Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran dianggap sangat berkesan apabila digunakan dengan betul - ia memberikan hasil yang sangat baik. Inti diet ini adalah hanya makan makanan berasaskan tumbuhan dalam masa 5 hari dan di antaranya satu hari - susu.
Menu sederhana dan peraturan ringkas menjadikan diet ini sangat menarik. Namun, untuk meneruskan diet ini, anda tidak boleh melebihi 5 hari kerana larangan diet akan cepat atau lambat membawa kepada akibat yang tidak diingini.
Hari 1
Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran hari pertama dikhaskan untuk buah segar, yang harus anda minum dalam jumlah satu setengah liter untuk 5-6 jamuan. Dalam jus yang baru diperah mengandungi vitamin dan serat, meningkatkan sistem imun dan membantu melegakan kg pertama. Jangan lupa tentang air minuman biasa - ia mesti diminum setiap hari.
Hari 2
Setengah kilogram buah - catuan hari kedua. Mereka juga harus dibahagikan kepada beberapa bahagian dan dimakan dari pagi hingga petang: sitrus, epal, pir yang sangat berguna, tetapi sekatan dalam memilih buah-buahan. Gula, yang kaya dengan buah-buahan, tidak akan mengalami rasa lapar yang teruk.
Hari 3
Diet pemuatan buah dan sayur pertengahan mestilah protein. Mereka dibenarkan makan 600 gram keju kotej rendah lemak dan susu minuman tanpa had, kefir, susu panggang, dan yogurt.
Hari 4
Hari ini adalah jus sayur. Anda memerlukan setengah liter wortel, bit, atau jus tomato; anda boleh menggantinya sepanjang hari. 5-6 hidangan dan air tanpa had.
Hari 5
Pada hari terakhir diet adalah sayur-sayuran. Pada hari ini, anda boleh makan hingga empat paun wortel, kubis, tomato, timun, labu, dan sayur-sayuran lain yang sihat. Anda boleh memakannya mentah, dipanggang, rebus, atau direbus — musim dengan ramuan dan rempah, tidak termasuk garam, yang menyimpan air di dalam badan.