Hati adalah organ yang sangat penting - pertama sekali, ia membantu mengeluarkan bahan berbahaya dan menyokong imuniti. Jadi mari kita pastikan ia dalam keadaan baik. Seperti yang anda tahu, alkohol adalah faktor utama yang merosakkan hati. Tetapi ia juga terjejas teruk oleh pengambilan minuman manis yang berlebihan.
- Pakar hepatologi menekankan bahawa hati adalah organ yang boleh bertahan dengan banyak
- Ini tidak bermakna kita tidak boleh membahayakannya dengan diet yang tidak mencukupi
- Ia bernilai memberi perhatian kepada apa yang kita minum. Dan ia bukan hanya mengenai alkohol
- Kita boleh membahayakan hati dengan mengambil sejumlah besar minuman manis
- Maklumat lanjut mengenai maklumat menarik boleh didapati di laman utama Onet
Minuman manis membawa kepada banyak penyakit
Pengambilan minuman manis bergula (SSB) secara berlebihan, sama ada mengandungi gula semulajadi atau gula tambahan – seperti minuman berkarbonat dan jus buah-buahan membawa kepada pelbagai jenis keadaan kesihatan, termasuk obesiti, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Selain itu, penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD), pengumpulan lemak berbahaya dalam hati yang tidak berkaitan dengan penggunaan alkohol, juga boleh disebabkan oleh penggunaan minuman manis secara berlebihan. Penyakit hati berlemak bukan alkohol adalah penyakit hati yang paling biasa di Amerika Syarikat. Pesakit yang bergelut dengan NAFLD dinasihatkan untuk mengubah gaya hidup dan diet mereka, tidak termasuk minuman manis.
"Kami tahu bahawa penyakit hati berlemak bukan alkohol dikaitkan dengan pengambilan minuman manis," kata Dr. Cindy Leung, pakar dalam epidemiologi pemakanan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang hubungan ini, Dr. Leung bekerjasama dengan Dr. Elliot Tapper, pakar hepatologi. Pakar memutuskan untuk menyiasat hubungan antara minuman manis dan fibrosis lemak dan hati.
"Kami mahu melihat kesan langsung pengambilan SSB terhadap perkembangan penyakit hati," tambahnya.
- Bolehkah minum kopi memperbaiki keadaan hati kita? Apakah yang dikatakan penyelidikan terkini?
Penyelidikan mereka diterbitkan dalam "Gastroenterologi Klinikal dan Hepatologi".
Minuman manis dan penyakit hati
Sepasang doktor menganalisis data yang dikumpul sebagai sebahagian daripada Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan (NHANES), yang dijalankan oleh CDC agensi Amerika pada 2017-2018. penyakit hati.
Akhirnya, Leung dan Tapper memilih 2 untuk analisis mereka. 706 orang dewasa yang sihat. Salah satu ujian utama yang responden jalani adalah ultrasound hati, yang membolehkan untuk menilai tahap lemak dalam hati. Setiap daripada mereka telah ditemu bual tentang faktor utama yang mempengaruhi gaya hidup mereka, dengan penekanan khusus pada makanan dan minuman yang diambil.
- Minuman manis merosakkan ingatan
Kemudian, jumlah SBB yang diisytiharkan diambil dibandingkan dengan tahap lemak dan fibrosis hati. Kesimpulannya ternyata agak tidak jelas. Lebih banyak minuman bergula yang diambil seseorang, lebih tinggi tahap hati berlemak.
– Kami memerhatikan hubungan yang hampir linear. Kadar penggunaan SSB yang lebih tinggi dikaitkan dengan kadar peningkatan kekakuan hati yang tinggi, kata Leung. "Ia membuka mata kita kerana penyakit hati biasanya dikaitkan dengan alkohol, tetapi ia menjadi lebih biasa pada orang yang mengambil banyak makanan tinggi gula," tambahnya.
Hati disokong oleh banyak herba, seperti kunyit, articok atau nasib malang dan knotweed. Pesan hari ini UNTUK HATI – teh herba, di mana anda akan dapati, antara lain hanya herba yang disebutkan di atas.
- Kami mendapati penggunaan SSB sangat berkaitan dengan fibrosis dan penyakit hati berlemak. Data-data ini menunjukkan peranan besar dalam mengurangkan penggunaan minuman manis sebagai tonggak kepada sebarang usaha untuk mengurangkan beban NAFLD, kata Tapper.
Kami menggalakkan anda mendengar episod terkini podcast RESET. Kali ini kita menumpukan kepada emosi. Sering kali, penglihatan, bunyi atau bau tertentu mengingatkan situasi serupa yang telah kita alami. Apakah peluang yang diberikan ini kepada kita? Bagaimanakah badan kita bertindak balas terhadap emosi sedemikian? Anda akan mendengar tentang perkara ini dan banyak aspek lain yang berkaitan dengan emosi di bawah.
Juga telah membaca:
- Kopi bijirin – jenis, nilai pemakanan, nilai kalori, kontraindikasi
- Kutub dalam diet. Apa yang kita buat salah? Jelas pakar pemakanan
- Bagaimana cara membuang air besar dengan betul? Kami melakukan kesalahan sepanjang hidup kami [FRAGMEN BUKU]