Pemeliharaan haba badan kita sangat penting agar fungsi vitalnya tetap utuh. Kehilangan haba yang cepat dan ketara boleh menyebabkan badan kita menjadi perlahan secara keseluruhan. Untuk mengelakkan penyejukan berbahaya, penting untuk mengetahui bagaimana bertindak balas sekiranya berlaku hipotermia atau sekiranya berlaku radang dingin.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku hipotermia?

Apabila mangsa hipotermik, suhu badan mereka sangat rendah dan ini mempengaruhi fungsi badan mereka.

Kejutan hipotermik boleh berlaku pada air sejuk dan cuaca sejuk, tetapi juga pada cuaca panas, lembab, hujan dan berangin.

Terdapat tiga peringkat hipotermia. Oleh kerana keadaan mangsa dapat merosot dengan cepat, penting untuk bertindak secepat mungkin ketika gejala pertama muncul.

Apakah tanda-tandanya?

Hipotermia ringan

• Berasa sejuk
• Menggigil
• Kekurangan koordinasi dan kesukaran dalam artikulasi

Hipotermia sederhana

• Gegaran yang tidak terkawal
• Kekurangan koordinasi
• Tahap kesedaran yang berubah (kekeliruan, kehilangan ingatan)
• Penglihatan terjejas
• Halusinasi

Hipotermia yang teruk

• Hentikan gegaran
• Tertidur
• Kehilangan kesedaran

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku hipotermia?

• Pastikan mangsa kering dan suam;
• Tanggalkan pakaiannya yang lembap dan keringkan;
• Panaskan mangsa dengan memberinya minuman panas (jangan beri alkohol kepadanya), bungkus dengan selimut (sebaiknya panaskan di pengering terlebih dahulu), letakkan dia di posisi janin dengan orang lain, masukkan dia ke dalam beg yang dipanaskan di lehernya, kepala dan belakang;
• Minta pertolongan sekiranya keadaannya tidak bertambah baik atau tahap kesedarannya terjejas;
• Perhatikan tanda-tanda pentingnya;
• Layan dia seperti terkejut.

Bagaimana merawat radang dingin?

Apabila radang dingin adalah dangkal, mangsa mengalami kesakitan di bahagian beku dan merasa kebas. Apabila radang dingin adalah ketat, mangsa tidak lagi merasakan bahagian beku.

Frostbite boleh merebak: biasanya bermula di mana kulit terdedah kepada sejuk, kemudian boleh merebak ke kaki, tangan dan seluruh wajah jika mangsa tetap sejuk.

Bagaimana mengenali radang dingin?

• Bahagian badan yang terdedah berwarna putih dan berlilin;

• Sakit;
• Kehilangan kepekaan, kesemutan dan sensasi terbakar;

• Kulit mengeras;

• Kehilangan fleksibiliti sendi.

Penjagaan yang akan diberikan

• Bawa mangsa ke tempat yang hangat;
• Panaskan bahagian beku dengan panas badan atau dengan merendamnya dalam air suam;
• Berpakaian mangsa tanpa memberi tekanan;
• Nasihatkan mangsa untuk mendapatkan rawatan perubatan.