Kecenderungan untuk memotret segala-galanya berturut-turut: makanan, pemandangan, diri sendiri — ramai yang menganggapnya sebagai ketagihan. Kini mereka yang suka menyiarkan foto mereka di rangkaian sosial mempunyai jawapan yang layak untuk tuduhan ini. American Christine Deal membuktikan bahawa walaupun gambar makan malam yang disiarkan di Instagram (organisasi pelampau yang diharamkan di Rusia) menjadikan kita lebih gembira.
Suatu ketika dahulu fotografi adalah keseronokan yang mahal. Kini apa yang diperlukan untuk mengambil gambar hanyalah telefon pintar, ruang pada kad memori, dan kesabaran seorang rakan yang terpaksa menonton rakaman gambar cawan cappuccino.
"Kami sering diberitahu bahawa fotografi berterusan menghalang kami daripada melihat dunia sepenuhnya," kata Kristin Diehl, Ph.D., profesor di University of Southern California (AS), "terdapat kenyataan bahawa gambar mengganggu kesedaran, dan lensa menjadi penghalang antara kita dan dunia sebenar.»
Christine Deal menjalankan satu siri sembilan eksperimen1, yang meneroka emosi orang yang mengambil gambar. Ternyata proses penggambaran membuat orang lebih gembira dan membolehkan anda mengalami detik itu dengan lebih jelas.
"Kami mendapati bahawa apabila anda mengambil gambar, anda melihat dunia sedikit berbeza," jelas Christine Deal, "kerana perhatian anda tertumpu terlebih dahulu pada perkara-perkara yang anda ingin tangkap, dan oleh itu simpan dalam ingatan. Ini membolehkan anda melibatkan diri sepenuhnya dalam apa yang berlaku, mendapatkan emosi maksimum.
Emosi positif utama disampaikan melalui proses perancangan fotografi
Contohnya, melancong dan bersiar-siar. Dalam satu percubaan, Christine Diehl dan rakan sekerjanya meletakkan 100 orang menaiki dua bas pelancongan dua tingkat dan membawa mereka melawat tempat-tempat paling indah di Philadelphia. Kenderaan dilarang menaiki satu bas, manakala di satu lagi, peserta diberikan kamera digital dan diminta mengambil gambar semasa lawatan. Menurut hasil tinjauan, orang dari bas kedua lebih menyukai perjalanan itu. Lebih-lebih lagi, mereka berasa lebih terlibat dalam proses itu daripada rakan sekerja mereka dari bas pertama.
Anehnya, kesannya berkesan walaupun semasa lawatan sambil belajar yang membosankan di muzium arkeologi dan saintifik. Dalam lawatan ke muzium sedemikian, saintis menghantar sekumpulan pelajar yang diberikan cermin mata khas dengan kanta yang menjejaki arah pandangan mereka. Subjek diminta untuk mengambil gambar apa sahaja yang mereka mahu. Selepas eksperimen, semua pelajar mengakui bahawa mereka sangat menyukai lawatan tersebut. Selepas menganalisis data, pengarang kajian mendapati bahawa peserta merenung lebih lama pada perkara yang mereka rancang untuk ditangkap pada kamera.
Christine Diehl sedang tergesa-gesa untuk menggembirakan mereka yang suka mengambil gambar makan tengah hari mereka di Instagram (organisasi pelampau diharamkan di Rusia) atau berkongsi sarapan pagi di Snapchat. Para peserta diminta mengambil sekurang-kurangnya tiga gambar makanan mereka semasa setiap hidangan. Ini membantu mereka menikmati hidangan mereka lebih daripada mereka yang hanya makan.
Menurut Christine Diehl, bukan proses penggambaran atau pun «suka» daripada rakan yang menarik minat kami. Merancang pukulan masa depan, membina gubahan dan mempersembahkan hasil yang telah siap membuatkan kita berasa gembira, hidup secara sedar dan menikmati apa yang berlaku.
Oleh itu, jangan lupa tentang rangkaian sosial semasa cuti. Tiada kamera? Tiada masalah. "Ambil gambar secara mental," nasihat Christine Diehl, "ia berfungsi dengan baik."
1 K. Diehl et. al. «Bagaimana Mengambil Foto Meningkatkan Keseronokan Pengalaman», Jurnal Personaliti dan Psikologi Sosial, 2016, № 6.