Contents [show]
Grapefruit pada waktu malam: adakah mungkin untuk dimakan
Baru-baru ini, terdapat banyak teknik penurunan berat badan yang mengesyorkan memakan limau gedang pada waktu malam. Tumpuan pada sitrus ini disebabkan oleh kesalahpahaman bahawa buah oren-merah membakar lemak. Di mana kebenarannya, dan di manakah mitos dalam perkara ini?
Adakah mungkin makan limau gedang pada waktu malam: komposisi limau gedang
Grapefruit mempunyai kandungan kalori terendah dari semua buah sitrus: hanya ada 100 kcal per 35 g bahagian yang boleh dimakan. Pada masa yang sama, buah oren-merah terdiri daripada:
- 50% dari vitamin C;
- 7% daripada kalium;
- 4% dari vitamin B5;
- 3% dari magnesium;
- 3% besi.
Makan limau gedang pada waktu malam tidak akan membakar lemak, tetapi akan menimbulkan gastritis
Bahagian gula dalam limau gedang hanya 13%, serat makanan menyumbang 9% dari jumlah berat buah.
Adakah limau gedang baik untuk menurunkan berat badan pada waktu malam?
Penegasan bahawa limau gedang kononnya memecahkan lemak badan belum disahkan secara rasmi oleh mana-mana saintis atau pakar pemakanan profesional. Kesan pembakaran lemak hanya dimiliki oleh produk dengan kandungan kafein, tanin atau kakhetin yang tinggi – pemecut metabolik. Tetapi mereka tidak dapat membuat seseorang langsing: sebagai contoh, agar kopi hijau atau hitam mencetuskan pecahan dipercepatkan sekurang-kurangnya 100 g lemak, anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 liter pada satu masa, yang secara fizikalnya mustahil. dan memudaratkan kesihatan.
Sekiranya limau gedang membantu menurunkan berat badan, hanya sebagai makanan ringan malam dan dengan sedikit tempahan:
- anda tidak boleh makan limau gedang sebelum tidur;
- anda tidak boleh makan buah sitrus pada waktu malam;
- sekiranya terdapat penyakit saluran gastrointestinal, lebih baik tidak bereksperimen dengan buah oren-merah.
Sepotong limau gedang 2-3 jam sebelum tidur akan membantu merasa kenyang dan menahan cahaya, terutama jika penting bagi seseorang untuk tidak makan makanan penuh selepas jam 18:00. Tetapi dalam beberapa kes, rasa sitrus masam boleh memberi kesan yang sama sekali berbeza: untuk menambah selera makan.
Adakah mungkin makan limau gedang pada waktu malam: kontraindikasi
Grapefruit sangat kaya dengan asid organik. Sehubungan itu, ia harus digunakan dengan sangat hati-hati dan berhati-hati. Berikut adalah beberapa peraturan untuk membantu anda mengelakkan akibat negatif.
- Selepas jus limau gedang atau limau gedang, bilas mulut anda dengan air untuk mengelakkan asid merosakkan email gigi anda.
- Jangan mengambil buah oren gelap atau minum jus daripadanya semasa perut kosong, atau anda akan mendapat gastritis.
- Untuk gastritis dengan keasidan tinggi, ulser peptik dan dispepsia, tinggalkan limau gedang.
- Jangan minum ubat dengan jus sitrus, jika tidak, ia akan mengurangkan kesan penggunaannya.
Grapefruit mempunyai keupayaan untuk meningkatkan keasidan perut. Makan dalam jumlah kecil dan hanya selepas sarapan, makan tengah hari atau makan malam yang enak.