Manfaat atau bahaya daging - pakar diabetes masih berdebat. Tetapi yakin akan keperluan protein haiwan yang siap dimakan daging sepanjang hari. Bagaimana ia boleh mempengaruhi kesihatan anda, dan berapa banyak daging yang dapat kita makan setiap hari tanpa menjejaskan kesejahteraan?
1 gram setiap 1 kilogram berat badan — kira-kira jumlah protein yang boleh dihadam yang sama. Semasa bersenam lebih sedikit. Selebihnya protein akan menjadi pemberat untuk angka anda. Pada masa yang sama, daging bukanlah satu-satunya sumber protein; anda mungkin makan telur, produk tenusu dan protein sayuran. Selain itu, daging mengandungi lebih banyak lemak, yang sama sekali tidak diperlukan dalam diet anda.
Selepas makan daging, perut terasa berat, terutamanya jika anda minum cukup air semasa makan tengah hari atau makan malam. Daging mengandungi bahan yang pencernaannya mengeluarkan asid urik. Tidak diragukan lagi, ia juga diperlukan untuk tubuh, tetapi sebilangan besar asid ini mula memberi kesan buruk kepada kerja organ dalaman dan memprovokasi banyak penyakit. Daging itu sendiri meningkatkan tahap keasidan dalam perut, yang meningkatkan jumlah bakteria dalam usus, menyebabkan penapaian dan ketidakselesaan.
Kira-kira 5-6 jam diperlukan untuk badan mencerna daging sepenuhnya. Untuk menghilangkan produk ini dari makan malam. Adakah terdapat daging semasa makan tengah hari, sementara daging merah mesti ada dalam diet anda, lebih baik daging lembu daging lembu. Idea yang baik adalah untuk memulakan kadang-kadang berpuasa dari hari daging, hanya makan makanan tumbuhan.
Mereka yang terlibat dalam sukan memerlukan lebih banyak protein, tetapi bukan hanya "daging". Sekiranya anda mempunyai mod latihan berterusan, tingkatkan jumlah protein, tetapi hanya dengan perbelanjaan daging. Untuk membina dan pertumbuhan otot memerlukan lebih banyak protein. Termasuk dalam makanan lebih banyak daging Turki, ayam, ikan, kekacang, dan tenusu. 70 peratus keperluan protein harian merancang kematian anda pada waktu makan tengah hari dan jangan membebani perut dengan daging berat pada waktu petang.