Jika anda berasa letih dan lesu hari demi hari – tidak kira berapa banyak rehat yang anda dapat – dan anda sedang mencari tonik semula jadi tanpa banyak kafein, maka anda patut menambah lebih banyak halia dalam diet anda. Akar pedas ini bukan sahaja meningkatkan rasa makanan, tetapi juga meningkatkan tahap tenaga dengan cara yang selamat dan semula jadi.
Halia mengurangkan keradangan
Halia mengandungi sebatian yang mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Ini mengurangkan risiko mendapat banyak keadaan kronik yang menyebabkan keletihan, seperti penyakit jantung dan kanser. Ia membantu dengan sakit sendi dan ketidakbolehgerakan yang disebabkan oleh arthritis.
Halia mengurangkan risiko jangkitan kuman
Jangkitan adalah satu lagi punca keletihan. Halia membantu menyelesaikan masalah ini juga. Ia telah digunakan dalam perubatan rakyat selama beribu-ribu tahun sebagai antibiotik semulajadi kerana keupayaannya untuk melawan jangkitan yang disebabkan oleh bakteria. Di antara banyak kelebihan ubat rakyat ini ialah ketiadaan kesan sampingan.
Halia melawan jangkitan virus
Musim sejuk seiring dengan selesema. Selesema dan jangkitan pernafasan lain memberi kesan kepada badan, dan ia boleh mengambil masa beberapa minggu selepas penyakit untuk kembali normal. Penggunaan halia setiap hari boleh membantu dengan ini. Kajian telah menunjukkan bahawa halia berkesan terhadap virus RSV, yang menyebabkan banyak selsema.
Halia menormalkan gula darah
Bagi pesakit kencing manis dan pra-diabetes, paras gula darah yang tidak menentu boleh menyebabkan keletihan kronik. Jika anda tidak menangani situasi ini, anda boleh memperoleh masalah kesihatan jangka panjang. Dalam satu kajian, penghidap diabetes jenis 2 mengambil 12g halia setiap hari dan paras gula puasa mereka menurun sebanyak XNUMX%.
Halia mengurangkan sakit senggugut
Keletihan dan kesakitan yang mengiringi hari-hari kritikal juga memenatkan badan. Sebatian kurkumin yang terdapat dalam halia akan membantu menyelesaikan masalah ini. Wanita yang mengambil 1 g halia dalam tempoh ini merasakan kesan yang setanding dengan mengambil ibuprofen.
Halia meningkatkan kapasiti mental
Keletihan fizikal bukan satu-satunya masalah, terdapat juga penurunan dalam aktiviti mental. Jika fikiran anda berkabus atau otak lembap, terdapat masalah dengan tumpuan, ingatan dan hilang akal, anda perlu mula mengambil halia.
Halia menguatkan sistem imun
Selain sifat antivirus dan antibakterianya, halia mempunyai keupayaan untuk menggoncang sistem imun, membantu melawan penyakit. Ini adalah sumber beta-karotena yang sangat baik, yang mengurangkan proses oksidatif dalam sel dan juga membantu melambatkan proses penuaan.
Jika anda ingin memanfaatkan hadiah terbaik alam semula jadi, makan lebih banyak halia. Anda boleh membuat teh halia, menambah serbuk halia kepada hidangan panas, smoothie dan pencuci mulut. Mula berasa lebih baik hari ini!