Tahap tenaga kita adalah gambaran langsung kesihatan dan kecergasan kita. Keletihan yang stabil dan kekurangan tenaga boleh menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Jika tidak, jika keletihan bukan punca penyakit, maka ia boleh dihapuskan dengan mengkaji semula gaya hidup, pemakanan dan tabiat. Tenaga selular bergantung kepada proses penyerapan dalam badan. Sejauh mana tubuh kita mampu menyerap nutrien daripada makanan. Dan dalam pengertian ini, cara makan adalah aspek asas. Adalah penting untuk mengelakkan makanan yang menghilangkan tenaga kita atau mengganggu penyerapan bahan. Makanan ini termasuk: Makanan yang ditapai, berlemak, berat mengganggu penyerapan bahan penting, menyumbat dinding usus. Sebaliknya, adalah disyorkan untuk memilih diet semula jadi mengikut perlembagaan seseorang, yang termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, herba, bijirin, biji dan kacang. Pilih pemanis semulajadi seperti sirap maple, madu, agave, stevia, gula tebu, dan gunakannya secara sederhana. Cuba makan apabila anda benar-benar berasa lapar. Ingat bahawa makan harus dilakukan dalam persekitaran yang tenang dan harmoni.
Gaya hidup kita dan cara kita menjaga diri kita setiap hari secara langsung mempengaruhi tahap tenaga kita. Aktiviti fizikal, udara segar, cahaya matahari menyumbang kepada pemuliharaan dan pergerakan tenaga dalam badan. Sesetengah pakar juga menasihati mengelakkan aktiviti seksual yang berlebihan dan tekanan emosi.
Terapi herba boleh menjadi bantuan dalam meningkatkan tahap tenaga. Di sini anda boleh beralih kepada ubat semula jadi Ayurveda. Ia menawarkan banyak herba penyembuhan semula jadi, bergantung kepada dosha (perlembagaan).
Suplemen Ayurveda yang sangat terkenal ialah Chyawanprash. Ia adalah jem herba semulajadi yang merangsang metabolisme, meningkatkan penghadaman, dan meremajakan badan dan semangat.
Ini adalah alat yang akan membantu anda mengekalkan tahap tenaga anda. Jadi sihat!