Contents [show]
- Kumpulan otot: Triceps
- Jenis latihan: Asas
- Otot tambahan: Dada, Bahu
- Jenis senaman: Kekuatan
- Peralatan: Lain-lain
- Tahap kesukaran: Pemula
Dips - latihan teknik:
- Pegang berat badan pada lengan yang terentang.
- Semasa menyedut perlahan-lahan turun ke bawah. Siku harus diletakkan sedekat mungkin ke badan. Dalam kedudukan yang melampau, lengan dibengkokkan pada siku pada 90 °.
- Semasa usaha pernafasan trisep menarik badan anda ke kedudukan awal.
Latihan video:
latihan pushup untuk latihan lengan pada bar selari latihan untuk trisep
- Kumpulan otot: Triceps
- Jenis latihan: Asas
- Otot tambahan: Dada, Bahu
- Jenis senaman: Kekuatan
- Peralatan: Lain-lain
- Tahap kesukaran: Pemula