus

Pada musim sejuk, sebelum keluar, makan lebih banyak - untuk menyimpan tenaga. Muatkan daging dengan pasta. Kuah ayam yang sedap. Ia bukan sahaja cepat memanaskan, tetapi juga melegakan keradangan. Masak lasagna lebih kerap: hidangan yang enak, panas, wangi (jangan simpan rempah) akan memulihkan kekuatan dengan sempurna. Untuk sarapan pagi, bijirin adalah sempurna - gandum, soba, oat. Masukkan madu atau halia. Tetapi lebih baik untuk mengehadkan produk tenusu dan buah sitrus, kerana ia mengandungi asid yang mempunyai kesan penyejukan pada badan. Manjakan diri anda dengan coklat gelap.

Soalan dan jawapan popular

Menjawab soalan stylist Anna Palkina: