Bersedia untuk berjemur sebelum anda pergi bercuti. Adakah anda pasti anda tahu apa yang anda perlukan?

Hari-hari panas mungkin akan bersama kita untuk selamanya tidak lama lagi. Perjalanan percutian yang ditunggu-tunggu akan bermula. Selain pakaian mandi dan tuala, pelindung matahari dan cermin mata yang dibungkus dalam beg, ia juga bernilai "membungkus" pengetahuan tentang berjemur yang selamat ke dalam kepala anda. Berjemur memang menyenangkan, tetapi jika kita tidak berhati-hati, kita tidak akan dapat mengira cuti ini sebagai kejayaan.

Kesederhanaan dalam penyamakan adalah kuncinya!

Penyamakan adalah sihat. Mana-mana doktor akan berkata sama. Sinaran matahari mempunyai kesan positif pada tubuh kita, yang menghasilkan vitamin D semasa proses ini, yang merupakan blok binaan asas tulang. Ia juga meningkatkan kesejahteraan kita – kesihatan mental dan fizikal. Cahaya matahari yang hangat membantu melawan kemurungan. Ia mempunyai kesan yang baik pada kulit – merawat jerawat dan pada sistem pencernaan – menyokong kerja metabolisme. Juga, setiap doktor bersetuju dengan salah satu peraturan asas: berjemur secara sederhana. Berjemur secara berlebihan boleh membahayakan kita. Perubahan warna dan melecur mungkin muncul pada kulit, yang boleh menyebabkan kemunculan melanoma – kanser kulit.

Apa yang penting ialah fototaip anda

Untuk bersedia untuk berjemur dengan cara yang terbaik, anda mesti mengenali anda terlebih dahulu jenis foto. Ia diperlukan untuk menentukan penapis yang boleh atau mesti kita pelincir.

• Jika kecantikan anda adalah: mata biru, kulit cerah, rambut perang atau merah ini bermakna kulit anda jarang bertukar coklat dan cepat merah. Jadi, pada hari-hari pertama berjemur, gunakan krim dengan SPF sekurang-kurangnya 30. Selepas beberapa hari, anda boleh pergi ke yang lebih rendah - 25, 20, bergantung pada berapa banyak matahari menjadi panas. Adalah disyorkan untuk menggunakan SPF 50 pada muka, terutamanya pada permulaan pengembaraan penyamakan anda.
• Jika kecantikan anda adalah: mata kelabu atau hazel, kulit sedikit berkulit gelap, rambut gelap ini bermakna kulit anda bertukar sedikit coklat semasa penyamakan, kadangkala ia mungkin bertukar merah pada beberapa bahagian badan, yang berubah menjadi coklat selepas beberapa jam. Anda boleh mula menyamak dengan faktor 20 atau 15, dan selepas beberapa hari pergi ke faktor 10 atau 8.
• Jika kecantikan anda ialah: oatau rambut gelap, gelap, kulit zaitun ia bermakna anda dicipta untuk penyamakan. Pada mulanya, gunakan krim dengan SPF 10 atau 8, pada hari-hari berikutnya anda boleh menggunakan SPF 5 atau 4. Sudah tentu, ingat tentang kesederhanaan dan jangan berbaring di bawah sinar matahari selama berjam-jam. Malah orang yang berkulit gelap juga berisiko mendapat strok dan perubahan warna.

Kanak-kanak dan orang tua mempunyai kulit yang sangat sensitif. Penapis yang disyorkan ialah 30, anda boleh menurunkannya secara beransur-ansur kepada (minimum) 15.

Biasakan kulit anda dengan matahari

Kita harus menyesuaikan bukan sahaja tahap perlindungan dalam krim kepada jenis foto tertentu. Orang yang berkulit cerah harus membiasakan kulit mereka secara beransur-ansur untuk berjemur. adalah disyorkan 15-20 minit berjalan di bawah sinar matahari penuh. Setiap hari kita boleh melanjutkan masa ini beberapa minit. Orang yang berkulit gelap tidak perlu berhati-hati. Mereka kurang sensitif kepada cahaya matahari. Walau bagaimanapun, setiap orang harus mengambil kira kekuatan matahari dan tidak segera mendedahkan diri mereka kepada beberapa jam penuaan. Sangat mudah untuk mendapat strok dalam kes ini.

Kesilapan yang kerap dan pada dasarnya boleh dicela dilakukan oleh orang yang menggunakan krim pelindung pada permulaan berjemur dan kemudian berhenti menggunakannya. Kulit yang sudah sawo matang masih terdedah kepada bahaya. Kita hendaklah sentiasa menggunakan pelindung matahari. Walaupun di bandar, lengan dan kaki yang terdedah harus dilindungi dan disapu dengan penapis SPF. Terutamanya kawasan sensitif seperti bibir, malam dan kulit di sekeliling mata harus dirawat dengan penyekat.

Ingat untuk meletakkan pelindung matahari pada badan anda kira-kira 30 minit sebelum meninggalkan rumah, dan ulangi setiap 3 jam pada siang hari. Apabila berjemur di pantai, kita boleh mengulangi rawatan ini setiap 2 jam.