Nampaknya - apakah yang diperlukan oleh gelisah kecil? Tidur yang panjang dan nyenyak. Bayi sensitif terhadap kekurangan tidur. Beberapa jam kurang tidur menjejaskan tingkah laku, kesejahteraan dan mood kanak-kanak. Kesukaan muncul, selera makan berkurangan, jika tidak seluruh badan berfungsi, sistem saraf menderita. Kurang tidur pada kanak-kanak memberi kesan buruk kepada keadaan ibu bapa. Malam tanpa tidur membawa kepada pengumpulan keletihan, tekanan dan kemurungan. Dari sini ia mengikuti bahawa tidur yang sihat adalah kunci kebahagiaan ibu bapa dan anak.
Rahsia untuk tidur nyenyak adalah mudah. Ia memerlukan sedikit kesabaran, pemerhatian dan kreativiti daripada ibu bapa untuk menikmati malam yang damai di masa hadapan.
Rezim harian
Sistem saraf kanak-kanak dengan cepat "letih", yang membawa kepada keinginan, gangguan tingkah laku dan masalah dengan tidur. Regimen bangun dan tidur yang teratur akan membolehkan ibu bapa mengekalkan ketenangan fikiran mereka sendiri dan membantu bayi hidup selaras dengan keperluan mereka. Menonton kanak-kanak, belajar untuk mengenal pasti tanda-tanda keletihan, supaya pada manifestasi pertama mereka, meletakkan kanak-kanak itu untuk berehat. Jika detik "menggosok mata dan menguap" terlepas, sistem saraf kanak-kanak terlalu teruja, yang membawa kepada masalah kerap bangun dan tidur.
Adalah tidak adil untuk mengatakan bahawa jika anda tidak membiarkan anak anda tidur pada waktu siang, maka dia akan tidur lebih lena pada waktu malam. Anda mungkin akan mendapat kesan sebaliknya. Keletihan kerana kurang tidur, bayi melihat maklumat lebih teruk, menjadi merengek, dan pada waktu malam, tidur akan menjadi terputus-putus dan cetek. Ia tidak perlu untuk menghalang organisma yang semakin meningkat daripada rehat yang sah pada siang hari. Kanak-kanak yang berehat penuh tenaga dan mempunyai mood yang hebat.
terjaga aktif
Lebih banyak anak menghabiskan kekuatan dan tenaga, lebih banyak masa yang dia perlukan untuk pulih. Berjalan-jalan di udara segar, permainan aktif, emosi baru, berenang di kolam renang akan diberi ganjaran dengan tidur yang nyenyak dan lama. Tugas ibu bapa adalah untuk menjadikan hari kanak-kanak itu menarik dan mudah alih – bukan sahaja untuk perkembangan fizikal dan impian yang menyenangkan, tetapi juga untuk mendapatkan pengetahuan dan kemahiran baharu.
Tempat tidur yang selesa
Kanak-kanak suka konsisten. Bagi mereka, ini adalah jaminan keselamatan dan keyakinan terhadap apa yang berlaku. Itulah sebabnya selalunya kanak-kanak diminta menyanyikan lagu yang sama, membaca cerita dongeng yang sama. Adalah sangat wajar bahawa kanak-kanak itu tertidur dalam keadaan yang sama. Persekitaran yang sama akan dikaitkan dengan mimpi yang semakin hampir. Pilihan tempat tidur bergantung sepenuhnya pada pilihan ibu bapa: katil bayi atau ibu bapa yang besar. Adalah penting untuk menjaga tilam yang berkualiti, keselamatan katil bayi, keselesaan linen katil dan ingat tentang piawaian kebersihan dan kebersihan. Bantal mungkin diperlukan oleh orang dewasa, tetapi bukan oleh kanak-kanak di bawah umur dua tahun. Selepas umur dua tahun, anda boleh berfikir tentang memperolehnya, dengan mengambil kira semua ciri pilihan.
Keadaan suhu
Higrometer, termometer, pembersihan basah dan pengudaraan yang kerap akan membantu mewujudkan cuaca di dalam rumah. Di dalam bilik di mana kanak-kanak itu tidur, suhu udara hendaklah kira-kira 16-18 darjah, dan kelembapan hendaklah 50-70%. Ia sentiasa lebih baik untuk berpakaian kanak-kanak lebih hangat daripada menghidupkan pemanasan maksimum. Kanak-kanak sangat terdedah kepada suhu tinggi: mereka sering meminta air, bangun, bernafas mungkin sukar. Semua ini tidak menyumbang kepada tidur normal. Mana-mana penumpuk habuk juga tidak dialu-alukan: tempat pembiakan hama, mikrob dan mikroorganisma tidak selaras dengan kesihatan kanak-kanak.
Mengsiarkan bilik pada musim panas, atribut penting akan menjadi kelambu di tingkap. Kehadirannya akan melindungi bayi daripada gigitan serangga dan menjimatkan minit rehat malam yang berharga.
Ritual untuk tertidur
Tidur adalah komponen penting dalam mimpi yang kuat. Rangkaian tindakan yang sentiasa berulang akan membantu menjadikan tidur lebih mudah. Ritual adalah pautan yang sangat penting antara terjaga aktif dan fasa rehat. Ia akan membantu untuk membina semula sistem saraf kanak-kanak, akan membolehkan bayi memahami apa yang ibu bapa harapkan daripadanya. Telah dibuktikan oleh ahli fisiologi bahawa jika anda mengulangi tindakan yang sama sebelum tidur, kanak-kanak kecil kemungkinan mengalami masalah tidur dan tidur lebih lena.
Apabila kanak-kanak itu membesar dan berkembang, ritual berubah. Jangan lupa untuk menyesuaikannya mengikut umur dan minat serbuk. Bagi kanak-kanak dalam bulan pertama kehidupan, upacara terbaik adalah urutan ringan, mandi dan memberi makan. Bayi tidak lama lagi akan terbiasa dengan rangkaian peristiwa logik yang mudah: mandi teratur dengan betul (dalam air sejuk, dengan senaman) dan urutan juga memerlukan penggunaan tenaga tambahan bagi organisma yang sedang membesar. Ini membangkitkan selera makan yang sihat, diikuti dengan tidur yang sama sihat.
Pada usia yang lebih tua, melipat mainan, menyanyikan lagu pengantar tidur atau membaca cerita dongeng akan menjadi upacara yang indah. Aktiviti sedemikian membolehkan ibu dan anak berada dalam hubungan rapat, meluaskan ufuk dan menenangkan sistem saraf serpihan. Tetapi kartun harus ditinggalkan kerana sifat yang terlalu mudah dipengaruhi. Plot yang dinamik, warna-warna cerah, watak-watak baru boleh, sebaliknya, merangsang sistem saraf dan menghalau tidur.
Makanan berkhasiat untuk tidur yang sihat
Nak tidur mesti anak kenyang. Kanak-kanak yang lapar akan tidur lebih teruk dan lebih kerap bangun. Setengah jam sebelum tidur, bayi boleh ditawarkan makan malam dalam bentuk bubur. Pilihan mereka hari ini sangat mengagumkan: anda boleh memilih pilihan untuk setiap citarasa. Bahan tambahan yang membentuk bijirin membantu meningkatkan penghadaman (serat chicory), bertindak sebagai pencegahan pembentukan kolik dan gas (linden, adas, ekstrak chamomile). Makan malam berkalori tinggi akan menjadi pampasan yang baik untuk daya yang dibelanjakan semasa mandi.
Tidur di udara segar
Selalunya ibu bapa mengatakan bahawa kanak-kanak tidur hebat di jalanan, tetapi tidak tidur lena di rumah. Jika anda boleh mengatakan perkara yang sama tentang bayi anda, ini bermakna bayi anda masih boleh tidur lama dan nyenyak. Sememangnya, udara segar berfungsi dengan hairan jika bayi menyedutnya dari jalan raya dan sumber bunyi (kotoran, gas ekzos). Cuba sediakan rekreasi luar jika boleh. Ini mempunyai kesan positif terhadap imuniti, proses metabolik dalam badan, menggalakkan pengeluaran vitamin D. Ibu pada masa ini boleh menumpukan dirinya untuk membaca buku atau hobi kegemarannya.
Terdapat sangat sedikit kes apabila rekreasi luar adalah mustahil: suhu di bawah -15 dan ke atas 28 darjah, hujan lebat atau angin. Dalam semua situasi lain, tidur lebih dekat dengan alam semula jadi adalah dialu-alukan.
Tabiat buruk
Fasa tidur menggantikan satu sama lain: ia ditetapkan secara semula jadi. Ini adalah perlu supaya badan pada saat-saat tertentu dapat menilai keadaan, dan sekiranya berlaku ancaman, merasakan dirinya dengan menangis. Semasa tidur, kanak-kanak bangun beberapa kali. Jika semasa kebangkitan kedua bayi bangun dalam keadaan yang sama seperti dia tertidur, maka mimpi itu berterusan. Dalam kes apabila, sebelum tertidur, kanak-kanak itu makan payudara atau menghisap puting, dan bangun 30 minit kemudian tanpa itu, dengan kebarangkalian yang tinggi dia akan memberitahu semua orang dengan tangisan dan keinginan untuk mengembalikan segala-galanya ke tempatnya. sekali lagi. Dari sini ikuti pertempuran ibu bapa yang tidak berkesudahan untuk seluruh bayi dengan rehat untuk fasa tidur nyenyak seterusnya. Adalah dinasihatkan untuk tidak membiasakan kanak-kanak dengan dummy semasa tidur. Perkara yang sama berlaku untuk mabuk perjalanan, menggendong atau tidur dalam pelukan ibu.
Sebab-sebab kebimbangan
Kanak-kanak tidak bangun tanpa sebab. Kebangkitan boleh menjadi tanda ketidakselesaan, kelesuan, kesihatan yang buruk, keperluan fisiologi. Tidak perlu menghapuskan sebarang tangisan pada kehendak seterusnya. Kejayaan menguraikan punca sebenar tidur yang kurang baik bergantung pada pengalaman ibu bapa, pemerhatian, dan kadangkala intuisi.
pil tidur emas
Ibu bapa yang keletihan pada peringkat tertentu mungkin memikirkan cara dengan kesan menenangkan untuk kanak-kanak. Persediaan farmaseutikal tidak begitu berbahaya, dan kanak-kanak yang sihat tidak diperlukan sama sekali. Pembantu semulajadi (herba, minyak pati) boleh memberi kesan positif jika digunakan dengan betul dan dengan langkah berjaga-jaga, bagaimanapun, mereka tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya keselamatan.
Tidur yang sihat adalah sama penting untuk kanak-kanak dan orang dewasa untuk kesihatan dan tenaga yang baik. Adalah penting bagi ibu dan bapa untuk melihat dengan teliti bayi dan keperluannya, mempelajari bahasanya, menangkap tabiat dan ciri-ciri, dan juga bersedia untuk eksperimen dan kreativiti dalam hal tidur. Apa sahaja yang anda pilih, konsisten dalam tindakan anda. Kepintaran dan imaginasi pasti akan mendapat ganjaran!
Selamat tidur dan selamat mengasuh anak!