Contents [show]
Merungut dalam nafas mereka, bercakap dengan peranti elektronik, berfikir dengan kuat... Dari luar, orang seperti itu kelihatan pelik. Wartawan Gigi Engle tentang cara bercakap dengan diri sendiri dengan lantang adalah lebih bermanfaat daripada yang anda fikirkan.
"Hmm, ke mana saya akan pergi jika saya menggunakan losyen badan pic?" Aku merungut dalam nafasku sambil memusingkan bilik mencari botol itu. Dan kemudian: "Aha! Di sana anda: bergolek di bawah katil.
Saya sering bercakap dengan diri saya sendiri. Dan bukan sahaja di rumah - di mana tiada siapa yang boleh mendengar saya, tetapi juga di jalan, di pejabat, di kedai. Berfikir dengan lantang membantu saya merealisasikan apa yang saya fikirkan.. Dan juga - untuk memahami segala-galanya.
Ia membuatkan saya kelihatan sedikit gila. Hanya orang gila yang bercakap sendiri kan? Berkomunikasi dengan suara di kepala anda. Dan jika anda bercakap tanpa henti kepada sesiapa sahaja, orang biasanya menganggap anda tidak waras. Saya kelihatan sama seperti Gollum dari The Lord of the Rings, merujuk kepada «pesonanya».
Jadi, anda tahu - anda semua yang biasanya menjeling saya dengan tidak bersetuju (secara langsung, saya nampak segala-galanya!): bercakap dengan diri sendiri dengan kuat adalah tanda pasti seorang genius.
Perbincangan sendiri membuatkan otak kita berfungsi dengan lebih cekap
Orang yang paling bijak di planet ini bercakap dengan diri mereka sendiri. Monolog dalaman pemikir, puisi, sejarah terhebat — semua ini mengesahkan!
Albert Einstein bercakap seorang diri. Pada masa mudanya, dia tidak begitu bergaul, jadi dia lebih suka syarikatnya sendiri daripada yang lain. Menurut Einstein.org, dia sering "perlahan-lahan mengulang ayatnya sendiri kepada dirinya sendiri."
Adakah kamu nampak? Saya bukan seorang, saya tidak gila, tetapi sangat bertentangan. Malah, bercakap sendiri membuatkan otak kita berfungsi dengan lebih cekap. Pengarang kajian itu, yang diterbitkan dalam Jurnal Suku Tahunan Psikologi Eksperimen, ahli psikologi Daniel Swigley dan Gary Lupia mencadangkan bahawa ada faedah untuk bercakap dengan diri sendiri.
Kita semua bersalah dalam hal ini, bukan? Jadi mengapa tidak mengetahui apa faedah yang dibawanya.
Subjek menemui objek yang dikehendaki dengan lebih cepat dengan mengulang namanya dengan kuat.
Swigly dan Lupia meminta 20 subjek untuk mencari makanan tertentu di pasar raya: sebuku roti, sebiji epal, dan sebagainya. Semasa bahagian pertama percubaan, peserta diminta untuk berdiam diri. Pada yang kedua, ulangi nama produk yang anda cari dengan kuat di kedai.
Ternyata subjek menemui objek yang dikehendaki dengan lebih cepat dengan mengulang namanya dengan kuat. Iaitu, kehebatan kita tabiat merangsang ingatan.
Betul, ia hanya berfungsi jika anda tahu dengan tepat rupa yang anda perlukan. Jika anda tidak tahu rupa item yang anda cari, menyebut namanya dengan kuat malah boleh melambatkan proses carian. Tetapi jika anda tahu bahawa pisang berwarna kuning dan bujur, maka dengan menyebut "Pisang", anda mengaktifkan bahagian otak yang bertanggungjawab untuk visualisasi, dan mendapatinya lebih cepat.
Berikut adalah beberapa fakta yang lebih menarik tentang apa yang diberikan oleh ceramah diri kepada kita.
Bercakap dengan diri sendiri dengan kuat, kita belajar cara kanak-kanak belajar
Beginilah cara bayi belajar: dengan mendengar orang dewasa dan meniru mereka. Berlatih dan lebih banyak latihan: untuk mengetahui cara menggunakan suara anda, anda perlu mendengarnya. Di samping itu, dengan beralih kepada dirinya sendiri, kanak-kanak mengawal tingkah lakunya, membantu dirinya untuk bergerak ke hadapan, langkah demi langkah, untuk memberi tumpuan kepada perkara yang penting.
Kanak-kanak belajar dengan mengatakan apa yang mereka lakukan dan pada masa yang sama ingat untuk masa hadapan bagaimana sebenarnya mereka menyelesaikan masalah itu.
Bercakap dengan diri sendiri membantu mengatur pemikiran anda dengan lebih baik.
Saya tidak tahu tentang anda, tetapi dalam kepala saya fikiran biasanya tergesa-gesa ke semua arah, dan hanya sebutan yang membantu untuk menyelesaikannya entah bagaimana. Selain itu, ia bagus untuk menenangkan saraf. Saya menjadi ahli terapi saya sendiri: bahagian saya yang bercakap lantang membantu bahagian saya yang berfikir mencari penyelesaian kepada masalah itu.
Pakar psikologi Linda Sapadin percaya bahawa dengan bersuara lantang, kami mengesahkan dalam keputusan penting dan sukar: “Ini membolehkan kosongkan fikiran anda, tentukan apa yang penting, dan kuatkan keputusan anda'.
Semua orang tahu bahawa menyuarakan masalah adalah langkah pertama ke arah menyelesaikannya. Memandangkan ini adalah masalah kita, mengapa tidak menyuarakannya kepada diri kita sendiri?
Perbincangan diri membantu anda mencapai matlamat anda
Kita semua tahu betapa sukarnya untuk membuat senarai matlamat dan mula bergerak ke arah mencapainya. Dan di sini membicarakan setiap langkah boleh menjadikannya kurang sukar dan lebih spesifik. Anda tiba-tiba menyedari bahawa segala-galanya terletak di bahu anda. Menurut Linda Sapadin, "Menyuarakan matlamat anda dengan lantang membantu anda fokus, mengawal emosi anda dan mengurangkan gangguan."
Ini membenarkan meletakkan sesuatu dalam perspektif dan lebih yakin pada kaki anda. Akhirnya, dengan bercakap dengan diri sendiri, anda bermaksud begitu anda boleh bergantung pada diri anda sendiri. Dan anda tahu apa yang anda perlukan.
Oleh itu, jangan ragu untuk mendengar suara dalaman anda dan membalasnya dengan kuat dan lantang!
Mengenai Pakar: Gigi Engle ialah seorang wartawan yang menulis tentang seks dan perhubungan.