Contents [show]
Beruban adalah proses yang setiap orang hadapi lambat laun. Selalunya ini berlaku disebabkan oleh genetik atau sebab umur, dan kadangkala disebabkan oleh gangguan tertentu dalam badan. Bolehkah kita entah bagaimana mempengaruhi proses penampilan uban dan bagaimana untuk menghilangkannya – dalam artikel kami.
Mengapa rambut kelabu muncul
Mula-mula anda perlu memikirkan apa yang menyebabkan rambut kelabu. Terdapat beberapa sebab utama.
kekurangan melanin
Pigmen semulajadi melanin bertanggungjawab untuk naungan semula jadi rambut. Ia dihasilkan oleh melanosit, yang terdapat dalam folikel rambut. Apabila pengeluaran melanin berkurangan, dan hidrogen peroksida muncul di dalam rambut, proses uban bermula pada seseorang.
Lebih banyak melanin dihasilkan dalam badan jika sinaran ultraungu melanda permukaan kulit. Juga, peningkatan rembesan pigmen boleh dipengaruhi oleh penggunaan mineral dan vitamin tertentu - besi, kalsium, vitamin A dan B.
gangguan kesihatan
Sudah tentu, uban juga boleh berlaku akibat penyakit tertentu: alopecia, vitiligo, kekurangan hormon, gangguan tiroid atau penyakit sistem autoimun. Hanya doktor boleh menentukan sama ada uban dikaitkan dengan sebarang penyakit.
Tabiat buruk
Pemakanan yang tidak betul, merokok, pengambilan alkohol, gangguan tidur dan tabiat buruk lain juga memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia, yang boleh menyebabkan uban. Sebagai contoh, dalam badan perokok, proses oksidatif berlaku yang membawa kepada kematian melanosit, dan akibatnya, rambut beruban pramatang.1.
tekanan
Tekanan memberi kesan negatif kepada keadaan keseluruhan organisma, termasuk folikel rambut. Kemurungan dan kejutan besar menjejaskan sistem saraf, yang boleh menyebabkan rambut menjadi kelabu.2.
Kekurangan vitamin
Satu lagi faktor biasa dalam penampilan uban adalah kekurangan vitamin dan nutrien. Sebagai contoh, vitamin B menjejaskan sintesis melanin dalam badan. Iaitu, kekurangan mereka hanya boleh menyebabkan uban pramatang.
Kekurangan tembaga, selenium, kalsium dan feritin juga memberi kesan negatif kepada banyak proses dalam badan, masing-masing, ia juga boleh menjadi punca uban. Untuk tidak mencetuskan penampilan uban, adalah penting untuk makan dengan baik, meninggalkan diet rendah komponen dan memantau dengan teliti tahap vitamin.3.
Kecenderungan genetik
Umur purata di mana uban muncul adalah 30-35 tahun, tetapi adalah mustahil untuk menolak faktor genetik. Jika ramai ahli keluarga anda mula beruban pada usia yang agak muda, kemungkinan besar ia disebabkan oleh genetik.
Juga, salah satu faktor beruban pramatang, menurut saintis, adalah geografi asal usul nenek moyang.
Bagaimana untuk menghilangkan uban di rumah
Tidak mustahil untuk memulihkan warna semula jadi rambut kelabu. Tetapi proses uban boleh diperlahankan atau bertopeng. Ini boleh dilakukan dalam beberapa cara.
Pewarnaan rambut
Pilihan yang paling jelas ialah pewarnaan rambut. Anda boleh mengecat rambut uban dengan cat atau produk pelekat boleh basuh khas, syampu pewarna. Jika rambut kelabu tidak begitu banyak dan pewarna monokromatik biasa tidak termasuk dalam rancangan, anda boleh melakukan penonjolan atau pewarnaan separa, sebagai contoh, shatush.
Mengambil vitamin
Oleh kerana salah satu punca rambut beruban adalah kekurangan vitamin, memulihkan keseimbangan mereka dalam badan boleh menghentikan perkembangan proses ini. Tetapi ini perlu dilakukan hanya selepas lulus ujian dan di bawah pengawasan doktor.
Pastikan diet anda pelbagai dan mengandungi cukup nutrien yang diperlukan untuk memberi makan kepada folikel rambut dan metabolisme sel. Kekurangan mikro dan makronutrien tertentu menyebabkan peningkatan keguguran rambut, kerapuhan dan membawa kepada uban pramatang.
Di bawah ialah jadual vitamin dan mineral yang perlu ada dalam diet anda untuk kesihatan rambut, serta makanan yang mengandunginya:
| Vitamin dan mineral | Produk |
|---|---|
| perkakasan | Daging merah, kekacang, kacang, buah-buahan kering, hati |
| Biotin (B7), B12 | Telur, ikan merah, daging merah, hasil sampingan haiwan, kekacang, kacang, kembang kol |
| Asid folik | Hati, brokoli, pucuk Brussels, sayur-sayuran hijau berdaun |
| Kalsium | Produk tenusu dan tenusu, ikan, badam |
| vitamin D | Ikan berlemak, daging merah, cendawan |
| Omega-3 | Ikan berlemak, kacang, minyak sayuran |
Prosedur kosmetik
Anda juga boleh melambatkan proses uban dengan bantuan prosedur kosmetik khas. Ramai pakar trikologi mengesyorkan mengambil kursus fisioterapi, terapi plasma or mesoterapi. Ini meningkatkan peredaran darah dan menguatkan folikel rambut. Satu lagi cara berkesan untuk memerangi uban awal adalah dengan mengurut kulit kepala.
Gaya hidup sihat
Pemakanan yang seimbang, meninggalkan tabiat buruk, aktiviti fizikal yang kerap, kekurangan tekanan akan membantu menormalkan keadaan kesihatan dan dengan itu melambatkan proses penuaan badan.
Soalan dan jawapan popular
Pakar menjawab soalan: Tatyana Kachanova – Ketua Pakar Perubatan Klinik FUE, Natalia Shchepleva – pakar dermatovenereologi, trikologi dan podologi, serta pakar pemakanan Ksenia Chernaya.
Bagaimana untuk mengelakkan uban?
“Malangnya, tiada cara untuk menghalang proses uban. Tetapi anda boleh cuba memperlahankan proses ini. Mula-mula anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan uban awal. Bergantung pada ini, kaedah menanganinya akan berbeza.
Walaupun puncanya ditemui dan dihapuskan, uban tidak akan berkurangan, tetapi mungkin proses itu sendiri akan perlahan.
Natalia Shchepleva:
“Adalah mustahil untuk menghalang penampilan uban. Selalunya uban adalah faktor genetik. Tetapi anda harus sentiasa, sama ada terdapat uban atau tidak, berusaha untuk mewujudkan keadaan yang paling baik untuk rambut: menjaga mereka, mengelakkan kesan mekanikal atau haba, dan juga makan makanan yang seimbang. Tetapi, malangnya, tiada jaminan bahawa uban akan berhenti muncul.”
Bagaimana untuk menangani uban pada usia muda?
“Cara paling mudah dan cepat ialah menutup rambut beruban, iaitu mewarnakan rambut anda. Anda juga boleh cuba untuk mengelakkan uban awal rambut melalui vitamin, dan jika mereka sudah mula beruban, untuk mengekalkan kesihatan mereka yang belum kehilangan pigmen mereka.
Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan prosedur: terapi plasma atau mesoterapi. Mereka mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan folikel rambut, menyuburkan mereka. Di samping itu, diet harus sihat dan mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin A, C, E, B, asid folik, serta kalsium, selenium, besi, tembaga, zink, dan sulfur. Atau ambil vitamin kompleks selepas berunding dengan doktor.
Xenia Chernaya:
“Untuk mengelakkan penampilan uban pada usia awal, tidur penuh (8-9 jam) disyorkan sebagai standard. Adalah lebih baik untuk tidur pada masa yang sama dan idealnya meninggalkan tabiat buruk. Dalam pemakanan, jangan lupa tentang makanan yang mengandungi vitamin B dan Omega-3. Ini adalah ikan (tuna, herring, makarel), makanan laut, biji rami, chia, daging dan kacang. Dan, sudah tentu, cuba untuk mengelakkan situasi yang tertekan, kerana. semasa tekanan, unsur-unsur terbentuk yang merosakkan sel kulit yang menghasilkan pigmen (melanosit). Akibatnya, sel kehilangan keupayaan untuk menghasilkan melanin dan orang itu menjadi kelabu."
Natalia Shchepleva:
“Seperti yang telah disebutkan, uban selalunya merupakan faktor genetik. Penampilan uban sering dipengaruhi oleh tekanan, kerana rambut bergantung kepada hormon. Jika seseorang mengalami tekanan kronik, ini akan tercermin dalam struktur dan warna rambutnya.
Adakah mungkin untuk menghilangkan uban sekali dan untuk semua?
“Malangnya ini tidak mungkin. Melanin adalah pigmen yang memberikan warna rambut. Dengan usia atau disebabkan faktor lain, melanin tidak lagi dihasilkan, dan rambut kehilangan warnanya. Poket udara dan kekurangan pigmen - kedua-dua faktor ini menentukan warna kelabu-putih rambut. Dan jika rambut telah menjadi kelabu, maka tidak ada cara untuk memulihkan warna mereka: mereka telah kehilangan pigmen selama-lamanya.
Tetapi anda boleh menutup rambut uban dengan pewarna. Lebih-lebih lagi, lebih baik memberi keutamaan kepada pewarna yang lebih lembut: syampu berwarna, aerosol atau gel dengan kesan pelekat. Jika pilihan ini tidak sesuai dengan anda, lebih baik memilih cat yang tidak mengandungi ammonia, kerana ia mempunyai kesan yang paling agresif pada rambut.
Di samping itu, adalah perlu untuk menjalani gaya hidup sihat: makan dengan betul dan pelbagai, berhenti merokok dan alkohol, bersukan."
Xenia Chernaya:
“Anda hanya boleh mengeluarkan uban yang telah muncul dengan membuat potongan rambut atau pewarna. Tidak ada cara lain. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menjaga kesihatan anda terlebih dahulu bagi mengelakkan kejadiannya.
Natalia Shchepleva:
“Anda tidak boleh menghilangkan uban. Terutama sekali dan untuk semua. Rambut kelabu akan muncul pula. Apa nak buat? Cat lebih.”
Adakah mungkin untuk mencabut uban?
“Lebih baik jangan buat langsung. Jika anda mencabut uban 2-3 kali, ia akan pulih dan tumbuh semula, tetapi jika anda melakukannya secara sistematik, maka lubang dari mana ia tumbuh akan menjadi kosong.
Xenia Chernaya:
“Adalah mustahil untuk mencabut uban. Dalam kes ini, folikel boleh rosak dan rambut baru tidak lagi tumbuh di bahagian kulit kepala yang cedera. Terdapat risiko besar untuk mendapat jurang pada masa hadapan.”
Natalia Shchepleva:
“Tiada guna untuk mencabut uban, kerana uban yang sama boleh muncul di sebelah rambut yang dicabut. Tetapi bagaimana pula? Hanya mengekalkan kualiti hidup, memantau diet, jika boleh, elakkan tekanan, yang masih tidak menjamin rambut dari penampilan uban.
Sumber:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Beruban rambut semasa penuaan: mekanisme tempatan. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Pengaruh tekanan dan persekitaran terhadap penuaan kulit manusia. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Pencegahan penuaan. M., 2014